Филмҳо ва upsks ду биноҳои хурди гулдӯзии хурд мебошанд ва ғалла, ки ҳамчун алтернатива ба мева ва макарон мебошанд, ёдрас мекунанд. Бо назардошти намуди зоҳирӣ ва истифодаи пухтупаз, бисёриҳо дар изтироб афтоданд ва ба ҳайрат меоянд. Аз нуқтаи назари ғизо, онҳо аз ҳамдигар хеле фарқ мекунанд. Ин мақола фарқияти асосии филмҳо ва койсро мефаҳмонад, то дар интихоби интихоб интихоб кунед.
Филм ва филм чист?
Гарчанде ки кутиҳо ва филмҳо метавонанд баробар бошанд, ин маҳсулоти гуногун мебошанд. Файса як намуди макарон аз маҳтобҳои хурде, ки аз semolina stemed пухта шудааст - орд навъҳои гандумии сахт. Ҳамин тариқ, он ба оилаи ғалладонагиҳо ё ғалладонагиҳо тааллуқ дорад ва маҳсулоти асосии ғизоӣ дар Африқои Шимолӣ (масалан, дар Марокко), Алҷазоир ва Туния ва Туния. Аз тарафи дигар, филм тухми як ниҳол филм аст, ки ба оилаи Ченоподия тааллуқ дорад. Аммо, аз сабаби таркиби ғизоии он, он ба каталог ҳамчун псевдо дохил карда шудааст. Он инчунин одатан дар шакли ғалладона истифода мешавад, на тухмӣ. Се навъҳои гуногуни филмҳо - сурх, сиёҳ ва сафед мавҷуданд ва ҳамаашон дар минтақаи Анти Амрикои Амрикои Ҷанубӣ парвариш карда мешаванд.
Се навъҳои гуногуни филмҳо - сурх, сиёҳ ва сафед мавҷуданд ва ҳамаашон дар минтақаи Анти Амрикои Ҷанубӣ парвариш карда мешаванд
Аксҳо: Enclash.com.
Муқоисаи хосиятҳои ғизоӣ
Гарчанде ки профилҳои озуқавории kuckus ва филм монанданд, фарқиятҳои асосии онҳо бо сифати ғизоӣ алоқаманданд, на маҳдудият. Дар ҷадвали зерин профилҳои озуқавории қисмҳои Kitty kitty kitty ва филмҳоро дар 100 грамм муқоиса мекунад.
Ҳарду маҳсулоти асосан карбогидратҳоро дар бар мегиранд ва бисёр протеинро дар бар мегиранд. Ин ду табиат каме фарбеҳ доранд. Бо вуҷуди ин, дар филм тақрибан 12 маротиба нисбат ба койкушӣ, ки асосан аз кислотаҳои солими фарбеҳӣ, ба монанди Омега-3 ва Омега-6 иборат аст.
Илова бар ин, сарфи назар аз ҳамон таркиби карбогидратҳо ва сафедаҳо, хусусиятҳои ғизоии онҳо ба таври назаррас фарқ мекунанд. Аввалан, кинотеатр бо профили беназири худ маълум аст. Протеин аз кислотаи аминокислотаҳо иборат аст, ки ба бебаҳо тақсим карда мешаванд ва ивазшаванда. Бадани шумо танҳо нооромии ночизе ба вуҷуд оварда метавонад ва ин маънои онро дорад, ки кислотаҳои бениҳоят муҳим бояд аз хӯрок ба даст оварда шаванд. Баръакси lougus ва аксари ғалладонагиҳо ва лӯбиёгиҳо, ду сарчашмаи муштараки протеини растанӣ, филм тамоми кислотаҳои аминокислотаҳои бебаҳо мебошад. Ин онро сарчашмаи протеини баландсифат месозад.
Дар мавриди мундариҷаи карбогидратҳо, филм нисбат ба ҷуфл ду баробар зиёд аз нахдор иборат аст, ки шумо худро шаҳват ҳис мекунед. Филм инчунин шохиси гликемикӣ дорад (GI), баробар бо 53, дар муқоиса бо миёнаи GI-KOKUS-и шадид маънои сатҳи қанди хунро баланд мебардорад, вақте ки GI паст аст, ки ғизо маънои онро дорад, ки хӯрок вуҷуд дорад Оҳистатар. ва баланд бардоштани устувори шакар хун.
Таъсир ба саломатӣ
Футтоз ва филмҳо ҳиссаи худро аз манфиатҳои саломатӣ доранд. Масалан, Facioncus миқдори зиёди селенияро дар бар мегирад. Ин элементҳои пайгирӣ системаи иммунии шуморо дастгирӣ мекунад ва вазифаи ғадуди сипаршаклро дастгирӣ мекунад ва метавонад хатари бемории дил ва намудҳои алоҳидаи саратонро коҳиш диҳад. Он инчунин ҳамчун антиоксидант беназири пурқувват амал мекунад, ки бо таъсири зараровари радикалҳои озод, ки бо пиронсолӣ ва қафо алоқаманд аст, амал мекунад.
