Guhangayika biva he?
Benshi bibeshye kwizera ko guhangayika bivuka wenyine. Ariko, mubyukuri, guhangayika byavukiye muri twe, ubu ni bwo buryo bwo kwerekana umubiri wacu mugaragaza hanze. Ibi bivuze ko ari yo nyirabayazana wo kugaragara. Abantu bose bitwara mu buryo butandukanye n'ibihe bimwe: ntibazareba umuntu, kandi umuntu atangira guhagarika umutima, mu gihe ahandi hantu ari amayeri y'iminsi.
Urwego rwo guhangayika ruterwa natwe kandi rutumvikanaho, kandi ntabwo biva mubitubaho
Ifoto: PilixAByay.com.
Biragaragara ko urwego rwibibazo rutuba rutuyoboye kandi rutubonye, kandi ntabwo biva mubitubaho. Nibyo, ntushobora guhora uhindura imiterere nibintu bimwe mubuzima bwawe, ariko urashobora guhora uhindura imyumvire. Reka turebe uko twabikora.
Gabanya imihangayiko
Imwe munzira zinoze ni ugutekereza. Birakenewe niba wumva ko bari hafi guturika. Ibikorwa bya siporo nibikorwa byo hanze nabyo birasabwa. Nta rubanza, ntugerageze gukuraho inzoga - bityo uzakurikize ibyangiritse cyane kuri sisitemu ifite ubwoba n'umubiri muri rusange.
Niba benshi muri mwese uhangayikishijwe n'imyumvire mibi yawe hamwe nabantu, urashobora kujugunya neza. Nigute abantu bake bakubona, kuruta umuntu uterwa numuntu wumuntu ugusuzuma kandi ntaho ahuriye nukuri. Ntabwo ari ngombwa kugira uruhare mu bisekeje udahangayikishije, ubusanzwe ntabwo arangiza, kandi nawe uzavuna amahoro yo mu mahoro.
Kumwenyura!
Ifoto: PilixAByay.com.
Kumwenyura!
Mubyukuri, kumwenyura birashobora kugabanya ibibi, mubyukuri ukuyemo ibyokugaragaza. Wicire urubanza: Urashaka kubona ikintu kumuntu hanyuma ugatangira kurahira. Birumvikana, mugusubiza, uzabona reaction mbi. Nubwo wabwiraga ukuri, ibiryo byawe bibi bitora kimwe. Kubwibyo, nubwo bigoye, gerageza gukemura ibibazo mumazi yubukungu no kuba byiza - bityo rero uzagabanya guhangayikisha muriwe, ahubwo ugabanya abandi.
Inama nyinshi, uburyo bwo gutsinda ibintu bitesha umutwe:
Reka gutekereza kubibi
Bibaho ko nyuma yibihe bidashimishije, dukomeza kuzenguruka umutwe. Nyizera, ntabwo bizaba byiza mubitekerezo bitameze nabi, ariko ukomeje gutekereza kubindi bintu byiterambere, nkuko nabyifuzaga cyangwa ikindi kintu.
Inama: Hindura ikindi kintu, urangaye, usubire inyuma igisubizo cyibibazo kugeza mugitondo.
Wowe ubwawe wabonye ko mugitondo bisa nkaho inyanja ari ivi, mugihe nimugoroba tukaba tujugunywa nkindimu, niko ibibazo bitangiye gutera imbere mubitekerezo byacu. Muri ibi bihe, ni ngombwa gusuzuma neza imiterere yawe no gusobanukirwa niba ushobora gukemura iki kibazo nonaha, byose bibi cyane, cyangwa urarushye gusa.
Hariho tekiniki yamayeri niba ibitekerezo bibi bidasize kandi ushaka guhita ukemura ikibazo. Isezerano ryanyu kugirango ukemure ikibazo mugitondo. Hamwe no kumva cyane, ubwonko bwawe buzemera, kandi urashobora gusinzira utuje. Mugitondo uzabona ko ikibazo atari isi yose, wabigaragaje nimugoroba nimugoroba.
Gerageza kuvura amazi
Ifoto: PilixAByay.com.
Gerageza kuvura amazi
Utekereza ko ari iki gituma abantu bagaragaza "iyicarubozo" n'amazi ya barafu? Kuki Kwibira mu mwobo? Hanyuma rero ko gukonjesha bikabije mumubiri, endorphine itandukanijwe. Barayobora kandi muri leta ya euphoria nyuma yo gusimbuka parasute. Byakozwe mugihe bikomeretse - nkumuti usanzwe. Gukonjesha byerekana umubiri muburyo bwo guhangayika, ariko ntabwo imitekerereze, iyi "kumubiri" bigira uruhare mugutezimbere endorphine. Ariko niba kubumba atari uburyo bwawe bwo kuzigama buzaba bwo kwikuramo. Kugirango uhuze neza hamwe ningirakamaro, turasaba gusura pisine.
Fungura inzira ukunda
Umuziki kandi ugira uruhare mugutezimbere "imisemburo ya Byinshi". Ntabwo bihagije, mugihe ukwumva no kubabara, ureba, umuziki wihebye urashobora kubona umunezero. Ariko gusa niba ubishaka.
Ntabwo byemewe kumva ibihimbano byihuse kandi byemeza - bifite guhangayika cyane kubwonko. Hitamo ikintu gihumura, cyapimwe, nubwo utari uw'ubwoko bwihariye kuri iki cyerekezo, bityo utanga ubwonko na sisitemu yo gutesha agaciro. Ubuvuzi bwumuziki bufite igikorwa muminota 15.
Tangira kuvuga ubuzima byoroshye hanyuma ushake uburyo bwawe bwo kuruhuka, noneho imihangayiko iyo ari yo yose izamurenga iruhande.