Бадтарин коре, ки шумо бо одами ранҷу азоб кашида метавонед, вонамуд карда мешавад, ки шумо ягон чизро пайхас накардед ва умедворам, ки худи ӯ ба мушкилот тоб меорад. Психологҳо ба он диққат намегӯянд, ки депрессия бояд табобат карда шавад. Давомнокӣ шумо метавонед ба мушкилот диққат диҳед, осонтар ба он муқобилат хоҳад кард. Мо мегӯем, ки кадом хусусиятҳо барои муайян кардани депрессия.
Депрессия чист
Депрессия як бемории равонӣест, ки аз ҷониби ҳеҷ як мӯҳлати номуайян таъсис ёфтааст, ки он бо набудани таваҷҷӯҳ ба ҳаёт ва бесубоии эмотсионалӣ ҳамроҳӣ мекунад. Он одатан бар заминҳои таҷрибаи тӯлонӣ аз сабаби гум кардани шахси наздик, нокомӣ дар ҳаёти шахсии худ, тағирёбии якбории истиқомат ё нақшаҳои осебдидагон. Дар аввал, шахсе аз шодмон ва фаъол ба хашм ва зудтар табдил меёбад, пас камтар эҳсосӣ мегардад. Марҳилаи охирини депрессия бепарвоӣ ба муҳити зист ва дастӣ мебошад. Дар айни замон, баъзе одамон доимо бо вақтҳои гуногун инъикос меёбанд, дигарон дар бораи чизе фикр намекунанд ва соатҳои хобро барои рафтан намехоҳанд. Аксар вақт одамон дар депрессия нопадид мешаванд - онҳо гуруснагӣ намешаванд, бо қисмҳои ками хӯрок ва хӯрокхӯрӣ якчанд юнонӣ хӯрок мехӯранд.
Одам дар депрессия зуд
Аксҳо: Пиксабай.com.
Қадамҳои категоранӣ
Дар ҳеҷ сурат, худпарастӣ накунед - доруворӣ аз дорувориҳои поин ва бидуни дорухат барои саломатӣ хатарнок аст. Танҳо як психеротпапт метавонад вояи дилхоҳи антиддессант ва нақшаи истифодаи маводи мухаддирро ҳисоб кунад. Дар акси ҳол, он аст, ки солҳои зиёд ба стимуляторҳо "часпад", ки бидуни он инсон зиндагӣ карда наметавонад. Инчунин, шумо наметавонед шахсро назорат кунед - бигзор ӯ аз ғаму ғусса наҷот ёбад ва ба наҷот мусоидат кунад. Ҳеҷ зарурате барои маҷбур кардани ӯ барои маҷбур кардани хона, бо дӯстон роҳ рафтан ва ба ҷойҳои ҷамъиятӣ рафтан ва ба ҷойҳои ҷамъиятӣ рафтанаш гардад. Кӯшиш накунед, ки эҳсосоти шахси дӯстдоштаи худро бифаҳмед ва бигӯед: «Аз ту хавотир нашавед!» НАГУЗОРАИ ҲИФЗАҲО ҲИСОБОТҲО ЧИСТ ва Намунаҳое, ки шумо ҳамин тавр рафтор кардед, ҳамон гуна ҳолатҳо рӯй намедиҳанд. Ва муқоиса танҳо рӯҳияи депрессияашро вазнин мекунад, аз шумо фарқ мекунад ва онро маҷбур месозад, ки худро пӯшед.
Беҳтарин шумо метавонед
Қадами бештар нишон додани нигоҳубин ва меҳрубонии шумо аст. Шахсе, ки шахс бо муҳаббат ва диққатро ба оғӯш гиред - Ӯро ба оғӯш гиред, ба кирисбони дӯстдоштаи худ нигоҳ кунед, лутфан ба тӯҳфаҳои хурд ва ёддоштҳои зебо нигаред. Ва то ҳадди имкон ҳар қадар вақт сарф кунед, зеро хона барои шахсе, ки рӯҳияи вайроншуда дорад, арзиши махсусро ҳамчун ҷое, ки бароҳат ва бехатар аст, арзиши махсусро анҷом медиҳад.
Наздик бошед ва наздик бошед
Аксҳо: Пиксабай.com.
Ба ман бовар кунед, ки депрессияро таъмид дода, шахсро ҳамчун дигарон ҳис мекунад, ки танҳо дар дараҷаи камтарро ҳис мекунад. Худро айбдор мекунад ва худро аз сар мегузаронад, то бо ранҷу азобҳои назди уқубатҳо бо ранҷу азоб кашад, аммо танҳо то лаҳзаи гузариш гузарад. Психологҳо таъкид мекунанд, ки ибораи "Вақт табобат" калимаҳои холӣ нест, аммо ҳақиқат. Пас, бигзор ӯ қувваташро барқарор кунад. Ҳамин ки шумо мебинед, ки муҳаббати шумо ба ҳаёт таваҷҷӯҳ дорад, бигзор ӯ ба ӯ мутобиқ ва кӯмак ба психолог кӯмак кунад. Бо эҳтимоли калон, ӯ ба вай розӣ хоҳад шуд, зеро он маънои онро дорад, ки ӯ бояд мушкилоти худро бо шахси салоҳиятдор кор кунад.