"Saya percaya bahawa semua orang cantik. Perkara yang paling penting ialah orang itu selesa dengan beratnya sendiri. Saya sangat nipis di zaman kanak-kanak saya, tetapi apabila saya mula berpaling dari gadis itu kepada gadis itu, saya mula menjadi lebih baik. Saya baru saja terbiasa melihat 5 burger sebelum ini, dan saya tidak akan menjadi apa-apa, tetapi ketika saya berusia 16 tahun, saya merasakan diri saya bahawa burger ini sangat kalori! Ada sesuatu yang anda mahukan, anda sentiasa lapar apabila kami berkembang. Pada masa yang sama anda melihat bahawa anda mula menaip kilogram dan anda tidak selesa dalam badan anda sendiri. Sekurang-kurangnya saya begitu. Pada masa yang sama saya tidak boleh makan. Sememangnya, saya melihat majalah, mewakili beberapa jenis standard kecantikan, dan semua ini sangat mempengaruhi jiwa gadis itu, yang hanya mula berfikir tentang kecantikan, kosmetik. Saya masih ingat bagaimana saya dicat pada 16, dan bagaimana saya cat sekarang. Sekarang saya cuba untuk memaksimumkan keindahan alam: Hari Makeup, Cilia dan sedikit kontur, gloss di bibir. Tetapi pada 16 saya mempunyai anak panah, ais berasap, semua yang melahirkan. Sudah tentu, anda masih tidak tahu pertengahan emas ini dan apa sebenarnya yang berlaku kepada anda. Anda melihat dari sisi dan mula mencuba segala-galanya dalam maksimum! Jadi jika anda menurunkan berat badan, supaya segera dan mendadak.
Dan pada masa kelas tamat pengajian, saya sangat berusaha untuk menurunkan berat badan. Saya kemudian 15-16 tahun. Saya mencuba semua diet yang mungkin hanya dapat ditemui. Malah, tiada siapa yang akan menasihati ini kerana ia boleh "keluar ke sisi." Sebagai contoh, saya bereksperimen dengan diet coklat apabila dia mengacun 100-gram jubin coklat sehari dan melihat banyak kopi 14 hari berturut-turut. Saya kehilangan berat badan hampir 7 kilogram. Tetapi saya tidak baik. Saya pergi ke sekolah dan di kursus persediaan di Vgika, kerana saya sudah tahu bahawa saya ingin bertindak di Fakulti Pemangku. Tetapi mujurlah, ia tidak menjejaskan kesihatan saya, kerana saya berhenti sepanjang masa.
"Sekarang saya cuba menekankan keindahan alam semulajadi sebanyak mungkin, tetapi pada usia 16 tahun saya mempunyai anak panah, ais smokey, semua yang melahirkan"
Dari arkib peribadi
Pendekatan saya terhadap isu pemakanan telah mengubah kebiasaan dengan doktor yang terlibat dalam pemakanan dan pembetulan tertentu. Dia memberitahu saya yang paling penting - untuk makan betul, iaitu, secara berasingan. Pada mulanya, ia seolah-olah saya liar: "Bagaimana ia - anda tidak boleh menggabungkan kentang dengan daging?" Tetapi secara beransur-ansur anda mula membiasakannya. Saya masih makan secara berasingan. Jangan campurkan karbohidrat dengan protein. Saya mempunyai sekeping daging atau ayam dengan sayur-sayuran atau salad, dan jika ia adalah kentang, saya tidak mencampurkannya dengan tupai. Sudah jelas bahawa kadang-kadang kita semua Halturim. Khususnya, saya adalah gigi manis yang dahsyat. Saya tidak suka tepung, tetapi saya suka coklat sangat. Dan setiap hari perlu sekurang-kurangnya sekeping kecil pastikan untuk dimakan.
Saya mempunyai dua peranan dalam kerjaya saya apabila anda perlu mengubah berat badan anda. Projek pertama adalah "Sekolah Survival dari seorang wanita kesepian dengan tiga kanak-kanak dalam krisis." Saya bermain salah satu peranan utama. Dan pada mulanya, apabila mereka menulis skrip, heroin dibuat sedikit bengkak. Saya hanya dengan fizikal sedemikian. Kami menembak kira-kira enam bulan. Tetapi ada jadual yang sengit, banyak teks yang anda pilih - sama ada makan, atau tidur. Saya memilih mimpi, jadi ia mula menurunkan berat badan secara intensif. Akibatnya, untuk keseluruhan projek, saya kehilangan berat badan hampir 10 kilogram. Pada suatu ketika saya terpaksa menyesuaikan skrip, kerana beberapa jenaka mengenai kebimbangan skrip untuk berat saya sudah tidak relevan.
