Daripada sandwic tercinta dan coklat, salad buah dibuat untuk sarapan pagi, dada ayam dikimpal untuk makan malam, secangkir Kefir. Tetapi pada pukul 2 pagi, anda mendapati diri kami di dalam peti sejuk dengan sosej yang tidak bersenjata di tangannya. Biasa?
Bagaimana untuk menurunkan berat badan selepas 40 tahun dan menyelamatkan kesihatan
Untuk memelihara kesihatan terhadap keharmonian, adalah penting untuk bertujuan untuk perspektif jangka panjang. Jangan duduk di atas diet keras dan jangan mengurangkan bilangan pengambilan makanan dengan tajam. Semua ini boleh menyebabkan kerosakan dan menetapkan semula berat badan.
Mulakan dengan kecil, contohnya, dari memilih senaman atau dengan menggantikan gula-gula pada buah. Tuangkan dan berjalan lebih kerap. Secara beransur-ansur, masukkan ke dalam diet sayur-sayuran segar, kehijauan, air minuman.
Untuk mengurangkan berat badan dan menjaga kesihatan tidak berdiri:
- Menyatakan diri anda diet dan latihan
- Minum teh sihir untuk pelangsingan dan tablet
- Susun beberapa hari di satu air jika anda tidak pernah melakukannya sebelum ini
- Secara mendadak mengurangkan diet kalori
- Kelaparan sepanjang minggu tinggal, dan berhujah pada hujung minggu
Ingat, selepas 40, tubuh wanita berubah, metabolisme menjadi tidak seperti dalam 25.
Kurangkan berat mengikut peraturan: 5 tips pelangsingan yang kompeten
Saya akan memberitahu anda bagaimana untuk mempersiapkan diri saya secara psikologi dan membuang berat dengan mudah tanpa usaha menyelesaikan Titanic.
Kurangkan Berat Selepas 40: Petua dari Elena Calen
Elena Calen, pakar dalam penurunan berat badan Psikologi, pengarang teknik pengurangan berat badannya sendiri "tabiat yang indah - badan yang indah"
- Jangan bandingkan diri anda dan jangan mengkritik.
- Fikirkan tentang situasi apabila anda makan terlalu banyak.
- Belajar makan di kelaparan.
- Menghapuskan stereotaip.
- Jangan makan di hadapan TV dan komputer.
Sekiranya anda ingin menggunakan cadangan berguna ini dalam amalan dan menyingkirkan kilogram yang tidak perlu selama-lamanya, mendaftar untuk maraton saya "tabiat cantik. Badan yang cantik." Di atasnya anda akan belajar bagaimana untuk memenuhi keperluan keperibadian anda tanpa makanan dan mudah berfungsi. Keraguan jika anda akan membantu anda? Baca ulasan wanita yang berjaya hilang selepas 40.
16+.
Pada hak pengiklanan