"ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੁੰਦਰ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਵਿਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪਤਲਾ ਸੀ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਲੜਕੀ ਤੋਂ ਲੜਕੀ ਵੱਲ ਜਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ 5 ਬਰਗਰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੋ ਗਈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੋਵਾਂਗਾ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ 16 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਹ ਬਰਗਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਨ! ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਗਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਥੇ ਤੁਸੀਂ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਹੋ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਟਾਈਪ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਅਸਹਿਜ ਹੋ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਸੀ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦਾ ਸੀ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਰਸਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਮਿਆਰ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕੁੜੀ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸ ਸੁੰਦਰਤਾ, ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਮੈਨੂੰ 16 ਵਜੇ ਪੇਂਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਹੁਣ ਕਿਵੇਂ ਪੇਂਟ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਹੁਣ ਮੈਂ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ: ਦਿਵਸ ਮੇਕਅਪ, ਸਿਲੀਆ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਮਾਲ, ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਗਲੋਸ. ਪਰ 16 ਵਜੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਤੀਰ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਸਾਰੇ ਬੋਰ. ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਸੁਨਹਿਰੀ ਮਿਡਲ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ! ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਰੰਤ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ.
ਅਤੇ ਗ੍ਰੈਜੂਏਸ਼ਨ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ. ਮੈਂ ਉਸ ਸਮੇਂ 15-16 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਹਰ ਸੰਭਵ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜੋ ਸਿਰਫ ਲੱਭ ਸਕੀਆਂ. ਦਰਅਸਲ, ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ "ਪਾਸੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ." ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਚੌਕਲੇਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤਾ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਚੌਕਲੇਟ ਟਾਇਲਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ 14 ਦਿਨ ਕਾਫ਼ੀ ਕਾਫੀ ਵੇਖੀਆਂ. ਮੈਂ ਲਗਭਗ 7 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ. ਪਰ ਮੈਂ ਬੁਰਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਸਕੂਲ ਗਿਆ ਅਤੇ ਵਿਜੀਕਾ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰੀ ਕੋਰਸਾਂ ਤੇ ਗਿਆ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਅਦਾਕਾਰੀ ਫੈਕਲਟੀ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਪਰ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੇ ਮੇਰੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਸਭ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਰੋਕ ਲਿਆ.
"ਹੁਣ ਮੈਂ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਇਸ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ 16 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਮੇਰੇ ਤੀਰ, ਧੂੰਆਂ ਆਈਸ, ਸਾਰੇ ਬੋਰ, ਸਾਰੇ ਬੋਰ ਸਨ"
ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਪੁਰਾਲੇਖ ਤੋਂ
ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਮੇਰੀ ਪਹੁੰਚ ਨੇ ਉਸ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜੋ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਚ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ - ਸਹੀ ਖਾਣਾ - ਇਹੀ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਜੰਗਲੀ ਜਾਪਦਾ ਸੀ: "ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਆਲੂ ਨੂੰ ਮੀਟ ਨਾਲ ਜੋੜ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ?" ਪਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾ ਮਿਲਾਓ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਟ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਆਲੂ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਗਿੱਲੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲਾਵਾਂ. ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਅੱਧੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਖ਼ਾਸਕਰ, ਮੈਂ ਇਕ ਭਿਆਨਕ ਮਿੱਠਾ ਦੰਦ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਆਟਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਮੇਰੇ ਕੈਰੀਅਰ ਵਿਚ ਦੋ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪਹਿਲਾ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ "ਇੱਕ ਇਕੱਠਿਆਂ ਤਿੰਨ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਇਕੱਲਾ woman ਰਤ ਤੋਂ ਕਾਲ ਦਾ ਸਕੂਲ ਹੈ." ਮੈਂ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਖੇਡਿਆ. ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਕ ਸਕ੍ਰਿਪਟ ਲਿਖੀ, ਤਾਂਰੋਇਨ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਪੂੰਝੀ ਹੋਈ. ਮੈਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਅਜਿਹੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀ. ਅਸੀਂ ਲਗਭਗ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਗੋਲੀ ਮਾਰ ਦਿੱਤੀ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਖੜਾ ਸੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਟੈਕਸਟ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਿਆ ਹੈ - ਜਾਂ ਤਾਂ ਖਾਓ, ਜਾਂ ਸੌਂ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਚੁਣਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਗਹਿਰਾਈ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਪੂਰੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਲਈ, ਮੈਂ ਲਗਭਗ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਿਆ. ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਮੈਨੂੰ ਸਕ੍ਰਿਪਟ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ ਪਿਆ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਭਾਰ ਲਈ ਸਕ੍ਰਿਪਟ ਦੀ ਚਿੰਤਾ 'ਤੇ ਕੁਝ ਚੁਟਕਲੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਸਪਸ਼ਟ ਸਨ.
"ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਵਿਚ" ਇਕ ਇਕੱਤਰ woman ਰਤ ਨਾਲ ਇਕ ਇਕੱਤਰ woman ਰਤ ਨਾਲ ਇਕਾਂਤ ਵਿਚ ਇਕੱਲਿਆਂ woman ਰਤ ਦੇ ਬਚਾਅ ਲਈ "ਮੈਂ ਲਗਭਗ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆਚ ਗਿਆ"
ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਪੁਰਾਲੇਖ ਤੋਂ
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਟੀਵਰਟਸ ਜੀਨ ਨੂੰ "ਪਿਆਰੇ ਚਾਲਕਾਂ" ਵਿਚ ਖੇਡਿਆ. ਪਹਿਲੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਮੈਨੂੰ ਵੱਡਾ ਹੋਣਾ ਪਿਆ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਗੋਲੀ ਮਾਰ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕੰਮ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਡੁਬੋਇਆ. ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਅਦਾਕਾਰਾਂ 'ਤੇ ਸਹਾਇਕ ਯਾਦ ਹੈ, ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਨੇ ਮੇਰੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੱਤਾ, ਅਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕੀਤੀ. (ਹੱਸਦੇ ਹਨ.) ਅਤੇ ਮੈਂ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਭਾਰ ਘੱਟ ਗਿਆ. ਇਸ ਲਈ ਦੂਜੇ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿਚ ਚੁਟਕਲੇ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਟਾਇਆ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲੇ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿਚ ਸੀ, ਜਿੱਥੇ ਮੇਰੀ ਹੀਰੋਇਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਸੁੱਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਇੱਥੇ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਲੋਕ ਹਨ: ਕੋਈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਖਾਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਗਲ਼ੇ ਵਿੱਚ ਇਕ ਹੋਰ ਟੁਕੜਾ ਚੜ੍ਹਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਮੈਂ ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.
ਹੁਣ ਮੇਰੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਨਾਲ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੋਰ ਹਨ. ਇਸ ਗਰਮੀ ਵਿਚ, ਮੈਂ ਗੂੰਜਿਕ ਵਿਚ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਜਿੱਥੇ ਮੈਨੂੰ ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਲੜਕੀ ਨੂੰ ਸਖਤ ਖੇਡਣਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ ਸਾਰੀ ਸਰਦੀਆਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਭ ਕੁਝ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਾਰੇ ਸੌ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਟੈਕਸਟ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਲਈ ਪਹੁੰਚ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਅਭਿਨੇਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਲੋਂ ਵਲਫ ਜਾਂ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਮੈਂ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਭੂਮਿਕਾ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਮੇਰੇ ਵੱਖਰੇ ਖਾਣੇ ਹਨ, ਪਰ ਹੁਣ ਮੈਂ ਬੈਠਾ ਹਾਂ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ. ਮੇਰੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਤੀਬਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1200 ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਸ਼ਮਸਮੈਟੋਲੋਜੀ ਦਾ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੈ, ਚਿੱਤਰ ਦਾ ਸੁਧਾਰ. ਮੈਂ ਪ੍ਰੈਸ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਐਲਪੀਜੀ ਮਸਾਜ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ - ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੰਗ ਸੂਟ ਵਿਚ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਇਕ ਚਿਕ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਡਰੇਨੇਜ ਵੀ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਪ੍ਰੈਸ ਥੈਰੇਪੀ ਜਿਵੇਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨਾਲ ਵੰਡਦਾ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੀ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰੀ ਥੋੜੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
"ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਸੀਰੀਜ਼ ਵਿਚ ਅਭਿਨੇਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸਹਾਇਕ ਕਿਵੇਂ ਭੱਜਿਆ, ਇਸ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੱਤਾ"
ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਪੁਰਾਲੇਖ ਤੋਂ
ਮੈਨੂੰ ਜਿੰਮ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਕ ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਅਵਧੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤਲਾਅ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਕ ਚਿਕ ਖੇਡ ਹੈ: ਇਕ ਘੜੀ ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜੋ. ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਉਹ ਸਥਾਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਗੋਡੇ, ਵਾਪਸ - ਪਾਸ. ਪੂਲ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਇਕ ਕਾਰਡਿਓ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ, ਅਰਥਾਤ ਇੱਕ ਰਾਹਤ ਬਣਾਓ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਵਿਅਸਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਹਿਲਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 15 ਮਿੰਟ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਟੀਵੀ ਦੇਖਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਣਾਉਗੇ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਕ ਚੱਕੇ ਨਤੀਜੇ 'ਤੇ ਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਮੈਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮੇਰੇ ਭਾਰ ਵਿਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਿਹਾ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਸੁਨਹਿਰੀ ਮਿਡਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਅਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਹਰ ਕੋਈ ਪਤਲਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਬੱਤੀ ਕਰਨਾ, ਇਕ ਸਵਾਦ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ. ਮੈਂ ਸਿਹਤ ਹਾਂ ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਸ਼ਹਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸੰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਉੱਡਦਾ ਹੈ - ਤਾਂ ਇਹ ਠੰਡਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਕ ਵੱਡਾ ਹੈ ਪਰ ਇਕ ਵੱਡਾ ਹੈ ਪਰ: ਅਦਾਕਾਰੀ ਪੇਸ਼ੇ ਵਿਚ, ਕੈਮਰਾ ਕਈ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮੇਰਾ ਚਿਹਰਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਮੇਰੇ ਕੰਮ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਰਮ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਜਾਓ ਮੇਰੀ ਦਿੱਖ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਮੈਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਜੇ ਸੜਕ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨੀ ਨਹੀਂ ਵੇਖੇਗਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਟੋਨ ਵਿਚ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. "
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਆਪਣਾ ਬਾਹਰੀ ਜਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਹੈ? ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ! ਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣਾ ਟ੍ਰਾਂਸਫੋਰਸਮੈਂਟ ਇਤਿਹਾਸ ਭੇਜੋ: ਇਨਫੋ @womanhit.Ru.