Тибқи иттилои манбаъҳои мухталиф, селексия дар як шакл ё дигараш зиёда аз 85 фоизи занони 21-сола мебошанд. "Борхонаҳо" дар пӯст ташаккул меёбанд, ки ҳангоми матоъ ба пайвастшавӣ дучор меояд, бинобар ин hips бештар аз ин ранҷҳо ранҷонанд, зеро дар ин минтақа бофтаи равғанӣ ғафс аст. Сарфи назар аз он, ки селлюлюлит беморӣ нест, балки падидаи муқаррарӣ, хоҳони бисёр намояндагони зебои ҷинс аз он хеле фаҳмонда мешавад. Мо дар бораи усулҳои дастраси он, ки дар ин масъала кӯмак мекунанд, нақл мекунем.
Массаж
Дар ҷараёни массаж, бофтаҳои пӯст дароз, ҳамвор ", оҳанги баланд шудани пӯст. Ҳайати махсуси массажи махсус метавонад ба он кӯмак кунад, аммо шумо набояд интизор шавед, ки "Қадри афлесун" нопадид хоҳад шуд, агар пас аз истифодаи яхмос ҳеҷ кор намекунад. Тартиби таъсири беруна ба бадан муҳим аст. Илова бар ин, як сессия кофӣ нест, шумо бояд минтақаи мушкилро дар асоси доимӣ масҳ кунед.
Назорати варзиш ва вазн
Бо назардошти вазни барзиёд низ бодиққат пайдо мешавад. Аз ин рӯ, халос шудан аз килограммҳои иловагӣ, аксарияти мушкилот табиатан нопадид хоҳад шуд. Бо вуҷуди ин, ин маънои онро надорад, ки одамоне, ки аз ҳад зиёд ранҷ надоранд ё фарбеҳӣ аз селлюлит муҳофизат карда мешаванд. Фаъолияти ҷисмонӣ дар пойҳо ва дӯконҳо мустақиман ба селлюлит таъсир намерасонанд ва "Snaps дароз мекунад ва" Snaps "дар пӯст камтар намоён мешавад ва онҳо тамоман нопадид мешаванд. Инҳо 4 машқро, ки дар хона иҷро кардан мумкин аст:
Пеш аз машқ карданро фаромӯш накунед
Мурғ
Ба таври ҳамвор истода, пойҳоро дар паҳнои китфҳо гузоред. Боварӣ ҳосил кунед, ки ангуштон рост ба назар мерасанд. Иштирок гӯед, ки гӯё шумо дар курсӣ нишастаед, ки зонуҳоро тамошо карда буд, ки аз хати истилоҳот наравед. Ҳангоми баргаштан ба мавқеи аввалини худ дӯконҳоро ғун кунед. 15-20 маротиба такрор кунед.
Ҷаҳида бо squats
Ҳамон схемае, ки дар пюсҳои оддӣ, вале ҳангоми баргаштан ба ҳолати аввалини худ, шумо бояд ба қадри имкон ба қадри кофӣ ҷаҳед. Кӯшиш кунед, ки ба пойҳои худ монед, то ба пойҳо зарар нарасонед. 10-15 маротиба такрор кунед.
Қадам
Шумо метавонед як курсиро истифода баред, як табақи паст ё қуттии сахт. Оҳиста-оҳиста дар ин ашё бо як пои, пас дигарашро кашед. Бо тағир додани пайдарпаии пойҳо машқ кунед ва такрор кунед. 2-ро ташкил диҳед, ки 10 маротиба як пои.
Зарари тарафҳо
Рост истода, китфҳои васеътар. Қадами васеътари имконпазирро дар тарафи рост ё чап созед ва зонуи мувофиқро хам кунед, hips баргардонед. Дар давоми ҷойгоҳ, пошнаи зери заминро нест кунед. Баргаштан ба мавқеи ибтидоӣ ва бо пои дигар низ ҳамин тавр кунед. 20 маротиба такрор кунед, 10 дар ҳар тараф.
Об - Сарчашмаи саломатӣ
Бе обро бинӯшед
Яке аз воситаҳои иқтисодӣ дар мубориза алайҳи селлюлит. Оби нӯшокӣ на танҳо ба деградатсия, балки инчунин ба гардиши хун мусоидат мекунад, моеъи матоъ ва лимфа мусоидат мекунад. Барои ҳар рӯз ҳадди аққал 2 литр об нӯшидан тавсия дода мешавад. Агар он як вазифаи ғайриоддӣ ба назар мерасад, шумо метавонед бо детокс бо об озмоиш кунед. Аммо, дар хотир доред, ки гурдаҳо беш аз 800-1000 мл моеъро дар як соат коркард карда наметавонанд, вагарна ҳуҷайраҳо варам мекунанд ва гидроц аз ҳад зиёд таҳдид мекунад.