Ин тақрибан як сол аз лаҳзаи эпидемия буд, аммо ҳаёти мо ба ҳамон суръат хеле суст аст. Бисёрии мо бояд ба соҳаҳои гуногуни ҳаёт, аз ҷумла дар соҳаи тандурустӣ ислоҳот гузорем. Агар шумо ба фитнейи хона одат карда бошед, шумо тасҳеҳи тағиротро дар диаграмма нисбат ба одамоне, ки рӯзи онҳо бидуни машқ дар толор нарафта буд, осонтар буд. Гарчанде ки маҳдудиятҳо тадриҷан суст мешаванд, бисёр ҳадди аксар дар толорашон ва ҳам бар абас, зеро, агар қоидаҳо, омӯзиши комилро ба даст оранд.
Ба ҳайати кормандон пайравӣ кунед
Агар шумо ба дарс равед, шумо бояд ба интихоби толори варзишӣ равед - кормандони кормандон бояд дезинфексияи на камтар аз се бор дар як рӯз гузаранд. На ҳама маркази фитнес бо меъёрҳои бо сабаби муносибати бемайлонҳои ҳайати шахсӣ мувофиқат намекунад. Пеш аз имзо гузоштан бодиққат ба марказ равед ва вазъро бодиққат тафтиш кунед.
Аз тамосҳои мустақим канорагирӣ намоед
Бале, шояд маркази фитнес хонаи дуюм (ё сеюм) гардид, ман мехоҳам бо одамоне, ки вақти сазовор надидаем, муошират кунам. Аммо ба ҳар ҳол бояд бо алоқаи қатъӣ таъхир кардан лозим аст - шумо бояд ба дастатон салом гӯед ё вақте ки вохӯрии дӯстатон салом диҳед, бигзор ба шумо дар ҳақиқат мехоҳед. Пеш аз ҳама, дар бораи саломатии худ фикр кунед.
Дар бораи дарсҳои инфиродӣ фикр кунед
Акс: www.unsplash.com.
Ман, аз они ман ва боз
Чунин ба назар мерасад, ки мо барои ҳама вақт пандемия барои он одат карда будем, ки шустани дастҳо аввалин коре, ки мо дар ҷои ҷамъиятӣ иҷро мекунем, шурӯъ кардан ба машғул шудан. Пеш аз ҳама, пас аз он ки шумо тағир медиҳед, рафта, дастҳои худро шустед - ин бениҳоят муҳим аст - пас дастҳои ман дар танаффус ва дар охири дарс.
Вақти вақтро тамошо кунед
Агар шумо одат карда бошед, ҳадди аққал нисфи рӯз одат карда бошед, дар ин ҳолатҳо бояд вақти дар маркази фитнес то як соат кам карда шавад. Бале, сифати омӯзиш каме коҳиш хоҳад ёфт, аммо ҳар ҳол аз даст додани фаъолият метавонад барқарор карда шавад, ки пас аз интишори интиқолшуда дар бораи паҳншавии интиқол дода наметавонед.
Нест
Дарсҳои гурӯҳӣ яке аз маъмултарин маъмултарин мебошанд, зеро дарсҳои инфиродӣ метавонанд на ҳамаро кашанд. Бисёр марказҳои фитнес гурӯҳҳоро тарк накардааст, танҳо аз навсозии симуляторҳо барои масофаи бехатар. Аммо, шумо метавонед бо толорҳо вохӯред, ки дар он шумораи одамон дар як метри мураббаъ то ҳол кофист. Анбӯҳи мардум дар толори гандум? Не ташаккур. Агар имконпазир бошад, аз ишғол кардани гурӯҳ ё як толоре, ки дар он ҳадди аксар панҷ нафар бо вентилятсияи баландтарин машғуланд, рад кунед.