Istället för en älskad smörgås och choklad, var en fruktsallad gjord för frukost, ett kycklingbröst var svetsat till middag, en kopp kefir. Men klockan 2 på morgonen befann dig oss i kylskåpet med en avvädrad korv i handen. Bekant?
Hur man går ner i vikt efter 40 år och spara hälsa
För att bevara hälsan mot harmoni är det viktigt att sträva efter långsiktiga perspektiv. Sitt inte på hårda dieter och minska inte antalet matintag kraftigt. Allt detta kan leda till störningar och återinställning.
Börja med liten, till exempel, från att välja ett träningspass eller med att ersätta godis på frukt. Häll och gå oftare. Gradvis, gå in i en diet mer färska grönsaker, grönska, dricka vatten.
Att gå ner i vikt och hålla hälsan stå inte:
- Uttrycka dig själv dieter och träning
- Drick magiska te för bantning och tabletter
- Ordna dagar på ett vatten om du aldrig har gjort det här förut
- Dramatiskt minska kalori diet
- Svälta hela veckan, och argumentera på helgerna
Kom ihåg, efter 40, förändras kvinnans kropp, metabolismen blir inte som i 25.
Gå ner i vikt enligt reglerna: 5 Kompetenta bantningstips
Jag kommer att berätta för dig hur man enkelt förbereder mig psykologiskt och dumpar lätt utan titaniska lösningar.
Gå ner i vikt efter 40: Tips från Elena Calen
Elena Calen, en expert på viktminskningspsykologi, författare till sin egen viktminskningsteknik "Vackra vanor - en vacker kropp"
- Jämför inte dig själv och kritiserar inte.
- Tänk på situationer när du äter för mycket.
- Lär dig att äta i hunger.
- Bli av med stereotyper.
- Ät inte framför TV: n och datorn.
Om du vill använda dessa användbara rekommendationer i praktiken och göra av med onödiga kilo för alltid, registrera dig för min marathon "vackra vanor. Vacker kropp." På det kommer du att lära dig hur du uppfyller behoven hos din personlighet utan mat och kan enkelt fungera. Tvivel om du hjälper dig? Läs recensioner av de kvinnor som lyckades förlora efter 40.
16+
På reklamrättigheter