I stedet for en elsket sandwich og sjokolade, ble en fruktsalat laget for frokost, et kyllingbryst var sveiset til middag, en kopp kefir. Men klokken 2 om morgenen fant du oss selv i kjøleskapet med en avvæpnet pølse i hånden. Velkjent?
Hvordan gå ned i vekt etter 40 år og redde helse
For å bevare helse mot harmoni, er det viktig å sikte på langsiktige perspektiver. Ikke sitte på harde dietter og ikke redusere antall matinntak skarpt. Alt dette kan føre til brudd og gjenopprette vekt.
Start med små, for eksempel, fra å velge en treningsøkt eller med å erstatte candies på frukt. Hell og gå oftere. Gradvis, skriv inn en diett mer friske grønnsaker, grønne, drikke vann.
Å gå ned i vekt og holde helsen ikke stå:
- Uttrykk deg selv dietter og trening
- Drikk magisk te for slanking og tabletter
- Ordne dager på ett vann hvis du aldri har gjort dette før
- Dramatisk redusere kalori dietten
- Sulte hele uken opphold, og argumenterer i helgene
Husk etter 40, kvinnens kropp endres, metabolismen blir ikke som i 25.
Miste vekt i henhold til reglene: 5 Kompetente slankingstips
Jeg vil fortelle deg hvordan du skal forberede meg selv psykologisk og dumpe vekt uten Titanic løse innsats.
Miste vekt etter 40: Tips fra Elena Calen
Elena Calen, en ekspert i vekttap psykologi, forfatter av sin egen vektreduksjonsteknikk "Vakre vaner - en vakker kropp"
- Ikke sammenlign deg selv og ikke kritisere.
- Tenk på situasjoner når du spiser for mye.
- Lær å spise i sult.
- Bli kvitt stereotyper.
- Ikke spis foran TVen og datamaskinen.
Hvis du vil bruke disse nyttige anbefalingene i praksis og gjøre kvitt unødvendig kilogram for alltid, registrer deg for My Marathon "vakre vaner. Fin kropp." På den vil du lære å tilfredsstille behovene til din personlighet uten mat og kan lett jobbe. Tvil om du vil hjelpe deg? Les anmeldelser av de kvinnene som klarte å miste etter 40.
16+
På annonseringsrettigheter