Casserole бо zucems ва нахуд ҷавон
Компонентҳо: 2 zucchini, 1 лампаҳо, 100 г нӯе, 1 бастаи пиёз сабз, 2 панири гудохта, 4 tbsp. л. Сметана, 2 дона тухм, намак ва ќаламфури тару тоза сиёҳ, орд, равған.
Усули пухтупаз: Zucchini-ро кашед, ба grater калон бирезед. Массаро ба colander ба моеъи шишагӣ гузоред. Агар лозим бошад, пахш кунед. Панири гудохтаро ба zucchidididididide grate grate, илова кардани нуқтаҳои полка, тухм, сметана. Намак ва ќаламфури. Хуб омехта. Агар омма моеъ шавад, пас каме орд илова кунед. Лампаи ва пиёз сабз, биносту chop ва fry дар равғани яхмос. Дар поёни шакл пиёз toasted мегузорад, пас бисёр рехт. Танӯрро ба 180 дараҷа гарм кунед. Кассерро барои 25-35 дақиқа гузоред.
Дар 100 г кассер бо Зукдор - 52 ккал
Карам карам ҷавон
Компонентҳо: Карамҳои ҷавон, 2 дона тухм, 2-3 сабзӣ, 2 лампаҳои, 2 лампаҳо, балоҳо, ½ пиёла шир, намак, намак.
Усули пухтупаз: Буридани сабзӣ дар grater, камон биносту бурида. Сабзавоти fry дар равғани яхмос ба қабати тиллоӣ. Карам биносту хонда, илова ба камон ва сабзӣ, омехта кунед. Барои пӯшонидани зарф ва адад қариб ки тақрибан 12 дақиқа. Бояд шарбати карамро бухор кунад. Сӯзишвориро созед. Тухм бо шир мезананд, каме салом гӯед. Массаи кассерол барои гузаштан ба варақ барои пухтан, бо равған молидан. Резед casserole бо омехтаи хатсайр. Танӯрро ба 180 дараҷа гарм кунед. Casserole тақрибан 35-40 дақиқа омода хоҳад шуд. Пеш аз хизмат, бо ягон кабудӣ пошед.
Дар 100 г кассерол бо карам - 120 ккал
Casserole бо картошка ҷавон ва minced
Компонентҳо: 500 г minced мурғ (метавонад гӯшти гов бошад), 2-10 лўндаи картошкаи ҷавон, 2-10 тухм, 4 дона, 200 г сметана, 200 груси хокӣ, 4 tbsp. л. Орд, нонрезаҳо, равғани растанӣ, кабудӣ, намак, намак, ќаламфури.
Усули пухтупаз: Картошка тоза, напазед ва табассум кунед, ба монанди картошка пухта. Ба картошка барои рондани тухм, омехта. Орд илова кунед, омехта кунед. Пиёз биносту chop ва fry Дар равғани растанӣ ба шаффоф, минадор, намак ва ќаламфури, адас то омодагӣ. Панирро дар grater сахт бикушед. Шакли нонпазӣ барои молидан бо равған молидан, пошидани бо нонрезаҳо. Машпард барои тақсим шудан ба ду қисм. Қисми якуми картошка дар поёни шакл ба таври баробар тақсим карда мешавад, пас mince ва авокадоро иваз кунед. Барои пошидани бо casserole зављааш зављааш, пошидани сметана. Танӯрро ба 180 дараҷа, тақрибан 35 дақиқа оҷур кунед. Пеш аз он ки хизмат бо кабудӣ бурида пошидан.
Дар 100 г Casserole бо картошка - 130 ккал