Одамони синну соли гуногун ва касбҳо аз ҳад зиёд аз ҳад зиёд ва вазни зиёдатӣ азоб мекашанд. Гузашта аз ин, ҳар сол бештар ва бештар аз он афзуда истодааст - афзоиши кормандони идора бо тарзи ҳаёт ва дастрасии ғизо, бахусус тез. Албатта, бисёр одамон дар бораи он фикр мекунанд, ки чӣ хуб аст ва вазни худро аз даст медиҳад ва ба сифати қоида, ба яке аз се роҳ, ҷарроҳии пластикӣ, парҳез ва варзиш. Аммо дертар ё баъдтар, вақте ки парҳез хандида мешавад ё варзиш партофта мешавад, килограммаҳои иловагӣ ба кор қабул карда мешаванд ва ҳатто тезтар аз пештара.
Системаи интегралӣ, ки ман "парҳез" -ро нишон дод, самаранокии онро нишон дод.
Андрей Воронин Худи он 30 килогро аз даст дод
Асоси парҳезӣ тағирёбии одатҳои хӯрокворӣ, табдил додани усули ба ташкили ғизои он мебошад. Пеш аз ҳама, ғизохезӣ шахсеро таълим медиҳад, ки ҳангоми хӯрокхӯрӣ ба хӯрок хӯрдан мехоҳад. Барои ин, ғизо халосӣ таъми мазаммат ва ҳама гуна изофаҳоеро, ки моро ба мо иҷозат намедиҳанд, ки эҳсоси гуруснагиро танзим кунем.
Шарти муҳим барои ғизои ҳамоҳанг аст, ки хӯрокҳои солим бихӯранд. Ғизо зуд бо фаровонии чарбу ва иловаҳои таъми фарбеҳӣ, "Бонбони" Бонбони, оби қандинони ширин кофӣ нест, ки фарбеҳӣ ба саломатии инсон зарар меорад.
Ҳамзамон, дар муқоиса бо бисёр усулҳои дигари талафоти дигар, таҷҳизоти партовҳо бо истифодаи планаҳои мухталиф, иловаҳои фаъоли биологӣ, дахолати ҷарроҳӣ, ки барои саломатӣ ва ҳатто ҳаёти инсон хатарнок аст, алоқаманд нест. Ғизои дуруст ва худ, бидуни ягон мудохила дар бадан, метавонад мӯъҷизаҳо кор кунад ва марди фарбеҳро дар як шахси заиф ва зебо баргардонад.
Бо роҳи, самаранокии санҷиши "парҳез" ва ман, муаллифи он. Ҳафт моҳ ман 30 кило кам кардам ва ба ҷои ҳамон × 119 килограммаҳо ба вазнаш 89 кило шурӯъ кардам. Дар рафти парҳезӣ аз таҳияи ҷузъи эмотсионалӣ, истеҳсоли фарҳанги ғизоӣ оғоз меёбад. Мард аз хӯрдани дуруст, аз истеъмоли доимии хӯрокворӣ ҳангоми тамошои филмҳо, мулоқотҳо бо дӯстон, роҳ рафтанро мехӯрад.
Пас аз он - ду рӯзе, ки ба системаи ман машғул аст, аллакай медонад, ки эҳсоси гуруснагии аз ҳад зиёд гаштанро аз ҳад зиёд фарқ кунад ва худро дар даст нигоҳ дорад, барои тарк кардани сӯиистифода аз ғизо ва аз ҳад зиёд.
Натиҷаҳои аввал аллакай чор рӯз пас аз оғози дарсҳо ба мушоҳида мерасанд. Албатта, мо дар бораи талафоти вазн барои чунин вақт сӯҳбат мекунем, аммо беҳбудии инсоният беҳтар мешавад - ҳисси вазнинӣ, хоб бад аст, худбаҳодиҳӣ афзуда истодааст. Дар поёни кор, яке аз сабабҳои асосии аз ҳад зиёд психологӣ мебошад. Ҳамин тавр, бисёриҳо айнан стрессро «осеб» кардан мехоҳанд, ки бо хӯрок ором шаванд, аммо дар асл танҳо онҳоро бадтар мекунанд, зеро онҳо фарбеҳ мешаванд, онҳо баданд.
Мо мебинем, ки вобастагии хӯрок аз он қадар мушкил нест. Хӯроки асосии пайдо кардани роҳи дуруст ва пайравӣ ба он, кӯшиши пешгирӣ кардани шадид ва зарар ба саломатии шумо, балки бе фиристодани худ.