Zamiast ukochanej kanapki i czekolady, sałatka owocowa została wykonana na śniadanie, pierś z kurczaka została spawana na obiad, filiżanka kefir. Ale o godzinie 2 rano znalazłeś się w lodówce z rozbrojoną kiełbasą w ręku. Znajomy?
Jak schudnąć po 40 latach i oszczędzaj zdrowie
Aby zachować zdrowie wobec harmonii, ważne jest, aby celować na perspektywy długoterminowe. Nie siadaj na twardej diecie i nie zmniejszaj liczby spożycia żywności ostro. Wszystko to może prowadzić do awarii i ponownego ustawiania masy.
Zacznij od małego, na przykład, od wyboru treningu lub zastępując cukierki na owoce. Wlać i chodzić częściej. Stopniowo wejdź do diety bardziej świeżych warzyw, zieleni, wody pić.
Aby schudnąć i zachować zdrowie, nie stoją:
- Wyraź siebie diety i szkolenia
- Pij magiczne herbaty do odchudzania i tabletów
- Zorganizuj dni na jednej wodzie, jeśli nigdy wcześniej tego nie zrobiłeś
- Dramatycznie zmniejszyć dietę kalorii
- Głoduj cały dzień pobyt i kłócą się w weekendy
Pamiętaj, że po 40 latach ciała kobiety, metabolizm staje się w 25.
Schudnąć zgodnie z zasadami: 5 kompetentnych wskazówek wyszczuplających
Powiem ci, jak przygotować się psychologicznie i zrzucić wagę bez tytanowych wysiłków rozwiązań.
Schudnąć po 40: porady z Eleny Calen
Elena Calen, ekspert w psychologii odchudzania, autor własnej techniki redukcji wagi "Piękne nawyki - piękne ciało"
- Nie porównuj się i nie krytykuj.
- Pomyśl o sytuacjach, gdy jesz za dużo.
- Naucz się jeść w głód.
- Pozbyć się stereotypów.
- Nie jedz przed telewizorem i komputera.
Jeśli chcesz użyć tych przydatnych zaleceń w praktyce i pozbyć się niepotrzebnych kilogramów na zawsze, zarejestruj się na mój maraton "piękne nawyki. Piękne ciało." Na nim dowiesz się, jak zaspokoić potrzeby swojej osobowości bez jedzenia i może łatwo pracować. Wątpisz, czy ci pomożesz? Przeczytaj recenzje tych kobiet, które udało się stracić po 40.
16+.
Na temat uprawnień reklamowych