Namesto ljubljenega sendviča in čokolade je bila za zajtrk izdelana sadna solata, piščančje prsi je bilo privarjeno za večerjo, skodelico kefirja. Toda ob 2. uri zjutraj ste se našli v hladilniku z razoroženo klobaso v roki. Pozna?
Kako izgubiti težo po 40 letih in shranjevati zdravje
Da bi ohranili zdravje proti harmoniji, je pomembno, da si prizadeva za dolgoročne perspektive. Ne sedite na trdih dietah in ne zmanjšujte števila vnosa hrane močno. Vse to lahko povzroči okvare in ponovna nastavitev teže.
Začnite z majhnimi, na primer, da izberete vadbo ali z zamenjavo bonbonov na plodu. Pour in hodite pogosteje. Postopoma vstopite v prehrano bolj svežo zelenjavo, zelenje, piti vodo.
Izgubiti težo in ohraniti zdravje ne stojijo:
- Izrazite se diete in usposabljanje
- Pijte čarobni čaji za hujšanje in tablete
- Uredite dni na eni vodi, če tega še niste storili
- Dramatično zmanjšajte kalorij prehrano
- Starve ves teden ostanejo in trdijo ob vikendih
Ne pozabite, da se po 40, ženska telo spremeni, metabolizem ne postane v 25.
Izgubijo težo v skladu s pravili: 5 kompetentnih nasvetov za hujšanje
Povedal vam bom, kako se prilagoditi psihološko in težo z izjemno težo brez titaničnega reševanja prizadevanj.
Izgubijo težo po 40: nasveti iz Elena Calen
Elena Callen, strokovnjak za hujšanje psihologijo, avtor svoje tehnike zmanjšanja telesne teže "Lepe navade - lepo telo"
- Ne primerjajte se in ne kritizirajte.
- Pomislite na situacije, ko jeste preveč.
- Naučite se jesti v lakoti.
- Znebite se stereotipov.
- Ne jejte pred televizorjem in računalnikom.
Če želite uporabiti ta uporabna priporočila v praksi in se znebiti nepotrebnih kilogramov za vedno, se prijavite za mojega maratona "lepih navad. Lepo telo. " Na njem se boste naučili, kako zadovoljiti potrebe vaše osebnosti brez hrane in lahko enostavno delate. Dvomim, če vam boste pomagali? Preberite ocene teh žensk, ki jih je uspelo izgubiti po 40.
16+
O pravicah oglaševanja