Агар шумо аз бадшавии бемориҳои музмин дошта бошед, дарди назаррас дар мушакҳо ё ҳиссиёти беасос пайдо мешавад ва мушкилот пайдо мешаванд, пас эҳтимоли зиёд вуҷуд дорад як синдроми хусолати хастагӣ аст. Баъзеҳо чунин мешуморанд, ки синдроми хни кӯҳна як навъи депрессия мебошад. Барои табобат, аксар вақт шахс ба планшетҳо тела медиҳад, ки на ҳамеша кӯмак мекунанд. Аммо роҳҳо беҳтаранд.
Фитотерапия
Барои муолиҷаи ХАЛ, онҳо маслиҳат медиҳанд, ки чойи сабзро нӯшиданд, то инфузияи хушдоман, аз ҷумла, ҷонҳо, валериён, валериён пеш аз хоб истифода баред. Инчунин шумо метавонед тавсия диҳед, ки мафҳумро баланд бардоред, то таркишҳои равғани (ба дегхона муроҷиат кунед. Масалан, даҳ қатори равғани basil, даҳ қатраҳои равған ва бист шудани равғани Sage. Ба таври комил истифода бурдани синдроми хастагии музмини шодмонӣ аз омехтаи сабзӣ, себ ва афшураҳои лимӯҳо дар таносуби як пораи сабзӣ ба мафҳаҳои себ ва лимӯ. Дар ним пиёла понздаҳ дақиқа пеш аз хӯрок дар як рӯз бинӯшед.
Тамошо кунед
Тибқи омор, пур аз одамон ба синдроми музмини хаймаҳои хаймаҳо дучор меояд, аксар вақт нисбат ба оне ки вазнашон муқаррарӣ аст. Ин аз сабаби зиёдатӣ ё нуқсонҳои гормонҳо мебошад, ки вазни зиёдатӣ ҳамроҳӣ мекунад. Имконияти гормон аксар вақт боиси рӯҳияи рӯҳӣ мегардад.
Olayya Fomina
Одатҳои бадро рад кард
Гумон меравад, ки одатҳои зараровар низ боиси худаи номувофиқ мегарданд. Тамокиракунӣ, машрубот, маводи мухаддир ва ғайра. На танҳо ҷавонон, зебоӣ, зебоӣ ва саломатӣ, балки ба бадан низ боздид мекунанд.
Варзиш
Машқҳои шадид ба тақсимоти шумораи зиёди эндорфинҳо, гормонҳои хушбахтӣ мусоидат мекунанд. Агар вақт барои фитнес ҳеҷ вақт набошад, пас танҳо як рӯз барқро талаб кунед. Машқи муқаррарӣ, ба монанди роҳ рафтан, шиноварӣ, велосипед, давидан, ба коҳиши хастагӣ кӯмак мекунад.
Ҷонҳои баръаксро қабул кунед
Тибқи таҳқиқот, чунин ҷонҳо мубодилаи моддаҳоро мӯътадил мегардонад, ба системаи дилу рагҳо оварда мерасонад, зарфҳоро тақвият медиҳад ва ба тамоми бадан таъсири умумӣ мерасонад. Аз рӯи нақша маслиҳат диҳед: Ҷасади аввалро бо оби гарм барои якчанд дақиқа гарм кунед, пас якбора ба оби хунук фурӯзон, пас аз бист сония, пас души гарм. Чунин тартиб бояд барои ҳадди аксар панҷ маротиба такрор карда шавад. Барои шурӯъкунандагон, ин барои тағир додани ҳарорати об ду маротиба зиёд аст. Инчунин ҳангоми тартиб, тавсия дода мешавад, ки пойҳо барои пой барои массажи поин.