Conform diferitelor surse, celulita într-o formă sau altul are mai mult de 85% dintre femeile cu vârsta de 21 de ani și peste. "Sovii" pe piele se formează atunci când țesătura de grăsime se confruntă cu conectivul, astfel încât șoldurile suferă mai mult din aceasta, deoarece în această zonă țesutul gras este mai gros. În ciuda faptului că celulita nu este o boală, dar un fenomen normal, dorința multor reprezentanți ai sexului frumos de la ea pentru a scăpa de ea este destul de explicată. Spunem despre metodele disponibile care vor ajuta în această chestiune.
Masaj
În procesul de masaj, țesuturile pielii întinse, neted "Snaps", tonul și elasticitatea pielii se ridică. Crema specială de masaj poate, de asemenea, ajuta, dar nu trebuie să vă așteptați ca "crusta portocalie" să dispară, dacă după aplicarea cremei nu face nimic. Procedura de influență externă asupra corpului în sine este importantă. În plus, o sesiune nu va fi suficientă, trebuie să masați zona problema pe o bază continuă.
Controlul sportului și a greutății
Celulita apare, de asemenea, din cauza excesului de greutate. Prin urmare, eliminarea kilogramelor suplimentare, cea mai mare parte a problemei vor dispărea în mod natural. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că persoanele care nu suferă de greutate sau obezitate sunt protejate de celulită. Activitatea fizică pe picioare și fese nu afectează în mod direct celulita, dar strângeți mușchii șoldurilor, iar "Snaps" pe piele va deveni mai puțin vizibil și, în cel mai bun caz, vor dispărea deloc. Iată 4 exerciții care pot fi efectuate la domiciliu:
Nu uitați să faceți o întindere înainte de exercițiu
Squats.
Stați fără probleme, punând picioarele pe lățimea umerilor. Asigurați-vă că degetele arată drept. Rulați ca și cum ați fi așezat pe un scaun, urmărind genunchii să nu depășească linia de oprire. Strângeți fesele atunci când reveniți la poziția inițială. Repetați 15-20 de ori.
Jumping cu squats
Aceeași schemă ca și în squats obișnuit, dar când se întoarce la poziția inițială, trebuie să sari cât mai mare posibil. Încercați cât mai ușoară ca puteți ateriza pe picioare, pentru a nu deteriora picioarele. Repetați 10-15 ori.
Pas în sus
Puteți utiliza o bancă, un scaun scăzut sau o cutie solidă. Încet pe acest articol cu un picior, apoi trageți alta. Rulați și repetați exercițiul prin schimbarea secvenței de picioare. Make 2 începe de 10 ori pe picior.
Evazii laterale
Stați drept, umeri mai largi. Faceți cel mai larg pas posibil în partea dreaptă sau din stânga și îndoiți genunchiul corespunzător, respingeți șoldurile înapoi. În timpul salonului, nu rupeți tocurile de pe podea. Reveniți la poziția de pornire și faceți același lucru cu celălalt picior. Repetați de 20 de ori, 10 pe fiecare parte.
Apă - sursă de sănătate
Bea mai multă apă
Unul dintre cele mai economice SIDA în lupta împotriva celulitei. Apa potabilă nu numai că împiedică deshidratarea, ci și contribuie la circulația sângelui, lichidul de țesături și limfatici. Se recomandă să beți zilnic cel puțin 2 litri de apă. Dacă pare o sarcină insuportabilă, puteți experimenta detox-ul cu apă. Cu toate acestea, amintiți-vă că rinichii nu pot procesa mai mult de 800-1000 ml de lichid pe oră, altfel celulele se umflă și amenință hidratarea excesivă.