మేము అన్ని పాత మారింది, మరియు ఈ సాధారణ ఉంది. కానీ ప్రతి వ్యక్తికి ఈ ప్రక్రియను గణనీయంగా వేగవంతం చేస్తుంది. శరీరం యొక్క మొత్తం పరిస్థితి, అవయవాలు మరియు అన్ని అవసరమైన వ్యవస్థల నాణ్యత సరఫరాపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఒక పెద్ద మేరకు శక్తితో మెదడు యొక్క పనిని ప్రభావితం చేస్తుంది.
మేము మా కణాల యొక్క మంచి సమన్వయ పనిని ప్రభావితం చేసే ఉత్పత్తుల జాబితాను సంకలనం చేశాము, మరింత మరియు మరింత అధ్వాన్నంగా మా బాహ్య మరియు అంతర్గత స్థితిని మార్చడం ద్వారా మరింత.
చక్కెర
అతిపెద్ద సమస్య - చక్కెర ప్రతిచోటా మనల్ని అనుసరిస్తుంది: ఇది కార్బొనేటెడ్ పానీయాలలో కూడా ఉంటుంది మరియు సలాత్ కు చేరుకుంటుంది. అధిక చక్కెర వినియోగం తో, చర్మం స్థితిస్థాపకత కోల్పోవడం ప్రారంభమవుతుంది, పెద్ద సంఖ్యలో ముడుత కనిపిస్తుంది. షుగర్ కూడా కీళ్ళు యొక్క కీళ్ళు ప్రభావితం చేస్తుంది.
చక్కెర ప్రతిచోటా మనల్ని అనుసరిస్తుంది
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
Transjira.
శరీరం లో ట్రాన్స్ఫిన్ల కంటే ఎక్కువ, చర్మం గట్టిపడటం ప్రారంభమవుతుంది. ఈ రకమైన కొవ్వులు బేకింగ్, శుక్ర బంగాళాదుంపలలో ఉంటాయి, ఎందుకంటే వారు చాలాకాలం పాడు చేయరు. వారు అనేక స్వేచ్ఛా రాశులు ఉత్పత్తి, ఇది నాళాలు అడ్డుపడటానికి దారితీస్తుంది, రక్తం ప్రభావాలు ప్రభావితం కాదు, ఫలితంగా మార్పులు రసాయన స్థాయిలో జరుగుతాయి ఫలితంగా.
ఉ ప్పు
ఉప్పు వాడాలి, కానీ చిన్న పరిమాణంలో, మీరు నిర్జలీకరణాన్ని పొందకూడదనుకుంటే, ఇది అలసటకు దారితీస్తుంది. ఈ అన్ని ప్రదర్శనలో ప్రతిబింబిస్తుంది, ఒక వ్యక్తి నిజంగా కంటే ఎక్కువ అయిపోయిన కనిపిస్తుంది. ఇతర విషయాలతోపాటు, పెద్ద పరిమాణంలో ఉప్పు మూత్రపిండాలకు హానికరం మరియు పదార్ధాల యొక్క సాధారణ మార్పిడిని నిరోధిస్తుంది.
కాఫీలో చాలా పాల్గొనకండి
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
కాఫీ
నిర్జలీకరణకు దారితీసే మరో ఉత్పత్తి కాఫీ. మీరు ఈ పానీయం లో చాలా పాల్గొనకూడదు, లేకపోతే మీరు అకాల ముడుతలతో మరియు ఇతర చర్మ సమస్యలను సంపాదించడం ప్రమాదం. నార్మ్ - రోజుకు 1-2 cups.
Sakharesmen.
హానికరమైన చక్కెరను భర్తీ చేయడానికి, స్వీటెనర్లను మంచివి కావు. వారు తలనొప్పికి కారణమవుతారు, మరియు కూడా తీపికి కోరికలను కూడా కలిగించవచ్చు, ఎందుకంటే అధిక బరువు తాను వేచి ఉండదు.
మద్యం
మద్యం యొక్క కొన్ని రకాలైన మద్యం పరిమాణంలో కూడా ఉపయోగపడుతుంది. అయితే, అధిక ఉపయోగం, అది, కాఫీ వంటి, వెంటనే ముఖం మీద ప్రతిబింబిస్తుంది నిర్జలీకరణం, దారితీస్తుంది. ప్రధాన విషయం కొలత గురించి గుర్తుంచుకోవాలి.
ప్రధాన విషయం కొలత గురించి గుర్తుంచుకోవాలి
ఫోటో: Pixabay.com/ru.
శక్తి పానీయాలు
శక్తి కేవలం తీపి కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు కంటే ఎనామెల్ అనేక సార్లు మరింత తీవ్రంగా నాశనం చేస్తుంది, పసుపు పళ్ళు ఇక్కడ నుండి కనిపిస్తాయి. మరియు కెఫిన్, అటువంటి పానీయాల యొక్క ప్రధాన పదార్ధాలలో ఒకటి, ద్రవం ప్రవాహాన్ని నిరోధిస్తుంది. మీరు ముఖం యొక్క రంగు రంగును ఎదుర్కోవాలనుకుంటే దాని గురించి ఆలోచించండి.
అధిక కార్బోహైడ్రేట్ ఉత్పత్తులు
కార్బోహైడ్రేట్లు శక్తి మాకు అందించినప్పటికీ, అప్పుడు చక్కెర మారిపోతాయి. ఈ సందర్భంలో, మీకు రెండు ఎంపికలు ఉన్నాయి: శారీరక శ్రమను పెంచుతుంది లేదా శరీరంలోకి కార్బోహైడ్రేట్ల ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది, లేకపోతే అధిక బరువుగా మారడం ప్రమాదం.
కార్బొనేటెడ్ పానీయాలు
గ్యాస్ తో పానీయాలు మాకు అవసరమైన ద్రవం కోల్పోతారు ఆస్తి కలిగి. అది క్షీణిస్తుంది. అదనంగా, ఫాస్పోరిక్ ఆమ్లం కార్బోనేటేడ్ పానీయాలలో ఉంటుంది, ఇది ఉపయోగం కండరాల మాస్ మరియు వేగవంతమైన వృద్ధాప్యం యొక్క నష్టానికి దారితీస్తుంది.
యువతను ఉంచడానికి ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడానికి ఏమి
మొదటి, తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, మాంసం మరియు పాల ఉత్పత్తులు. రెండవది, చిన్న సింథటిక్ ఆహారం. గుర్తుంచుకోండి: తక్కువ పదార్ధాలు, మరింత ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి