Malinga ndi magwero osiyanasiyana, cellulite mu mawonekedwe kapena ina ili ndi anthu oposa 85 peresenti ya azimayi okalamba 21 ndi okulirapo. "Snoves" pakhungu amapangidwa pomwe nsalu yamafuta ikukumana ndi zolukidwa, kotero m'chiuno amavutika kwambiri ndi izi, chifukwa m'derali minofu yamafuta ndi youtsa. Ngakhale kuti cellulite si matenda, koma chodabwitsanso, chilakolako cha oimira okongola a kugonana kuchokera pamenepo kuti amuchotsere. Timanenanso za njira zomwe zingathandizire pankhaniyi.
Kusisita
Pakukonzekera kutikita minofu, khungu litalira, losalala "limatuluka", kamvekedwe ka khungu. Ma kirimu apadera amathanso kuthandizanso, koma simuyenera kuyembekezera kuti "lalanje kutumphuka sichitha, ngati mutagwiritsa ntchito zonona sizichita chilichonse. Njira yokomera kunja kwa thupi ndiyofunikira. Kuphatikiza apo, gawo limodzi silikhala lokwanira, muyenera kutikita minofu pamalire.
Masewera ndi olemera
Cellulite imawonekanso chifukwa cha kulemera kwambiri. Chifukwa chake, kuchotsa ma kilogalamu owonjezera, vutoli lidzatha mwachilengedwe. Komabe, izi sizitanthauza kuti anthu omwe savutika kwambiri kapena kunenepa kwambiri kumatetezedwa ku cellulite. Zochita zolimbitsa thupi pamiyendo ndi matako sizimakhudza mwachindunji conulitete m'chiuno, ndipo "zingwe" pakhungu zidzasaoneka bwino, ndipo ndizotheka, zimasowa konse. Nayi zolimbitsa thupi 4 zomwe zingachitikire kunyumba:
Musaiwale kupanga musanayambe kuchita masewera olimbitsa thupi
Zibova
Valani bwino bwino, kuyika miyendo m'lifupi m'mapewa. Onetsetsani kuti zala zanu zimawoneka zowongoka. Thamangani ngati mukukhala pampando, mukuyang'ana mawondo osapitilira mzere wopitilira. Finyani matako pobwerera kumalo ake oyambirirawo. Bwerezani ka 15 mpaka 15.
Kudumpha ndi zingwe
Njira yomweyo ngati squats wamba, koma pobwerera kumalo ake oyambirirawo, muyenera kudumpha kwambiri momwe mungathere. Yesani mofatsa monga momwe mungathere pamapazi anu kuti musawononge mapazi. Bwerezani nthawi 10-15.
Lira
Mutha kugwiritsa ntchito benchi, chopondapo kapena bokosi lolimba. Pang'onopang'ono pa chinthu ichi ndi phazi limodzi, kenako ndikukweza china. Thamangani ndikubwereza masewera olimbitsa thupi posintha miyendo. Pangani 2 imayamba nthawi 10 pa mwendo.
M'mphepete
Imani molunjika, miyendo yayikulu. Pangani gawo lotheka kumbali yakumanja kapena lamanzere ndikupinda bondo loyenerera, ndikubweza m'chiuno. Pa Lounge, musaswe zidendene pansi. Bwererani ku malo oyambira ndikuchita zomwezo ndi phazi linalake. Bwerezani nthawi 20, 10 mbali iliyonse.
Madzi - Thanzi Lathanzi
Imwani madzi ambiri
Chimodzi mwazomwe zachuma kwambiri polimbana ndi cellulite. Madzi akumwa samangolepheretsa kuchepa thupi, komanso kumathandizanso kufafaniza magazi, nsalu zamadzi ndi lymph. Ndikulimbikitsidwa kumwa osachepera malita awiri amadzi tsiku lililonse. Ngati zikuwoneka kuti ndi ntchito yosavuta, mutha kuyesa ndi madzi a detox. Komabe, kumbukirani kuti impso sizingayendetse zoposa 800-1000 ml ya madzimadzi pa ola limodzi, apo ayi ma cell amatupa, ndipo imawopseza mankhwala ochulukirapo.