Филҳо инчунин миқдори зиёди антиоксидантҳо дорад, аз ҷумла кислотаҳои фаллисозҳо, флавоноидҳо ва terpenoides, ки ба он Антишететитикии Антишябетикӣ, зиддиилқератсионӣ ва зидди илтиҳобӣ дар бар мегирад.
Илова бар ин, истифодаи маҳсулоти пасти иҷтимоии ба монанди филмҳо, ба монанди филмҳо ё риояи парҳези пасти ки бо кам шудани хатари касалиҳои дилу раг ва диабети қандҳо алоқаманд аст.
Бо вуҷуди ин, ҳарду маҳсулот камбудиҳо доранд. Масалан, аз гандум пухта, ughks аз глютен сарватманд аст - сафеда, ки асосан дар гандум, ҷав ва ҷавдор мавҷуд аст. Аз ин рӯ, он метавонад барои мардум бо бемории глютен ё ҳассосияти глютен мувофиқат накунад. Филм, баръакс, глютен надорад. Бо вуҷуди ин, он Проутҳо мебошад, як гурӯҳи сафедаҳо дар глютен мавҷуданд. Тибқи як омӯзиш дар найчаи озмоишӣ, ин сафедаҳо метавонанд аломатҳоро дар баъзе одамон ба вуҷуд оранд. Бо вуҷуди ин, таҳқиқотҳо дар бораи одамон нишон медиҳанд, ки истеъмоли ҳаррӯза то 50 грамм кино, ки ба бемории глутенӣ алтернатива дорад, мо алтернативаи бехатарро барои парҳези глутенӣ созед.
FabCous аз глютен - сафеда бой аст, ки асосан дар гандум, ҷав ва ҷавдор аст
Аксҳо: Enclash.com.
Мазза ва пухтупаз
Файкус ва филмҳо дар таъми ва мувофиқат фарқ мекунанд. Фаҳмиши пайдарҳамии пайдарҳамӣ ва бетараф дорад, ки маънои онро дорад, ки он ба компонентҳое монанд аст, ки аз он пухтааш хеле монанд аст. Баръакси филмҳо, он таъми каме чормағз ва як матни қаҳваранг дорад.
Дар мавриди пухтупаз, ҳарду маҳсулоти об ё шўрборо, ба сифати биринҷ, бе рӯяш берун мекунанд. Шумо метавонед шўрбои мурғ ва сабзавот пухтан барои беҳтар кардани таъми онҳо. Тавре ки барои истифодаи пухтупаз, ҷоягӣ ва киното метавон дар бисёр печида истифода бурдан мумкин аст, зеро онҳо ҳам дар гарм ва хунук мехӯранд ва бо салатҳои ҳамсоя мавҷуданд. Гузашта аз ин, филмҳо метавонанд ба орд ва дар нонпазӣ бинобар хусусиятҳои функсионалии крахмал, филмҳо ворид шаванд, ки гелатсия, часпак ва кафк мебошанд. Пухтупаз бо истифода аз орд аз филмҳо метавонад сифати ғизоии нонпазиро беҳтар кунад, зеро сафедаи ғизоӣ, аз тарафи сафеда, нахҳо ва антиоксидантҳо илова карда мешаванд, аммо глютҳо нест. Аз филм шумо инчунин метавонед шӯрбо, porridge, газакҳои ширин ё шӯр пухта.
Беҳтар аз дигар?
Ва losks, ва филмҳо болаззат, универсалӣ ва осон омодаанд. Онҳо инчунин дорои афзалиятҳои меҳнатӣ, аз ҷумла дастгирии системаи иммунӣ, баланд бардоштани саломатии дил ва сатҳи глюкозаи хун, инчунин муҳофизат аз намудҳои алоҳидаи саратон.
Аммо, агар шумо кӯшиши беҳтар кардани профили ғизои хӯрокворӣ, афзоиши истеъмоли сафедаро зиёд кунед ё тарзи ҳаёти озоди глютенро роҳбарӣ кунед, филмҳо интихоби беҳтарини шумо хоҳанд буд. Аз тарафи дигар, агар шумо танҳо мехоҳед қисмати оддии макарон ё биринҷро иваз кунед, ҷасо метавонад ба хӯрокҳои ҳаррӯзаи худ баъзеҳо кунад. Танҳо дар хотир доред, ки ҷоял барои ғизои глутенӣ мувофиқ нест.