ମସ୍ତିଷ୍କର ସକ୍ରିୟ କାର୍ଯ୍ୟର ମନିପୁଲେସନ୍ ହେଉଛି କ producture ଣସି ଉତ୍ପାଦ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗୀ ବିକ୍ରୟ ପାଇଁ ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ମାର୍କେଟିଂ ରଣନୀତି | ସତ, ସେମାନେ ଶକ୍ତିରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଶକ୍ତିରୁ ଉନ୍ନତ କରନ୍ତି | କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅର୍ଥ କ'ଣ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଦ୍ରବ୍ୟ ବିଦ୍ୟମାନ ନାହିଁ? ନୁହେଁ! ବିଦେଶୀ ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡ଼ିକ ଅତି କମରେ 15 ଟି ଉତ୍ପାଦର ପ୍ରଭାବ ପ୍ରମାଣିତ କରିଛି ଯାହା ଆମେ ବର୍ତ୍ତମାନ କହିବୁ:
1. ବ୍ଲୁବେରି |
ବ୍ଲୁବେରି - ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଗାରରେ ରାଣୀ, ଯେଉଁମାନଙ୍କର ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି | 2011 ରେ ଆମେରିକୀୟ ବ Scient ଜ୍ଞାନିକ ଦଳର ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀ ଏକ ପରୀକ୍ଷଣ କରିଥିଲେ: ସେମାନେ 60 ୦ ଦଶକରେ 6 60 ବର୍ଷ ବୟସ ହୋଇ ସେମାନଙ୍କୁ ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗାଇ ଦେଇଛନ୍ତି। 3 ମାସ ପରେ, ପୁନ-ଅଧ୍ୟୟନ ଦର୍ଶାଏ ଯେ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକର ସ୍ମୃତିଗୁଡ଼ିକ ହାରାହାରି 10-15% ଦ୍ୱାରା ଉନ୍ନତ ହୋଇଛି | ସେହି ସମୟରେ, ସେମାନେ ଚିନି ସ୍ତର ହ୍ରାସ କରିଛନ୍ତି ଏବଂ ମାନସିକ ରାଜ୍ୟ ସ୍ଥିର ହୋଇଛନ୍ତି | ପାନୀୟର ପରାମର୍ଶିତ ଅଂଶ ହେଉଛି 400 ମିଲି (55-65 କିଲୋମିଟର ଓଜନରେ) ଏବଂ 600 ML (75-95 କିଲୋଗ୍ରାମ) |
ବ୍ଲୁବେରି - ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଏବଂ ଉପଯୋଗୀ ବେରୀ |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
2. ବ୍ରୋକୋଲି |
ଏହା ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି ଯେ ପ୍ରିପୋନ ପଦ୍ଧତି ନିର୍ଣ୍ଣୟ ନକରି ବ୍ରୋକୋଲି ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ | ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ କେ ଅଛି, ଯାହା ଜ୍ଞାନଗତ କ୍ଷମତା ଏବଂ ରୋଲିନ୍ ଯାହା ମେମୋରୀକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ |
3. ବାଦାମ
ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକର ଉନ୍ନତି ଆସିବାବେଳେ ବାଦାମ ସମସ୍ତ ବାଦାମର ସର୍ବୋତ୍ତମ ପସନ୍ଦ | ସେମାନଙ୍କର ଓମେଗା -3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଇ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଇ ଧାରଣ କରେ, ସ୍ନାକ୍ସିନ୍ ପାଇଁ ବାଦାମ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ପରାମର୍ଶିତ ଅଂଶ - ଦିନକୁ 100 ଗ୍ରାମ |
