Kubera injyana yumusazi zubuzima bwumuntu mukuru, hari igihe gito cyo gusinzira. Kandi ntibitangaje: Ku manywa, umuntu agomba gusohoza ibintu byinshi, bityo ugomba rero gutanga ibitekerezo no gutamba ikintu. Abantu benshi batamba ibitotsi.
Umuntu akeneye kuzuzwa kugirango akomeze igihe kirekire. Bitabaye ibyo, kwibuka bitangira kuzana, kandi kwibanda biragoye cyane.
Kandi wari ubizi tumaze guhinduka, igihe gito ugomba gusinzira ? Hano hari amasaha agereranijwe yamasaha asabwa kugirango ikiruhuko cyuzuye cyumubiri:
Abana bavutse: amasaha 15.
Abana: Amasaha 13.
Abana bafite imyaka 1-2: amasaha 12.
Abana imyaka 4: amasaha 11.
Abanyeshuri b'abakobwa bato: Amasaha 10.
Ingimbi: amasaha 10.
Abahungu n'abakobwa ni imyaka 20-22: amasaha 7-8.
Abakuze: amasaha 7.
Umusaza 65+: Amasaha 7.
Niba udasinziriye bihagije, ibikurikira birakubaho:
Utangiye kubabaza, nkuko sisitemu yumubiri idatsinzwe, kandi umubiri ureka guhangana na virusi.
Ugomba guhungabana, gukemura imirimo yumvikana, reaction iratinda, zikaba ziteje akaga niba uri nyir'imodoka.
Kwiyongera kwingufu bitangira.
Imiterere y'uruhu ni bibi, inkuge kare kare iragaragara.
Libido ashira intege.
Ibintu byingenzi mu mutwe, ubwonko bwatinda.
Abana bakeneye igihe kinini cyo gusinzira
Ifoto: PilixAByay.com/ru.
Niki?
Byasa nkaho igisubizo kiri hejuru - gusinzira bishoboka. Isi ntizasenyuka niba utabonye urukurikirane rwanyuma rwuruhererekane ukunda kuri TV, kumukomamo undi munsi. Uzabona ko byoroshye kurushaho gukora, uzarangiza umushinga kurikazi byihuse.
Ariko, ntibishoboka gufata no kubeshya hakiri kare. Umubiri ntukitegura guhindura imbaraga zikarishye, niko fungura buhoro buhoro: Niba mbere yuko uryama mumajoro atatu, ntushobora gusinzira saa kumi z'umugoroba. Tangira kwimura igihe cyimodoka byibuze kumasaha kugirango umubiri woroshye kumenyera.
kuryama icyarimwe
Ifoto: PilixAByay.com/ru.
Ni ngombwa kuba mu kirere cyiza. Mbere yo kuryama, urashobora gukora akamenyero ko kugenda igice cyisaha hafi yinzu. Iyo witegura gusinzira, reba icyumba muminota 15.
Ongeraho ibikorwa byinshi mubuzima bwawe. Turasinzira neza iyo bananiwe kumubiri, nimugoroba nimugoroba nkuko bidashoboka guhuza igikapu gisanzwe cyo kuryama.
Gitoya. Wibuke ko amakimbirane ahora agaragarira nabi kuri psyche. Kandi, ntukarebe mwijoro rya TV aho ibibi byatangajwe. Niba ushaka kuruhuka imbere ya ecran, nibyiza kuzimya firime ukunda.
Kubura ibitotsi birashobora kugira ingaruka kumikorere
Ifoto: PilixAByay.com/ru.
Nimugoroba, gerageza kuruhuka byinshi. Kwiyuhagira hamwe n'amavuta ahumura, soma igitabo abantu bose ntibashobora gufata ukuboko. Kwiyegurira umwanya wenyine.