Дар фасли сармо, бадан ба нигоҳубини махсус ниёз дорад: ба шифариум наравед, ки пӯстро хушк мекунад, аммо сауняи инфиродӣ. Он қариб ба бетартибӣ надорад, токсинҳоро аз бадан хориҷ мекунад ва таъмини хунро фаъол мекунад. Дар бораи системаи лимфатии худ фаромӯш накунед - он дренажест, ки моддаҳои зарароварро хориҷ мекунад. Дар зимистон, одам либосҳои зиёдеро мепӯшад, ки дар бадани рахҳои сурх либос мепӯшад, ки маънои вайроншавии лимфалро дорад. Ба осонӣ кӯмак кунед - ба шумо лозим аст, ки бештар ҳаракат кунед ва массажи заҳори лимфа созед. Беҳтар аст, ки ба мутахассис бовар кунед. Аллергия дар фасли зимистон ба роҳ мондани роҳи эмпитерапия маъно дорад, то гули баҳорӣ бидуни тарсу ҳарос дар дил ва дастаки дастӣ ба даст орад.
Дар давраи зимистон шумо инчунин бояд ба беҳбудии худ бодиққат бошед. Агар пилконҳо ва кӯҳнагӣ - ба қадри имкон, ин имконпазир аст, ки аксуламал ба барф дар рӯзи офтобӣ. Нури дурахшон ба ретинина таъсири манфӣ мерасонад, ба чашм риш оварда мешавад. Аз ин рӯ, дар обу ҳавои равшан дар зимистон бояд хӯрокпӯшҳо дошта бошад. Либоси қавии дастҳо ва бинӣ дар аккредитивҳо аз аллергия ба сармо сухан меронад. Ин истеҳсоли афзоиши гистамин - гормон, ки боиси нутқ ва фишори хун мегардад. Шержит ба хунук метавонад дарди сар, бинӣ ва ҳатто ҳамлаи нафастмии бронхалиро ба вуҷуд орад. Сарлавҳаро, шарф ва дастпӯшак фаромӯш накунед. Илова бар ин, 10-15 дақиқа пеш аз баромадан ба кӯча, даст ва яхмосро истифода баред.