Ҳоло шумораи зиёди техникаи гуногун ва барқароркунии машқҳои машқҳо. Шумо танҳо бояд танбал бошед ва интихоб кунед, ки барои шумо чӣ мувофиқ аст. Масалан, ман йога бартарӣ медиҳам. Ман ҳафтае дар як ҳафта машқ мекунам. Йога барои занони ҳомиладор комилан мувофиқ аст.
Барои бозгашт ба варақа хӯрокхӯрӣ кунед, то ба варақ, содда баргардед: камтар дар он ҷо. Ҳарчи зудтар ба ҳолати муқаррарӣ расед, шумо ба ҳар ҳол лозим аст, ки танҳо яктарафа ҳаракат кунед, на камтар аз ду литр об дар як рӯз, барои кор кардани варзиш. Дар доираи одамони дӯстдоштаи худ - оилаи шумо бошед.
Мардони дӯстдошта Анастасия - Шавс Сергей ва писар Александр - хеле хуш буданд, ки дар оила пурсон буданд
Акс: Instagram.com.
Ман ҳар рӯз ҷадвали дақиқро надорам. Ё ман субҳ рафтам ва бегоҳ бармегардам ё ман метавонам тамоми рӯз дар хона бошам ва кӯдаконро машғул созам, миензия, педисандӣ, педисандӣ, педисор, массажи. Лаззат бурдан лаззат бурдан. Ва дар як сол, Саня Санни ба мактаб меравад ва албатта ман бояд дар ҳолати вазнин зиндагӣ мекунам. Мо бе тарсу ҳарос интизор нест, аммо умедворам, ки ман ба ин одат мекунам. Бале, ва verok каме калонтар хоҳад шуд - он содда хоҳад буд.
Қадамҳои ҳаррӯза бо кӯдак ба Stotska кӯмак мекунад, ки шакли қаблиро баргардонад. Анастасия инчунин дар бораи дарсҳои оддии йога фаромӯш намекунад
Акс: Instagram.com.
Барои хуб нигоҳ кардан, шумо бояд албатта хоби кофӣ гиред. Инчунин дуруст хӯрок хӯрдан, ба чизи дӯстдошта ва муҳим аст, ки худро дӯст доштан.
Торти парҳезӣ
Бисёре аз сарпарастон эътимод доранд: тамоман маҳсулоти муайянро рад кардан ғайриимкон аст. Ва агар шумо ширинии ширин хоҳед, ба хоҳишҳои худ часпед. Аммо бо яке "Аммо": Қисми бояд ҳадди аққал бошад. Ва шумо ҳатто метавонед бо як табақ хуб пухта кунед. Илова, масалан, ордро ба шӯру ғайма иваз кунед ва онҳоро дар кахвачиён пазмон шудам. Анастасия аст Дорухати корпоративии ӯ Чунин муноқишаҳои пастсифат.
Кулчаи парҳезӣ.
Аксҳо: Пиксабай.com/ru.
Компонентҳо: 3-4 дона тухм, 1 пиёла қишрҳои дусандии мазлум, 1 пиёла қишрҳои шикаста (каме камтар гузоштаам), 4-5 себ себ.
Дар аввал, он хеле қавии тухм ва шакар аст, пас тадриҷан орд ов -ат ва қошуқи хокаи нонпазӣ илова кунед. Дохати зинда бо равған ва пошидани бо орд. Дар поёни себ мубодила кунед, хамирро резед ва бо шакар оддӣ ё Бахром пошед.