यो महामारी को एक बर्ष देखि एक वर्ष भएको छ, तर हाम्रो जीवन उही टेम्पोमा फर्कन्छ। हामीमध्ये धेरैले जीवनको विभिन्न क्षेत्रहरूमा छाँटकाँट गर्नुपर्यो, स्वास्थ्यको क्षेत्र सहित। यदि तपाईं घरको फिटनेसमा अभ्यस्त हुनुहुन्छ भने, तपाईं हलमा कसरत नगरी चार्टमा परिवर्तनहरू समायोजित गर्न धेरै सजिलो हुनुहुन्थ्यो। यद्यपि प्रतिबन्ध बिस्तारै हटाउँदै छ, धेरैजसो उनीहरूको हलको थ्रेमस्ती छ, र व्यर्थ, किनभने यदि केहि नियमहरू, यो पूर्ण सुरक्षित प्रशिक्षण पूरा गर्न सम्भव छ।
कर्मचारीलाई पछ्याउनुहोस्
यदि तपाईंले भर्खर कक्षामा जाने निर्णय गर्नुभयो भने, तपाईंले जिमको चयनलाई समाहित गर्न अगाडि बढ्नुपर्दछ - स्टाफले दिनको कम्तिमा तीन पटकको कीटाणुशोधन गर्नुपर्दछ। प्रत्येक फिटनेस सेन्टर होईन कर्मीहरूको गैरजिम्मेवारपूर्ण मनोवृत्तिका कारण मानदण्डहरूको पालना गर्दैन। साइन अप गर्नु अघि केन्द्रको भ्रमण गर्नुहोस्, र ध्यानपूर्वक परिस्थिति जाँच गर्नुहोस्।
प्रत्यक्ष सम्पर्कहरू बेवास्ता गर्नुहोस्
हो, सायद सायद फिटनेस सेन्टर तपाईंको दोस्रो (वा तेस्रो) घर बनेको छ, म मानिसहरूसँग कुराकानी गर्न चाहन्छु जसलाई हामीले एक सभ्य रकम देखेका छैनौं। तर अझै पनि यो कडा संचारको साथ स्थगित गर्न आवश्यक छ - जब एक साथी बैठक जब साथी बैठक जब तपाइँ साथीको बैठकलाई अभिवादन गर्न आवश्यक छ, तपाईलाई यो चाहिन्छ। सबै भन्दा पहिले, तपाईंको स्वास्थ्यको बारेमा सोच्नुहोस्।
व्यक्तिगत वर्गहरूको बारेमा सोच्नुहोस्
फोटो: www.unsplaysho.com।
मेरो, मेरो र मेरो फेरि
यस्तो देखिन्छ कि सबै समयका लागि महामारीले हामी हातहरू धुनु पर्ने पहिलो कुरा हो जुन हामीले सार्वजनिक ठाउँमा प्रयोग गर्नु पर्ने पहिलो कुरा हो, तर धेरैले यो क्षणलाई बेवास्ता गर्छन्। सबै भन्दा पहिले, तपाईं परिवर्तन पछि, आफ्नो हात धुनुहोस् - यो अविश्वसनीय महत्त्वपूर्ण छ - त्यसपछि ब्रेक मा र पाठ को अन्त मा।
समयको लागि बाहिर हेर्नुहोस्
यदि तपाईं हल मा हल हल मा खर्च गर्न को लागी खर्च गरीएको छ, यी परिस्थितिहरूमा फिटनेस केन्द्रमा एक घण्टामा रहनुपर्ने समय कम गर्नुपर्नेछ। हो, तालिमको गुणस्तर थोरै खस्नेछ, तर अझै पनि गतिविधिको कुनै पनि नोक्सान पुनर्स्थापित गर्न सकिन्छ, जुन तपाईं स्थानान्तरण कोभिड-1 19 पछि स्वास्थ्यको बारेमा भन्न सक्नुहुन्न।
कुनै समूह छैन
समूह वर्गहरू सबैभन्दा लोकप्रिय गन्तव्यहरू मध्ये एक हुन्, किनकि व्यक्तिगत वर्गले सबैलाई होइन। धेरै फिटनेस केन्द्रहरूले समूहलाई एक सुरक्षित दूरीको लागि सिमुलेटर्सहरूको पुन: नियमीत छोड्नुभएन। जे होस्, तपाईं हल पूरा गर्न सक्नुहुन्छ, जहाँ प्रत्येक वर्ग मीटर व्यक्तिहरूको संख्या अझै अस्थिर छ। भरिएका हलमा मानिसहरुको भीड? धन्यवाद छैन। यदि सम्भव छ भने, समूहमा कब्जा गर्न अस्वीकार गर्नुहोस् वा हल गर्नुहोस् जहाँ हललाई हलो छान्नुहोस् जहाँ अधिकतम पाँच व्यक्तिको उच्च-गुणवत्ता वेगले हलमा संलग्न हुनेछ।