Барои хоби солим дар шом, ки ба таоми сабуки сабук, ки организмро зуд меомӯзонад, сазовор аст. Он дорухатро барои хӯриш лазмини, ки барои зиёфати оила мувофиқ аст, мубодила мекунад.
Он чунин омода аст. Барои оғоз кардани 200 грамм плетии мурғ, бурида ба мукааб. 2 ПЕШГИРИИ НИГОҲ ДОРЕД ва инчунин буред.
Баргҳои спанак, Аругула ва хӯриш тайёр кунед. Агар маҳз ин компонентҳо набошанд, шумо метавонед бехатар ба дигарон иваз карда шавед - эмил ё бодиён низ ба таври комил мувофиқат хоҳанд кард. Гренажро маҷақ кунед. Беҳтараш онро бо дасти худ ҷудо кунед ва буред. Илова ба ҳамон пиёз. Онро бо ҳалқаҳои нисф буред.
Як каме asparagus напазед ва ба қисмҳои хурди ҷӯшонед.
Ҳама ҷузъҳоро омехта кунед ва 3-4 tbsp пур кунед. л. Равғани зайтун ё йогуртҳои шириншуда.
Пеш аз хизмат дар сари суфра, як хокаи фундука илова кунед.
Ин табақ аз тамоми оилаи шумо лаззат мебарад. Ҷузъҳои он мундариҷаи баланди витаминҳо ва минералҳое мебошанд, ки ба масуният ба масуният кӯмак мерасонанд. Хӯришҳои калориянокии пастсифат, то шумо хавотир нашавед: ин ба ин зарар нарасонед.