Eliminimi i yndyrave nga dieta gjatë humbjes së peshës është një mënyrë e drejtpërdrejtë për problemet shëndetësore. Natyrisht, vlen të shmangen një numër të madh të yndyrave të kafshëve dhe të kalosh vëmendjen në vajrat e dobishme, të cilat ne do t'ju tregojmë sot.
Vaj ulliri
Produkti do të bëhet një zëvendësim i shkëlqyer i vajit të lulediellit, pasi nuk përmban kolesterol. Çfarë është kaq e dobishme vaji i ullirit? Ai përmban një komponent unik - acid oleik që mbulon muret e zorrëve dhe lë një ndjenjë të gjatë të ngopjes. Me përdorimin e përditshëm të salads me karburant nga vaj ulliri, ju do të vini re se sa kohë ju nuk doni të keni një rostiçeri.
Mundohuni të përdorni vaj në një formë të freskët, duke shmangur tiganisje.
Falë vajrave, ju mund të hedhni disa kilogramë në një kohë të shkurtër.
Foto: www.unsplash.com.
Vaj liri
E dyta më e popullarizuar pas ullirit. Megjithatë, mësuam për këtë jo shumë kohë më parë, por vaji i flaxseed është një mjet i shkëlqyer në luftën kundër mbipeshës. Ajo ka një pronë të mahnitshme - ndan yndyrnat në glicerinë dhe ujë, të cilat rrjedhin nga trupi në një formë të pa parashikuar. Pajtohem, një mënyrë e shkëlqyer për të ngadalësuar asimilimin e një numri të madh të yndyrave të panevojshme. Pavarësisht nga të gjitha përfitimet e produktit, filloni me doza të vogla, pasi do të jetë mjaft e pazakontë për trupin, e cila në të parë e merr atë brenda me ushqim. Gradualisht, ju mund të rrisni sasinë e përdorimit të naftës, nëse nuk ka sikujt e pakëndshëm si çrregullime të stomakut.
Vaj
Një produkt mjaft i rrallë që megjithatë bëhet një shtesë e shkëlqyer në menunë tuaj. Vaj kungull mund t'ju shpëtojë nga toksina që pengojnë tretjen e duhur. Nuk mund të thuhet se vaji do të zëvendësojë ulliri ose liri dhe do të jetë një karburant i mirë për enët, por nuk duhet të zbritet nga llogaritë nëse e kuptoni se trakti juaj gastrointestinal nevojitet stimulim shtesë.