Чормағз анбори витаминҳо ва микроэлементҳои барои бофтаҳои бадан заруранд. Лазиз ва муфид, онҳо як ҷузъи ҷудонопазир дар парҳези гиёҳхориён ва хӯроки хом мебошанд. Сарфи назар аз он, ки чормағз маҳсулоти равғанӣ бо истифода аз онҳо бо истифода аз онҳо бо миқдори хом ва ҳунарӣ мебошанд, ҳатто вазни худро гум карда метавонед. Чизе, ки онҳо OMEGA-и муфид - 3 чарбаҳо, инчунин моддаҳои барои хориҷ кардани slag ва токсинҳо аз бадан иборатанд. Онҳо калорияҳои "холӣ" надоранд. Дар бораи намудҳои машҳури:
1. чормағз
Чандбӯҳо хӯрок мехӯранд ва тааҷҷубовар нест, ки ба кӯдакон хӯрок диҳед. Моддаҳои фаъоли биологии дар он мавҷуданд, ки дар он мағзи сар кофӣ доранд, инчунин кӯмак ба коҳиш додани шиддатнокии асаб. Он аксар вақт ба одамони бемориҳои дилу раг, инчунин онҳое, ки бо ғадуди сипаршакл мушкилот доранд, тавсия дода мешавад.
Калория: 648 kcal
2. Бадахшон
Бодомҳо аксар вақт дар тиб ва косметология истифода мешаванд, зеро он дардоваранд ва воситаҳои антисептикӣ дорад ва ҳолати дандонҳо, мӯй ва пӯстро беҳтар мекунад. Бодиён аз витаминҳои фосфор ва гурӯҳҳо бой мебошанд, ки мубодилаи моддаҳоро беҳтар мекунад.
Калория: 576 kcal
3. Cashew
Дар муқоиса бо дигар чормащз, таркиби равған дар коғаз хеле камтар аст. Ин холестиринро, холестирини зараровар ва мустаҳкам кардани системаи иммуниро коҳиш медиҳад ва инчунин аз ҷониби дандонпизишк ба сирояти дандон тавсия дода мешавад.
Калория: 553 ккал
4. пистоос
Пистоо дар давраи барқароршавӣ пас аз беморӣ аз ҷониби табибоне тавсия дода мешавад, зеро ба сабаби антиоксокантҳо, ки дар онҳо мавҷуданд, беҳбудии системаи дилу рагҳоро беҳтар мекунад ва таъсири тоникӣ дорад.
Калория: 556 kcal
5. Маблағ
Хазинаи зидди илтиҳобӣ дорад ва барои истифода бо бисёр бемориҳо тавсия дода мешавад: аз рагҳои витрикоз ба касалиҳои дилу раг. Калия устухонро мустаҳкам мекунад ва дандонҳо дар фундору, ва махсусан ба бадани афзоянда тавсия дода мешаванд.
Калория: 704 kcal
6. Қанам
Хусусияти артанар - мундариҷаи кислотаи парба ба он, ки боиси пайдоиши саратони меъда пешгирӣ мекунад. Он инчунин дар кислотаи фолий бой аст, ки ба рушд ва рушди ҳуҷайраҳо дар бадан мусоидат мекунад.
Калория: 552 ккал
7. чормағзи Седар
Хурд, бале нест кардан - ин дар бораи чормағзи Седр. Он дорои витаминҳо ва минералҳо нисбат ба дигар чормағзҳо мебошад. Чормағзи Седр аз йод ва фарбеҳҳои рангоранг бой аст ва инчунин таркиби хунро беҳтар мекунад.
Калория: 673 kcal
8. чормағзи Бразилия
На он қадар чун боқимонда маъмул нест, аммо на камтар муфид аст, чормағзи Бразилия, ки то ба хунрезии хун мусоидат мекунанд, инчунин антиоксидантҳо барои пешгирии бемориҳои бакологӣ мусоидат мекунанд.
Ягонаи ин чормағз дар Селена - моддаҳои дар Селена - истеъмоли ин чормағз, ки дар он мавҷуд аст, ки системаи иммуниро мустаҳкам мекунад ва давомнокии умр зиёд мекунад. Он инчунин хусусиятҳои муҳофизаткунанда дорад, баданро аз моддаҳои зарарнок муҳофизат мекунад.
Калория: 656 kcal
Бо чормағзҳо лозим нест, аммо истифодаи онҳо ҳамчун газак ё илова ба табақи асосӣ ба тақвияти масуният кӯмак хоҳад кард, ки "фокусро" баданро бо моддаҳои зарурӣ кӯмак кунад. Қисми беҳтарин тавсияшудаи чормағз на бештар аз 20-30 грамм дар як рӯз аст.