4. ସବୁଜ ଚା
ଗ୍ରୀନ୍ ଚା l-ଥାନିନ୍ ଧାରଣ କରେ, ଯାହା ଚିନ୍ତାର ସ୍ତରକୁ କ୍ଷୁଦ୍ର କରିଥାଏ | ଆରାମ ପାଇଁ ଡୋପାମାଇନ୍ ଏବଂ ଆଲଫା ତରଙ୍ଗର ବିକାଶରେ ଏହା ଏକକାଳୀନ ସହାୟକ | କଫିନ୍ ଏବଂ L-thanine ଏକ ସିନର୍ଜିଷ୍ଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ ଦର୍ଶାଏ, ତେଣୁ ସେମାନେ ପରସ୍ପର ସହିତ ଏକ ଯୋଡି ଭାବରେ କାମ କରନ୍ତି |
ସବୁଜ ଚା - ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଟିଆଣ୍ଟ୍ ଉତ୍ସ |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
5. କମଳା
ଭିଟାମିନ୍ ସି ର ଦ daily ନିକ ଖର୍ଚ୍ଚର 100% ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ, ସ୍ its ତନ୍ତ୍ର ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ, ଚାପକୁ ସାଧାରଣ କରିଥାଏ, ସମୃଦ୍ଧ ଏବଂ ଚିନ୍ତାଧାରାର ଉତ୍ପାଦନକୁ ବ increases ାଇଥାଏ ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣତାକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ | ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ସ୍ମୃତି ହ୍ରାସର ଏକ ଲକ୍ଷଣ - ଭିଟାମିନ୍ ସି ପ୍ରକାରର |
6. ଆଭୋକାଡୋ |
ଆଭୋକାଡୋ ହେଉଛି ଉପଯୋଗୀ ମୋମାଉଣ୍ଡରେଟେଡ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ଗୁଡିକର ଉତ୍ସ | ଏହା ବିଶ୍ believed ାସ କରାଯାଏ ଯେ ସେମାନେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହର ତ୍ୱରଣରେ ଯୋଗଦାନ କରନ୍ତି, ଯାହା ସିଧାସଳଖ ମସ୍ତିଷ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ | ଏହା ସହିତ, ଆଭୋକାଡୋ ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ କରେ | ଦ daily ନିକ ଡାଏଟରେ 1/4 କିମ୍ବା ½ ଆଭୋକାଡୋ "ମେଗାମାଇନ୍" ଗଠନ ପାଇଁ ସର୍ବୋଚ୍ଚ ଅଂଶ |
7. ନଡ଼ିଆ ତେଲ |
ନକ୍ୟୁଟ୍ ତେଲ ଅଲଜାଇମର ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଥିବା ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ। ଯଦିଓ ଅଧ୍ୟୟନକୁ ସୁସ୍ଥ ଲୋକଙ୍କ ଉପରେ ତେଲର ପ୍ରଭାବ ପ୍ରମାଣ କରି ନାହିଁ, ତଥାପି ଭିଟାମିନ୍ ର ଉଚ୍ଚ ଏକାଗୃତ୍ତିର ଉଚ୍ଚ ଏକାଗୃତ୍ତି ହେତୁ ଏହା ସର୍ବନିମ୍ନ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଯୋଗ୍ୟ ଅଟେ |
କେବଳ ଶରୀର ଯତ୍ନ ପାଇଁ ନଡ଼ିଆ ତେଲ ଉପଯୋଗୀ ନୁହେଁ |
ଫଟୋ: DrivePASH.com
8. ପାଳଙ୍ଗ
ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ସମୟରେ, 5 ବର୍ଷ ଧରି ପରୀକ୍ଷଣ 1-2 ପରିବେଷଣ କରୁଥିଲା, ଯାହା ଫଳାଫଳ ଦ୍ୱାରା ସାଥୀମାନଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଡାକ୍ତରମାନଙ୍କୁ 11 ବର୍ଷ ବୟସ ହେବାକୁ ଅନୁମତି ଦେଲା | ଗ୍ରୀନେରୀରେ ଥିବା ଭିଟାମିନ୍ k କୁ ସମସ୍ତ ଧନ୍ୟବାଦ, ଯାହାକି ସ୍ପିନ୍ଚ୍, ଧଳା ଏବଂ ଫୁଲଫଲେଟ୍, ଇତ୍ୟାଦି |