ආදරණීය සැන්ඩ්විච් සහ චොකලට් වෙනුවට උදේ ආහාරය සඳහා පළතුරු සලාදයක් සාදා ඇති අතර, කුකුළු මස් පියයුරු රාත්රී ආහාරය සඳහා, කෙෆීර් කෝප්පයක් සඳහා වෑල්ඩින් විය. නමුත් උදේ 2 ට, ඔබ ඔහුගේ අතේ නිරායුධ සොසේජස් සහිත ශීතකරණයක් තුළ පෙනී සිටියි. හුරුපුරුදු?
අවුරුදු 40 කට පසු බර අඩු කර ගැනීම සහ සෞඛ්යය ඉතිරි කරන්නේ කෙසේද?
සමගිය සඳහා සෞඛ්යය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා දිගුකාලීන දෘෂ්ටිකෝනයන් ඉලක්ක කිරීම වැදගත් වේ. දෘ hard තාවයේ වාඩි වී නොසිටින අතර ආහාර බඳවා ගැනීමේ සංඛ්යාව තියුනු ලෙස අඩු නොකරන්න. මේ සියල්ල බිඳවැටීමට හා නැවත සකස් කිරීමට හේතු විය හැක.
නිදසුනක් වශයෙන්, කුඩා කාලයකදී ආරම්භ කරන්න, ව්යායාමයක් තෝරා ගැනීම හෝ පලතුරු මත කැන්ඩි ආදේශ කිරීම. නිතර නිතර වත් කර ඇවිදින්න. ක්රමයෙන්, තවත් නැවුම් එළවළු, සතා සිවුපාර, ජලය වැඩිපුර ආහාර වේලක් වෙත එළඹෙන්න.
බර අඩු කර ගැනීම සහ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට නොසිටීම:
- ඔබම ආහාර සහ පුහුණුව ප්රකාශ කරන්න
- සිහින් සහ ටැබ්ලට් පරිගණක සඳහා මැජික් තේ පානය කරන්න
- ඔබ මීට පෙර මෙය කිසි විටෙකත් කර නොමැති නම් එක් ජලයේ දින සකස් කරන්න
- කැලරි ආහාර නාටකාකාර ලෙස අඩු කරන්න
- සෑම සතියකම රැඳී සිටින්න, සති අන්තයේ තර්ක කරන්න
මතක තබා ගන්න, 40 න් පසු, ස්ත්රියගේ ශරීරය වෙනස් වන විට, පරිවෘත්තීය 25 ක් නොවේ.
රීති අනුව බර අඩු කරන්න: 5 දක්ෂ සිහින් ඉඟි
මනෝවිද්යාත්මකව මනෝවිද්යාත්මකව සූදානම් කර බර කිවහොත් ටයිටැනික් විසඳීමේ ප්රයත්නයන් නොමැතිව බර තැබිය හැකි ආකාරය මම ඔබට කියමි.
40 න් පසු බර අඩු කරන්න: එලේනා කැලෙන්ගේ උපදෙස්
සිරුරේ බර අලාභ ප්රවීණයෙකු වන එලේනා කැලන්න මනෝවිද්යා, ඔහුගේ බර අඩු කිරීමේ තාක්ෂණය "ලස්සන පුරුදු - ලස්සන ශරීරයක්"
- ඔබ සංසන්දනය නොකරන්න, විවේචනය නොකරන්න.
- ඔබ ඕනෑවට වඩා ආහාර අනුභව කරන විට තත්වයන් ගැන සිතන්න.
- කුසගින්නෙන් කන්න ඉගෙන ගන්න.
- ඒකාකෘති ඉවත් කරන්න.
- රූපවාහිනිය සහ පරිගණකය ඉදිරිපිට කන්න එපා.
ප්රායෝගිකව මෙම ප්රයෝජනවත් නිර්දේශ භාවිතා කිරීමට සහ සදහටම අනවශ්ය කිලෝග්රෑම් වලින් මිදීමට ඔබට අවශ්ය නම්, මගේ මැරතන් නාට්ය "සුන්දර පුරුදු" සඳහා ලියාපදිංචි වන්න. ලස්සන ශරීරය. " ආහාර නොමැතිව ඔබේ පෞරුෂයේ අවශ්යතා සපුරාලන්නේ කෙසේද සහ පහසුවෙන් වැඩ කළ හැකි ආකාරය ගැන ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත. ඔබ ඔබට උදව් කරන්නේ නම් සැකයක් තිබේද? 40 න් පසු අහිමි වීමට සමත් වූ එම කාන්තාවන්ගේ සමාලෝචන කියවන්න.
16+
වෙළඳ දැන්වීම් අයිතිය මත