ప్రదర్శన యొక్క జాగ్రత్త తీసుకోవడం, ఆరోగ్యం గురించి మర్చిపోవద్దు. హార్డ్ ఆహారాలు మీరు సన్నని, కానీ అప్పీల్ దృష్టిలో చీకటి వృత్తాలు జోడించలేరు. స్లిమ్ మరియు అదే సమయంలో మీ ఆరోగ్యం ఉంచడానికి, అది పోషకాహార నిపుణులు అనేక చిట్కాలు అంటుకునే విలువ.
ఉదయం ఛార్జింగ్. సులువు వర్కౌట్ మీ శరీరం "లాంచ్" మరియు రోజు మొత్తం ఒక గొప్ప మూడ్ tasit. అందువలన, రాబోయే గంటలలో మీరు టోనస్లో ఉంటారు! సో సోమరితనం మరియు మీ ఉదయం షెడ్యూల్ లో అనేక రిథమిక్ వ్యాయామాలు ఉన్నాయి.
సానుకూల భావోద్వేగాలు. జీవితం యొక్క మా క్రియాశీల రిథమ్ శక్తి మరియు శక్తి చాలా అవసరం. అందువలన, మీరు బరువు కోల్పోవాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు చుట్టుపక్కల ఉన్న ప్రతిదానిని సానుకూలంగా డ్రా చేయాలి. వెంటనే మీరు మేల్కొన్నాను, వెంటనే కర్టన్లు తెరిచి, మీ ఇష్టమైన సంగీతం లేదా TV షో ఆన్ చేయండి. ఒక ఆసక్తికరమైన కథకు వెళుతుంది, మీరు మంచి మూడ్ యొక్క ఛార్జ్ అందుకుంటారు.
పానీయం మోడ్. వాస్తవానికి, రోజు అంతటా తగినంత నీటిని తాగడానికి ఇది అవసరం. కానీ "నీటి గాజు" నియమాలను గమనించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. మొదటి భోజనం ముందు కొన్ని నిమిషాలు త్రాగాలి. ఇది అల్పాహారం కోసం ఒక మోస్తరు ఆహారాన్ని తినడానికి సహాయపడుతుంది.
ఏ సందర్భంలోనైనా overeat లేదు. మీ భాగం పిడికిలి యొక్క పరిమాణాన్ని మించకూడదు. అతి ముఖ్యమైన ఆహార తీసుకోవడం అల్పాహారం. ఒక పూర్తి స్థాయి డిష్ బదులుగా అది దాటవేసి కాఫీని నిలిపివేయవద్దు. అప్పుడు భోజనం వద్ద మీ ఆకలి చాలా బలంగా ఉండదు.
ప్రోటీన్లు గురించి మర్చిపోవద్దు. వారు ఉదయం భోజనంలో ప్రత్యేకంగా ఆహారంలో చేర్చడం మంచిది.