బోల్షోయి థియేటర్ మరియు థియేటర్ మాజీ సోలోయిస్ట్. K. S. Stanislavsky మరియు V. I. Nemirovich-Danchenko, మరియు ఇప్పుడు స్పోర్ట్ యొక్క చీఫ్ కొరియోగ్రాఫర్ మరియు ఒలింపిక్ రిజర్వ్ నం యొక్క డైరెక్టర్ యొక్క డైరెక్టర్ 25 Moskosport Inna Ginkevich అందం ధర తెలుసు. యువ యువత నుండి, బాలేరినా ఎల్లప్పుడూ అన్ని సమయం చూడండి అవసరం, మరియు ఇప్పుడు ఆమె గొప్ప ఆకారంలో ఉండడానికి కొనసాగుతోంది.
నేను అక్కడికి చెందిన అకాడమిక్ కొరియోగ్రాఫిక్ పాఠశాలలో ప్రవేశించినప్పుడు నేను ఆ క్షణం నుండి వచ్చాను. వాగోవా
మాకరోనీ, బంగాళదుంపలు, పిండి, చక్కెర, ఏ రూపంలోనైనా టీ మరియు కాఫీ, డాబ్, పాస్ట్రీలు నా ఆహారం నుండి మినహాయించబడ్డాయి. అందువలన, ఆరు సంవత్సరాలు నేను అలాంటి పోషణకు ఉపయోగించాను. మా ఇంట్లో బ్రెడ్ ఎప్పుడూ ఉండదు, మరియు ఇప్పటివరకు నేను ఇప్పటికే నృత్యం నిలిపివేశాను. ఇప్పుడు వరకు, చాలా అరుదుగా, మేము బంగాళాదుంపలు, పాస్తా ఉన్నాయి. మేము ఒక పిండి తినడానికి కూడా, ఇది చాలా తరచుగా రైస్ స్ఫుటమైనది. సంపన్న నూనె మరియు అన్ని మృదువైన మినహాయించి, ఇది ప్రధానంగా మాంసం, చేపలు, చీజ్లు, పాల ఉత్పత్తులు కాలాలు. ఉప్పు మరియు పదునైన ప్రేమ, ఉప్పు జాప్యం నీరు అయితే. వాస్తవానికి, ప్రతి రోజు కాదు, కానీ, అంగీకరిస్తున్నాను, నేను చాలా లవణ దోసకాయలను ప్రేమిస్తున్నాను. కానీ పండు, చాలా, చక్కెర చాలా, కాబట్టి నేను ఏ రూపంలో బాల్యం నుండి పండు ఇష్టం లేదు. తీవ్రమైన సందర్భంలో, నేను బ్లూబెర్రీస్ తినవచ్చు, మరియు వేసవిలో నేను చాలా అరుదుగా మా సైట్ లో పెరుగుతాయి సహజ బెర్రీలు నుండి sorbets చేయండి. మోంటెనెగ్రోలో మనం చాలా పెద్ద తోటని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, అనేక గ్లూకోజ్ మరియు చక్కెర ఉన్నందున నేను ద్రాక్షను తినను.
"బ్యాలెట్ సైన్యం, కాబట్టి మేము సోమరితనం అని అలవాటుపడలేదు"
నేను బరువులో చేర్చడం మొదలుపెట్టినట్లు భావించినప్పుడు, సాయంత్రం ఏడు తర్వాత నేను పూర్తిగా భోజనం మినహాయించాను. బాలేరినాగా, ఉదయాన్నే పదకొండులో ప్రారంభించిన తరగతులకు ముందు నేను గట్టి అల్పాహారం ఉండలేను. అందువలన, కాఫీ కప్ త్రాగింది లేదా అతను తేనె ఒక స్పూన్ ఫుల్ తింటారు. మరియు ఇప్పటికీ అల్పాహారం కాదు. మొదటి భోజనం ఒక గంట లేదా రెండు రోజులలో ప్రారంభమవుతుంది. ఇప్పుడు ఇక్కడ ఒక కొత్త ఫ్యాషన్ ఆహారం - పదహారు గంట ఉపవాసం ఉంది. సూత్రం లో, నేను ప్రతి రోజు కలిగి. నేను థియేటర్ను విడిచిపెట్టినప్పుడు మరియు ఇప్పటికే క్రీడ యొక్క విభాగంలో పనిచేసినప్పుడు, అది అత్యవసరంగా భౌతిక రూపాన్ని ఎంటర్ మరియు ఆరంభమైన థియేటర్ యొక్క దశలో "పద్నాలుగో" బ్యాలెట్ ప్రీమియర్ (ఇప్పుడు సముద్రతీర దృశ్యం యొక్క దశలో నృత్యం చేయడానికి అవసరమైనది ది మారిన్స్కీ థియేటర్) వ్లాడివోస్టోక్. ఆ సమయంలో, నా బరువు ఉండాలి, నేను ఖచ్చితంగా సన్నివేశానికి వెళ్ళలేనని అనుకున్నాను. కానీ, వారు చెప్పినట్లుగా, ఎప్పుడూ చెప్పరు! అత్యవసరంగా బరువు కోల్పోవడం మరియు మీ సాధారణ దశ ఫారమ్ ఎంటర్ చేయడానికి, నేను చాలా సహాయపడింది ఇది Dukean యొక్క ఆహారం, తిరుగులేని నిర్ణయించుకుంది! నేను పది కిలోగ్రాముల కోసం రెండు వారాలలో బరువు కోల్పోయాను!
