A eliminação de gorduras da dieta durante a perda de peso é uma maneira direta dos problemas de saúde. Claro, vale a pena evitar um grande número de gorduras de animais e mudar a atenção para os óleos úteis, que lhe diremos hoje.
Azeite
O produto se tornará uma excelente substituição de óleo de girassol, pois não contém colesterol. O que é tão útil azeite? Ele contém um componente exclusivo - ácido oleico que envolve as paredes intestinais e deixa um longo senso de saciedade. Com o uso diário de saladas com reabastecimento de azeite, você notará quanto tempo você não quer ter um lanche.
Tente usar óleo de forma fresca, evitando fritar.
Graças aos óleos, você pode lançar alguns quilos em pouco tempo.
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Óleo de linhaça
O segundo mais popular após a azeitona. No entanto, aprendemos sobre isso, não há muito tempo, mas o óleo de linhaça é uma excelente ferramenta na luta contra o excesso de peso. Tem uma propriedade incrível - divide gorduras em glicerina e água, que são derivadas do corpo em uma forma não projetada. Concordo, uma excelente maneira de desacelerar a assimilação de um grande número de gorduras desnecessárias. Apesar de todos os benefícios do produto, comece com pequenas doses, pois será bastante incomum para o corpo, que no primeiro entra dentro com comida. Gradualmente, você pode aumentar a quantidade de uso de óleo, se não houver siquests desagradáveis como distúrbios do estômago.
Óleo de abóbora
Um produto bastante raro que, no entanto, torna-se uma excelente adição ao seu menu. O óleo de abóbora pode salvá-lo de toxinas que impedem a digestão certa. Não se pode dizer que o óleo substituirá a azeitona ou a roupa e será um bom reabastecimento para pratos, mas não deve ser descontado das contas se você entender que seu trato gastrointestinal é necessário estimulação adicional.