Në vend të një sanduiç dhe çokollatë të dashur, një sallatë frutash u bë për mëngjes, një gjoks pule u ngjit për darkë, një filxhan kefir. Por në orën 2 të mëngjesit e gjetët veten në frigorifer me një suxhuk të çarmatosur në dorë. Njohur?
Si të humbni peshë pas 40 vjetësh dhe të shpëtoni shëndetin
Për të ruajtur shëndetin drejt harmonisë, është e rëndësishme të synoni perspektivat afatgjata. Mos u ulni në dietat e vështira dhe mos e zvogëloni ndjeshëm numrin e marrjes së ushqimit. E gjithë kjo mund të çojë në prishje dhe të ri-vendosjes së peshës.
Filloni me të vogla, për shembull, nga zgjedhja e një stërvitje ose me zëvendësimin e karamele në fruta. Derdhni dhe ecni më shpesh. Gradualisht, hyni në një dietë perime më të freskëta, gjelbërim, pije ujë.
Për të humbur peshë dhe për të mbajtur shëndetin nuk qëndrojnë:
- Shprehin veten dietat dhe trajnimin
- Pini teas magjike për hollim dhe tableta
- Organizoni ditë në një ujë nëse nuk e keni bërë këtë më parë
- Reduktoni në mënyrë dramatike dietën e kalorive
- Të mbytur gjatë gjithë javës, dhe argumentojnë në fundjavë
Mos harroni, pas 40, trupi i gruas ndryshon, metabolizmi nuk është si në 25.
Humbni peshën sipas rregullave: 5 këshilla kompetente të hollimit
Unë do t'ju them se si të përgatis veten psikologjikisht dhe të hidhni peshë lehtë pa përpjekjet e zgjidhjes së Titanikut.
Lose Pesha Pas 40: Këshilla nga Elena Calen
Elena Calen, një ekspert në psikologjinë e humbjes së peshës, autor i teknikës së tij të reduktimit të peshës "Zakonet e bukura - një trup i bukur"
- Mos e krahasoni veten dhe mos kritikoni.
- Mendoni për situata kur hani shumë.
- Mësoni të hani në urinë.
- Shpëtoj stereotipet.
- Mos hani para televizorit dhe kompjuterit.
Nëse doni të përdorni këto rekomandime të dobishme në praktikë dhe të heqin qafe kilogramë të panevojshëm përgjithmonë, të regjistroheni për maratonën time "zakonet e bukura. Trup i bukur." Në të do të mësoni se si t'i plotësoni nevojat e personalitetit tuaj pa ushqim dhe lehtë mund të punoni. Dyshoni nëse do t'ju ndihmoni? Lexoni shqyrtimet e atyre grave që arritën të humbasin pas 40.
16+
Në të drejtat e reklamave