Kugirango usinzire neza nimugoroba birakwiye ko ukunda ifunguro ryoroheje, byihuse ryiga ibinyabuzima. Isangiye resept salade iryoshye, ikwiranye nifunguro ryumuryango.
Irimo kwitegura ku buryo bukurikira. Gutangira gutukana garama 200 zinkoko yinkoko, gabanyamo muri cubes. Fata abantu 2 bato kandi ugabanye.
Tegura amababi ya epinari, Arugula na salade. Niba atari byiza kuri ibi bintu, urashobora gusimbuza neza abandi - baneri cyangwa dill nabo bazahuza neza. Gusya. Ibyiza kubashwanyagurika n'amaboko yawe, kandi ntugabanye. Ongeramo igitunguru kimwe. Mugabanye hamwe na kimwe cya kabiri.
Guteka asparagus gato hanyuma usya mo ibice bito.
Vanga ibice byose hanyuma wuzuze 3-4 tbsp. l. Amavuta ya elayo cyangwa yogurt idafunguwe.
Mbere yo gukorera kumeza, ongeraho Hazelnut.
Iri funguro rizishimira umuryango wawe wose. Ibice byayo bifite ibintu byinshi bya vitamine n'amabuye y'agaciro bizafasha ubudahangarwa muri ijwi. Salade-ya calorie, ntushobora rero guhangayika: Ntabwo bibabaza ishusho.