Са почетком ноћи, жеља за отварањем фрижидера се повећава, није приметила? Није вредно ограничавајући се, то ћемо вам више рећи којим производима да држимо при руци у случају ноћи "РАИД".
Два проблема жене са најбољих десет - не успева пре спавања и немогуће је смршати. А неко произлази са друге, тако да је потребно да заједно решите оба проблема. Сасвим је тешко имати људе који су касни враћени кући и преферирали касну вечеру са раним доручком. Схватимо шта да скувамо вечеру да не трпимо кајање савјести после.
Много је рецепата, како кувати јела са ниским калоријом
Фото: пикабаи.цом / ру.
Печурке
Не охрабрујемо да пржимо огромну посуду од печурки у воћном сосу. Најбоље решење ће припремити шаку гљива за пар или их прокухати. Много је рецепата како припремити јела са ниским калоријом од гљива, али је врло укусна. Са великом пажњом, ми ћемо се побринути за киселе гљиве, као у овом облику тешко да могу погодити јетру.
Јабуке печени у рерни
Фото: пикабаи.цом / ру.
Јабуке печени у рерни
Које пекене јабуке је најважнија тачка. Свеже воће ће ојачати само апетит и добијате још више уместо губитка калорија. Чак и из једне свеже јабуке можда желите да је додате у пржену пилетину или сендвичу са сланином. Стога их само испеци. Још је боље пре печења да их сипате медом и поспите малим количином шећера, на тај начин се претвара у десерт. Други плус овог јела је садржај супстанци који ће вам помоћи да заспите.
Пилеће груди
Фото: пикабаи.цом / ру.
Пилеће груди
Један од већини дијеталних производа је пилећа прса, садржи велику количину протеина и врло мале масти. Не можете само да кувате дојку, већ и испеците, месо ће и даље спасити корисна својства. Дакле, одлучио је да једете сендвич за ужину са кобасицом, размислите и замените кобасицу на пилеће месо.
Бадем
Фото: пикабаи.цом / ру.
Бадем
Ноћна ужина може се допунити орасима, веома су хранљиве. Требаће вам мало - 5-10 комада. Упркос свим предностима ораха, морате да знате меру, јер је ово веома високи производ калорија. Покушајте да једете орахе у малим деловима и сигурно не сваки дан.
Касхи.
Фото: пикабаи.цом / ру.
Касхи.
Лепота каше је да се може заварати за доручак, за ручак, па чак и за вечеру, али неће поднијети штету на слици - под условом да га кувате на води, а не на млеку, а да не додате шећер и џем . Ако не можете јести "празну" кашу, додајте мало меда и осушени плодови.
Целер
Фото: пикабаи.цом / ру.
Целер
Не сви "пробављају" укус и миришу сирове целери, али вероватно је најпопуларнији производ за мршављење на свету. Калорија целера - 16 калорија на 100 грама. Обогаћено је доста влакана, тако да имате прилично неколико грама производа за пуну засићеност. Мали живот за губитак тежине: исећи целер са малим комадима и пржењем додатком маслиновог уља - ово јело ће подсетити пржени кромпир, али корист од целера је много више.
Суши
Фото: пикабаи.цом / ру.
Суши
Мали део рола може бити добра вечера (само 350 километара). Наравно, Сусхи није најкорисније јело, али ако упоредите са истим сендвичем, ролни садрже пет пута мање калорија. Међутим, постоји једна ствар: само свеже заварене ролне могу бити апсолутно безопасне на лик и зато ћете их морати сама скувати и то није тако лако.
Млеко
Фото: пикабаи.цом / ру.
Млеко
Ако непрестано седите на дијети, могуће је да имате недостатак калцијума. У овој ситуацији, млеко ће доћи до спасавања. Поред калцијума, млеко садржи бројне киселине важне за тело - више од 20 предмета. Међутим, млеко не би требало да се однесе због високог садржаја лактозе.