Chernogorsk కింద మాంసం
బొగ్గు మీద ఉంచిన ఒక గోపురం మూతతో భారీ వేయించడానికి పాన్ పాడటం. ఈ నేను తరచుగా వెళ్ళి పేరు మోంటెనెగ్రో, వంట మాంసం చాలా ప్రజాదరణ పద్ధతి, మాంసం రుచికరమైన, సున్నితమైన మరియు ఆచరణాత్మకంగా తక్కువ కొవ్వు ఉంటుంది. కానీ మీరు ఇలాంటి మరియు ఇంట్లో ఏదో సిద్ధం చేయవచ్చు. ఇది ఏ మట్టి వంటలలో తీసుకోవాలని అవసరం. మీ ఇష్టమైన మాంసం, కూరగాయలు ఉంచండి, మూడు గంటలు ఓవెన్లో ఉప్పు, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు tomit జోడించండి.
ప్రసిద్ధ నృత్యకారుడు మరియు బృందం యొక్క తల, USSR నటాలియా డిమిట్రివ్నా కసట్కినా యొక్క ప్రజల కళాకారుడు నాకు చెప్పారు: " మీరు తీపిని ఎలా తినవచ్చు? నలభై సంవత్సరాల తరువాత, నేను అన్ని వద్ద ఆగిపోయింది. " మరియు నేను సమాధానం: "బాగా, ఎలా, ఇది కాదు! ఎల్లప్పుడూ మిఠాయి రకమైన కావాలి. " ఇప్పుడు నేను తీపి కావాలని అర్థం, నేను తక్కువ మరియు తక్కువ కావాలి, నేను ఆచరణాత్మకంగా నా ఆహారం నుండి తొలగించాను.
బాలెట్ ఒక సైన్యం, కాబట్టి మేము సోమరితనం ఉండటానికి అలవాటుపడలేదు . నేను ఉదయం పని కోసం వెళ్తున్నాను, అథ్లెట్లతో నా పని రోజు తొమ్మిది సాయంత్రాల తర్వాత ముగుస్తుంది. ఒలింపిక్ రిజర్వ్ స్కూల్ యొక్క కొరియోగ్రాఫర్ మరియు డైరెక్టర్గా, నేను తరచుగా దొమ్మరి రాక్ మరియు రోల్ మీద శిక్షణలో కొన్ని వ్యాయామాలను చూపించాను, నేను పెద్ద బాట్మాన్ చేస్తాను, అందుచే నేను అక్కడికక్కడే కూర్చుని లేదు.
నేను నిరంతరం జుట్టు ampoules ఉపయోగించడానికి. వారు భిన్నంగా ఉంటాయి - జుట్టు పెరగడం, తేమ కోసం, మూలాలు బలోపేతం. నేను మాస్కోలో శాశ్వత మాస్టర్ను కలిగి ఉన్నాను, నేను పెయింటింగ్, linging మరియు సాధారణంగా, నేను మీ తల తో చేసే అన్ని. లేదా నేను మోంటెనెగ్రోలో నా మాస్టర్ వద్ద రష్. కాబట్టి ఇద్దరు వ్యక్తులు నా జుట్టు యొక్క స్థితిని అనుసరిస్తారు, నాకు అన్ని రకాల విధానాలను తయారు చేస్తారు. నేను వార్నిష్, mousse, వేసాయి మరియు వేడి పటాలు భయపడ్డారు కాదు. సాధారణంగా, నేను తలపై కేశాలంకరణను ప్రేమిస్తున్నాను (సన్నివేశానికి - తప్పనిసరిగా గట్టి పుంజం) మరియు జీవితంలో ఇది "కళాత్మక రుగ్మత" అని తెలుస్తోంది. వారు చెప్పినట్లుగా, "నిజమైన మహిళ యొక్క జుట్టు ఎల్లప్పుడూ బాగా నిర్వహించబడుతుంది మరియు వేశాడు"! (నవ్వి.)
ఏ సాధారణ మహిళ వంటి ముప్పై సంవత్సరాల తరువాత, నేను కాస్మోటలాజిస్టులు సందర్శించండి మరియు విధానాలను ప్రయత్నించండి . నేను ముసుగులు మరియు హైలారోనిక్ యాసిడ్కు నిబద్ధత. నేను ఇరవై సంవత్సరాల పాటు బొటాక్స్ ప్రారంభమయ్యే అమ్మాయిలు చాలా ఆశ్చర్యపోతున్నాను. మరియు నేను పెదవులతో ఏదో చేయకుండా కూడా వర్గీకరించాను. వారు ఎంత బాగా చేస్తారు, కానీ కొన్ని అసహజ ముఖాలు ఉన్నాయి. ఇది నా వ్యక్తిగత అభిప్రాయం.
మంచి చూడండి, మీరు మొదట తగినంత నిద్రను పొందాలి. మరియు కూడా రాత్రి కోసం లవణం, మద్యం త్రాగడానికి లేదు, తక్కువ ధూమపానం. నేను ఒక అద్భుతమైన ముసుగు కలిగి - ఒక కొవ్వు క్రీమ్ తో హైలేరోనిక్ ఆమ్లం మిక్స్ మరియు రాత్రి కోసం దరఖాస్తు, ముఖం గొప్ప కనిపిస్తోంది. కోర్సు, నేను చాలా పాచెస్ ప్రేమ, మరియు వారు మంచి నాణ్యత మరియు మీరు సరిపోయే ఉంటే, వారు అద్భుతాలు పని చేయవచ్చు. సాధారణంగా, తన ఆత్మ యొక్క అందం ఏ వ్యక్తి యొక్క అందం రహస్య. నా తల్లి చాలా బాగుంది, మరియు చాలామంది దానిని ఆరాధిస్తారు. నేను ఆమె నుండి ఒక ఉదాహరణ తీసుకొని నా కుమార్తె కోసం ఒక ఉదాహరణగా ఉండాలని అనుకుంటున్నాను.