Tem sido quase um ano a partir do momento da epidemia, mas nossa vida retorna ao mesmo tempo é bastante lento. Muitos de nós tiveram que fazer ajustes em várias áreas da vida, inclusive na esfera da saúde. Se você está acostumado com a aptidão da casa, você era muito mais fácil ajustar as mudanças no gráfico do que pessoas cujo dia não foi sem treino no corredor. Embora as restrições sejam gradualmente removendo, muitos assustadores do limiar de seu corredor, e em vão, porque, se certas regras, é possível realizar um treinamento completamente seguro.
Siga a equipe
Se você acabou de decidir ir às aulas, você precisa se aproximar da seleção do ginásio - a equipe deve realizar a desinfecção de pelo menos três vezes ao dia. Nem todo centro de fitness está em conformidade com as normas devido à atitude irresponsável do pessoal. Visite o centro antes de se inscrever e examinar cuidadosamente a situação.
Evite contatos diretos
Sim, talvez o centro de fitness tenha se tornado sua segunda (ou terceira) casa, quero me comunicar com pessoas com quem não vimos uma quantidade decente de tempo. Mas ainda é necessário adiar com uma comunicação apertada - você não precisa cumprimentar sua mão ou abraçar quando uma reunião de amigos, deixá-lo realmente quer. Primeiro de tudo, pense na sua saúde.
Pense em classes individuais
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Meu, meu e meu novamente
Parece que, para todos os tempos, a pandemia que tivemos que nos acostumar com o fato de que a lavagem das mãos é a primeira coisa que fazemos em um lugar público, mas muitos ignoram esse momento, corra para se levantar para a ocupação. Primeiro de tudo, depois que você mudou, vá lavar as mãos - é incrivelmente importante - então minhas mãos no intervalo e no final da lição.
Cuidado com o tempo
Se você está acostumado a gastar no corredor pelo menos meio dia, nestas circunstâncias terá que reduzir o tempo de permanência no centro de fitness até uma hora. Sim, a qualidade do treinamento cairá ligeiramente, mas ainda assim qualquer perda de atividade pode ser restaurada, o que você não pode contar sobre a saúde após o transferido Covid-19.
Nenhum grupo
As classes de grupo são um dos destinos mais populares, porque as classes individuais podem puxar nem todos. Muitos centros de fitness não abandonaram os grupos, apenas rearranjos dos simuladores para uma distância segura. No entanto, você pode encontrar salas, onde o número de pessoas por metro quadrado ainda está escavando. Multidão de pessoas no salão abafado? Não, obrigado. Se possível, recuse-se a ocupar no grupo ou pegar um salão onde um máximo de cinco pessoas estarão envolvidas no corredor com ventilação de alta qualidade.