"Dalam projek" Sekolah Survival dari seorang wanita kesepian dengan tiga kanak-kanak dalam krisis "Saya kehilangan berat badan hampir 10 kilogram"
Dari arkib peribadi
Cerita yang sama ada dengan saya ketika saya bermain Stewartes Jeanne dalam "kru sayang." Pada musim pertama saya terpaksa lebih besar, tetapi apabila saya ditembak, saya sangat tenggelam dalam kerja. Dan saya masih ingat pembantu pelakon, pengarah dan pengeluar yang memberi makan kepada saya, memohon untuk makan. (Ketawa.) Dan saya cuba makan, tetapi masih kehilangan berat badan. Jadi pada musim kedua, jenaka telah menghapuskan bahawa Jeanne akan sentiasa menurunkan berat badan, kerana pada musim pertama, di mana heroin saya selalu cuba membuang pound tambahan. Terdapat dua jenis orang: seseorang apabila mereka gementar, mereka mula makan, satu lagi bahagian dalam tekak tidak mendaki. Saya merawat jenis kedua. Saya tidak boleh makan hari dengan tekanan dan berasa baik.
Sekarang peranan dengan penyertaan saya sudah menjadi yang lain. Musim panas ini, saya telah merancang menembak di Gelendzhik, di mana saya perlu bermain seorang gadis cantik diperketatkan. Dan saya menyediakan semua musim sejuk untuk peranan ini, kerana saya suka apabila semuanya benar-benar, dan saya harus sentiasa bersedia untuk semua seratus. Ini bukan sahaja pendekatan untuk imej dan pengetahuan tentang teks, tetapi juga kecergasan fizikal. Saya mengagumi pelakon tersebut yang dapat dengan cepat memulihkan atau menurunkan berat badan. Ianya sangat susah. Saya sedang bersedia untuk peranan baru saya selama beberapa bulan. Saya mempunyai makanan yang berasingan, tetapi sekarang saya duduk, terutamanya pada diet berdasarkan pengiraan kalori. Untuk mengurangkan berat badan dengan berat badan dan pertumbuhan saya, saya perlu mengambil 1200 kalori setiap hari supaya tubuh tetap sihat.
Pada masa yang sama, saya masih suka kosmetologi perkakasan, pembetulan angka itu. Saya cuba terapi akhbar dan urut LPG - ini adalah apabila anda berpakaian dalam saman yang ketat khas, dan doktor mula lulus terutamanya kawasan masalah dengan teliti. Dan ini juga saliran limfa yang bergaya - sama seperti terapi akhbar, menarik kulit. Saya dengan murah hati membahagikan maklumat ini dengan pelanggan saya di "Instagram", kerana ia benar-benar berfungsi, dan inilah yang membantu saya. Kerana kadang-kadang sedikit kecergasan, anda perlu mendedahkan ke bahagian tertentu badan tempatan untuk mencapai hasil yang maksimum.
"Saya masih ingat bagaimana pembantu mengenai pelakon berlari selepas" kru sayang "dalam siri ini, pengarah dan pengeluar yang memberi saya makan, memohon untuk makan"
Dari arkib peribadi
Saya suka pergi ke gym, melakukannya dengan kerap. Jika kita tidak bercakap tentang tempoh kuarantin, saya sangat suka kolam. Ini adalah untuk saya sukan bergaya: berenang menonton dan membakar banyak kalori. Dan juga tempat-tempat yang orang sakit: lutut, belakang - lulus. Selain kolam, saya mempunyai kardio di gim dan bekerja dengan berat badan anda sendiri. Saya tidak mempunyai tugas untuk mendapatkan jisim, iaitu mewujudkan bantuan, menarik badan. Dan apabila anda berada di rumah, jika anda mempunyai jadual yang sangat sibuk dan tidak ada masa untuk apa-apa, anda boleh memperuntukkan sekurang-kurangnya 15 minit untuk membuat atau menggoncang akhbar. Ini boleh dilakukan walaupun semasa menonton TV. Nampaknya anda akan membuatnya dengan cara, tetapi jika anda melakukan setiap hari, ia akan membawa kepada hasil yang bergaya.
Saya telah lama selesa dalam berat badan saya sendiri. Apabila kita membesar, kita mula mencari pertengahan emas ini, untuk mencintai diri mereka, menghargai apa yang kita diberikan dan menekankan kecantikan anda. Tidak semua orang menjadi nipis. Saya percaya bahawa perkara yang paling penting adalah berasa selesa, untuk buzz dari kehidupan, ada yang lazat, tetapi pada masa yang sama tetap sihat. Saya kesihatan. Sekiranya seseorang gembira dengan badannya sendiri, dia mudah hidup, dia terbang - maka ini sejuk. Tetapi ada satu besar tetapi: dalam profesion yang bertindak, kamera menambah beberapa kilogram. Saya sendiri perlu menjaga diri saya di tangan saya. Wajah dan badan saya adalah sebahagian daripada kerja saya. Oleh itu, saya perlu berada dalam bentuk maksimum, pergi ke kecantikan, ikuti penampilan saya. By the way, saya tidak percaya bahawa jika di jalan musim sejuk dan tiada siapa kecuali anda, tidak akan melihat pedikur anda, ia tidak sepatutnya dibuat. Saya percaya bahawa ia sentiasa perlu untuk berada dalam nada dan kekal dengan baik terlebih dahulu untuk diri saya sendiri. "
Pernahkah anda dapat mengatasi diri anda, menukar negeri luaran atau dalaman anda? Beritahu perkara itu! Hantar sejarah transformasi anda melalui pos: [email protected].