Wspaniałe obelgi są sposobem na skrzywdzenie innych za pomocą słów lub ciszy jako broni. W przeciwieństwie do przemocy fizycznej, obelgi werbalne nie prowadzą do złamań kończyn, siniaki pod oczami lub innymi widocznymi obrażeniami. Niemniej jednak odkłada odcisk w twoim stanie psychicznym i często prowadzi do strachu, rozpaczy lub depresji. Jedynym właściwym sposobem umieszczenia końcowego obelgów werbalnych jest pozbycie się przestępcy na zawsze. Ale dla tego musisz być w stanie rozpoznać przemoc, a nawet po zidentyfikowaniu problemu, czynniki zewnętrzne, takie jak problemy finansowe, małe dzieci lub zwykłe miejsce pracy, mogą utrudnić całkowicie usunąć Cię z sytuacji. Jeśli z jakiegokolwiek powodu nie można w końcu usunąć z przestępcy, jedynym wyjściem jest zminimalizować szkodliwe skutki przemocy. Oto 4 kroki, które pomogą ci pozostać we właściwym umyśle:
Relacje powinny uczynić cię szczęśliwszym, a nie zabijanie zdrowia psychicznego
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Naucz się rozpoznawać przemoc
Pierwszym krokiem jest rozpoznanie nadużycia, którego jest. Wspaniałe obelgi mogą podejmować różne formy. Najłatwiej identyfikowalne formy zniewagi werbalnej obejmują materialne słowa i ogniska ekstremalnego gniewu (na przykład krzyk lub kpina). Formy, które są trudniejsze do rozpoznania, obejmują upokorzenie, wyśmiewanie, uchylanie się z pytań, sarkazmu, zamieszania, niewłaściwej ciszy i niewłaściwej krytyki i ataków. Co jest charakterystyczne dla wszystkich form objali werbalnej, więc właśnie to słowa lub ich nieobecność są używane do kontrolowania drugiej osoby, powodując jej szkodę emocjonalną. Jeśli nie jesteś pewien, czy byłeś ofiarą werbalnej zniewagi, najprawdopodobniej, nadal masz - intuicja rzadko kłama. Jeśli słowa twojego sprawcy (lub ich nieobecności) stale cię boli, jesteś prawie na pewno w nadużyciu moralnym. Jeśli jesteś stale zawstydzony komentarzami partnera, prawdopodobnie jesteś w związku z natury ofensywnej.
Odpowiedz decydujące
Po tym, jak dowiedziałeś się o przemocy, kolejnym krokiem będzie próbę zmiany sytuacji poprzez powiadamianie przestępcy, że obraża cię werbalnie. Zachowanie takich osób w rzadkich przypadkach może opierać się na ekstremalnej ignorancji, a prosta rozmowa pomoże położyć końcu obelgi. Ale w większości przypadków to proste podejście nie działa. Podobny wzór jest zwykle niemożliwy do złamania, wystarczy mówić o problemie. Jeśli stałeś się przedmiotem obelgów słownych, nie rób naliczania przez treść powyższego. Nawet nie słuchaj i zdecydowanie nie próbuj wyjaśniać swojego sprawcę, dlaczego nie powinien robić tego, co on robi, lub dlaczego się myli. Jeśli jest jedna rzecz, w której możesz być pewien, to właśnie nie możesz przekonać sprawcy słownego.
Zamiast próbować użyć logiki przeciwko niemu, powiedz mu, że ciężki głos zatrzymał swoje działania. Słowa "Stop!" Powinien wystarczyć. Alternatywną opcją jest wymienienie nadużycia bez wspominania treści. Jeśli sprawca nazywa Cię obraźliwe przydomki, na przykład, możesz odpowiedzieć: "Przestań za pomocą negatywnych etykiet, aby mnie określić" lub po prostu: "Przestań dzwonić do mnie!" Jeśli nic nie działa, nie opóźnia i nie opuszczaj pokoju, izolując się od tej osoby.
Spędzać czas od twojego sprawcy
Jeśli nie jesteś w stanie zapalić, aby zerwać z przestępcą, znajdź sposoby, aby poradzić sobie, dopóki tego nie zrobisz. Pracuj, aby zostać niezależnym od swojego sprawcy i nadal reagować energicznie do każdego przypadku przemocy. Aby chronić swoje zdrowie emocjonalne i fizyczne, spędzić czas od przestępcy tak długo, jak to możliwe. Zabierz psa na długi spacer, weź dzieci do parku, poproś przyjaciela, żeby spotkać się z tobą w kawiarni, odwiedź rodzinę lub wykonywać niektóre zamówienia. Lub wykonaj niektóre z tych projektów, które musisz wykonać.
Nie obwiniaj sprawcy
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Nie przechowuj nadużycia
Ponieważ obelgi werbalne nie pozostawiają łatwych rozpoznawalnych śladów fizycznych, inni mogą być trudne do zrozumienia, że mają miejsce w związku. Wspaniałe ofensywy często powodują zniewagi za zamkniętymi drzwiami. Ponadto są one zwykle urocze i często są bardzo szanowani ludzie, z których inni nigdy nie oczekują takiego zachowania. Ponieważ nie masz widocznych dowodów przemocy, możesz obawiać się innym innym. Możesz wątpić, że inni ci uwierzą. Możesz nawet wiedzieć, czy to, co się dzieje, jest przemoc. Być może myślisz, że coś jest z tobą nie tak, a nie ze swoim sprawcą. Nie pozwól, aby żadne z tych powodów przeszkadzało z Ciebie, aby poinformować innych ludzi, co się dzieje. Ludzie, którym ufasz, będą po twojej stronie. Nie będą cię wątpić ani myślą, że jesteś źródłem problemu.