లైఫ్ మాకు చాలా అవసరం, అది ఒత్తిడి చాలా జీవితం కోసం మా తోడుగా అవుతుంది ఆశ్చర్యం లేదు. ఆసక్తికరమైన ఏమిటి, చాలా ఉద్రిక్తత తొలగించవచ్చు మరియు పూర్తిగా విశ్రాంతి చేయవచ్చు, కాబట్టి మేము మీరు కొద్దిగా సహాయం మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన సడలింపు పద్ధతులు గురించి చెప్పడం నిర్ణయించుకుంది.
మీ జీవితానికి మరిన్ని కార్యాచరణను జోడించండి
ఫోటో: unsplash.com.
మసాజ్
కార్టిసాల్ వేగంగా ఉన్నప్పుడు, మసాజ్ అత్యంత సమర్థవంతమైన మార్గాల్లో ఒకటి అవుతుంది. అన్ని యొక్క ఉత్తమ, మీరు సెలూన్లో ఒక సెషన్ కోసం వెళ్ళి ఉంటే, ప్రక్రియ ఒక నిపుణుడు కలిగి ఉంటుంది, మరియు ఒక భర్త / స్నేహితురాలు / సహోద్యోగి విశ్రాంతిని మీరు అడగండి లేదు. కండరాల పట్టికలు మన శరీరాన్ని నిరంతరం టోన్లో ఉండి, ఆశ్చర్యకరమైన మరియు అసహ్యకరమైన పరిస్థితులకు సిద్ధమవుతాయి, అందువల్ల మెదడును "నిలిపివేయి" మాత్రమే ముఖ్యమైనది, కానీ భౌతికంగా శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
ధ్యానం
మరొక ప్రభావ పద్ధతి ధ్యానం భావిస్తారు. మీరు ఒత్తిడి యొక్క కొత్త భాగాన్ని పొందడానికి ముందు, ఉదయం గడపడం ఉత్తమం. నిశ్శబ్దం లో అరగంట మీరు ఉపసంహరించుకోవటం కష్టంగా ఉన్నప్పుడు మెదడుకు మెదడును మారడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. చాలామంది ప్రజలు ఈ ఉదయం కర్మను కోల్పోతారు, అది పనికిరానిదిగా పరిగణించటం, కానీ వోల్టేజ్ మరియు ఆక్రమణ నిష్క్రమణను ఎందుకు కనుగొనడం లేదు అని ఆశ్చర్యం అవసరం లేదు.
ఎవరూ మీరు డ్రీం నిషేధిస్తుంది
ఫోటో: unsplash.com.
శారీరక శ్రమ
మీరు మీ శరీరాన్ని కూడా ఉత్తమ మర్దూర్లను విశ్వసించకపోతే, మీరే సడలింపును తీసుకోండి: డ్యాన్స్ కోసం సైన్ అప్ చేయండి, పూల్, ఫిట్నెస్లో లేదా ఉదయం లేదా సాయంత్రం ఒక రన్ చేయండి. ఉదయం, కలిసి ధ్యానం తో, మీరు మేల్కొలుపు తర్వాత శక్తి ఇస్తుంది అనేక వ్యాయామాలు, ఛార్జింగ్ అడ్డుపెట్టు కాదు.
నురుగు స్నానం
ఒక బిజీగా రోజు తర్వాత వేడి ఆత్మ లేదా వెచ్చని స్నానం కంటే మెరుగైనది! వెచ్చని నీటి ప్రవాహాలు జాయింట్లకు రక్త ప్రవాహానికి దోహదం చేస్తాయి మరియు కండరాల ఉద్రిక్తతను తీసివేయండి. శరీరం ఏ అసహ్యకరమైన అనుభూతిని అనుభవించకపోతే మెదడు, బ్యాలెన్స్లోకి రావటానికి చాలా సులభం.
మరింత తరచుగా fantasize మరియు కల
వెకేషన్ చాలా దూరం, ఏమీ మరియు ఎవరూ ఒక మంచు-తెలుపు బీచ్ లో ఒక ఊయల లో మిమ్మల్ని మీరు ఊహించే నిషేధిస్తుంది. అయితే, మీరు దూరంగా ఉండకూడదు మరియు నిరంతరం కలలు ప్రపంచంలో ఉండడానికి కాదు, కానీ కనీసం అరగంట ఒక రోజు మీరు మీ మరియు మీ కలలు ఖర్చు అవసరం, వాటిని మరియు రియాలిటీ నుండి దూరంగా వీలు అవసరం. మెదడు, ఆహ్లాదకరమైన సమాచారాన్ని స్వీకరించడం, మా వారాంతపు రోజులలో వెంబడించే ప్రతికూల కారకాలకు తక్కువ ప్రతిస్పందిస్తుంది.
మీకు వ్యక్తిగతంగా ఆనందించే వ్యక్తులతో సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు
ఫోటో: unsplash.com.
అది ఉండాలి వంటి విశ్రాంతి
మీ సెలవు ప్రయాణం మీరు కావలసిన విధంగా మిగిలిన ఆనందించండి పూర్తి చేయాలి. మీరు సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది వీరిలో మాత్రమే ఆ ప్రజలు మాత్రమే తీసుకొని, మీరు మీ మీద ఆపడానికి మరియు మీ ఉపగ్రహం ఆకట్టుకోవడానికి మరియు దయచేసి క్రమంలో విశ్రాంతి తీసుకోవాలని అవసరం లేదు: ఒక ప్రశాంతత సెలవు - ఆరోగ్యకరమైన నరములు.