బదులుగా ఒక ప్రియమైన శాండ్విచ్ మరియు చాక్లెట్, ఒక పండు సలాడ్ అల్పాహారం కోసం తయారు జరిగినది, ఒక చికెన్ రొమ్ము విందు కోసం వెల్డింగ్, ఒక కప్పు కేఫిర్ కోసం వెల్డింగ్ చేశారు. కానీ ఉదయం 2 గంటల వద్ద మీరు అతని చేతిలో నిరాశపరిచింది సాసేజ్ తో రిఫ్రిజిరేటర్ వద్ద మమ్మల్ని కనుగొన్నారు. తెలిసిన?
40 సంవత్సరాల తర్వాత బరువు కోల్పోవడం మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటం
సామరస్యతకు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి, దీర్ఘకాలిక దృక్కోణాల కోసం లక్ష్యంగా ఉంటుంది. హార్డ్ ఆహారాలు కూర్చుని మరియు ఆహార పన్నుల సంఖ్యను తగ్గించవద్దు. అన్ని ఈ వైఫల్యం మరియు తిరిగి సెట్ బరువు దారితీస్తుంది.
ఒక వ్యాయామం ఎంచుకోవడం లేదా పండు మీద క్యాండీలు స్థానంలో నుండి చిన్న, చిన్న తో ప్రారంభించండి. పోయాలి మరియు మరింత తరచుగా నడిచి. క్రమంగా, ఒక ఆహారం లోకి ఎంటర్ మరింత తాజా కూరగాయలు, పచ్చదనం, పానీయం నీరు.
బరువు కోల్పోవడం మరియు ఆరోగ్యాన్ని నిలబెట్టుకోవద్దు:
- మీరే ఆహారాలు మరియు శిక్షణను వ్యక్తపరచండి
- Slimming మరియు మాత్రలు కోసం మేజిక్ టీ త్రాగడానికి
- మీరు ఇంతకు ముందే చేయకపోతే ఒక నీటిలో రోజులు ఏర్పాట్లు చేయండి
- నాటకీయంగా క్యాలరీ ఆహారం తగ్గించండి
- అన్ని వారాల పాటు ఆకలితో, మరియు వారాంతాల్లో వాదిస్తారు
గుర్తుంచుకో, 40 తర్వాత, మహిళ యొక్క శరీరం మార్పులు, జీవక్రియ 25 లో కాదు.
నియమాల ప్రకారం బరువు తగ్గించుకోండి: 5 సమర్థవంతమైన slimming చిట్కాలు
నేను సైనికాధికారుడిగా ఎలా సిద్ధం చేయాలో మరియు టైటానిక్ ప్రయత్నాలను పరిష్కరించకుండా సులభంగా బరువు తగ్గించుకుంటాను.
40 తరువాత బరువు తగ్గించుకోండి: ఎలెనా కాలెన్ నుండి చిట్కాలు
ఎలెనా కాలెన్, బరువు నష్టం మనస్తత్వ శాస్త్రంలో నిపుణుడు, తన సొంత బరువు తగ్గింపు టెక్నిక్ రచయిత "అందమైన అలవాట్లు - ఒక అందమైన శరీరం"
- మీరే పోల్చండి మరియు విమర్శించవద్దు.
- మీరు చాలా తినేటప్పుడు పరిస్థితుల గురించి ఆలోచించండి.
- ఆకలిలో తినడానికి తెలుసుకోండి.
- సాధారణీకరణలను వదిలించుకోండి.
- TV మరియు కంప్యూటర్ ముందు తినడానికి లేదు.
మీరు ఆచరణలో ఈ ఉపయోగకరమైన సిఫార్సులను ఉపయోగించాలనుకుంటే మరియు అనవసరమైన కిలోగ్రాముల ఎప్పటికీ తొలగించాలనుకుంటే, నా మారథాన్ కోసం సైన్ అప్ చేయండి "అందమైన అలవాట్లు. అందమైన శరీరం." అది మీరు ఆహార లేకుండా మీ వ్యక్తిత్వం యొక్క అవసరాలను తీర్చడానికి మరియు సులభంగా పని చేయవచ్చు ఎలా నేర్చుకుంటారు. మీరు మీకు సహాయం చేస్తారా? 40 తర్వాత కోల్పోవటానికి నిర్వహించే మహిళల సమీక్షలను చదవండి.
16+.
ప్రకటనల హక్కులపై