एक प्रिय सँडविच आणि चॉकलेटऐवजी, नाश्त्यासाठी एक फळ सॅलड तयार करण्यात आला, एक चिकन ब्रेस्ट केफिरचा एक कप डिनरसाठी वेल्डेड झाला. परंतु सकाळी 2 वाजता आपण त्याच्या हातात अस्वस्थ सॉसेजसह रेफ्रिजरेटरमध्ये आढळले. परिचित?
40 वर्षानंतर वजन कसे कमी करावे आणि आरोग्य वाचवा
सद्भावनासाठी आरोग्य टिकवून ठेवण्यासाठी दीर्घकालीन दृष्टीकोनांचा हेतू असणे महत्वाचे आहे. कठोर आहारांवर बसू नका आणि अन्न अंतर्दृष्टीची संख्या कमी करू नका. हे सर्व खंडित होऊ शकते आणि वजन पुन्हा सेट करू शकते.
लहान सह प्रारंभ करा, उदाहरणार्थ, कसरत निवडण्यापासून किंवा फळांवर कॅंडीज बदलून. ओतणे आणि अधिक वेळा चालणे. हळूहळू, आहारात जास्त ताजे भाज्या, हिरव्यागार, पाणी द्या.
वजन कमी करणे आणि आरोग्य टिकवून ठेवा:
- स्वत: च्या आहार आणि प्रशिक्षण व्यक्त करा
- स्लिमिंग आणि टॅब्लेटसाठी जादूची चहा प्या
- आपण आधी हे कधीही केले नसेल तर एका पाण्याच्या दिवशी दिवस व्यवस्थित करा
- नाटकीयदृष्ट्या कॅलरी आहार कमी करा
- सर्व आठवडा राहा आणि आठवड्याच्या शेवटी विवाद करा
लक्षात ठेवा, 40 नंतर, स्त्रीचे शरीर बदलते, चयापचय 25 मध्ये नाही.
नियमांनुसार वजन कमी करा: 5 सक्षम स्लिमिंग टिप्स
मी तुम्हाला मनोवैज्ञानिकदृष्ट्या तयार कसे करावे आणि टायटॅनिक सोडविण्याच्या प्रयत्नांशिवाय सहजतेने वजन कसे करावे ते सांगेन.
40 नंतर वजन कमी करा: एलेना कॅलेन पासून टिपा
एलेना कॅलेन, वजन कमी करण्याच्या मनोविज्ञान, त्याच्या स्वत: च्या वजन कमी करण्याच्या तंत्रज्ञानाचे लेखक "सुंदर सवयी - एक सुंदर शरीर"
- स्वत: ची तुलना करू नका आणि टीका करू नका.
- जेव्हा आपण जास्त खातात तेव्हा परिस्थितीबद्दल विचार करा.
- उपासमार खाणे शिका.
- स्टिरियोटाइप लावतात.
- टीव्ही आणि संगणकासमोर खाऊ नका.
जर आपण या उपयुक्त शिफारशींचा वापर करू इच्छित असाल आणि अनावश्यक किलोग्रामपासून अनावश्यक वस्तू काढून टाकू इच्छित असाल तर माझ्या मॅरेथॉनसाठी "सुंदर सवयी" साठी साइन अप करा. सुंदर शरीर." त्यावर आपण आपल्या व्यक्तिमत्त्वाच्या गरजा भागविल्याशिवाय कसे पूर्ण करावे आणि सहजपणे कार्य करू शकता हे शिकाल. आपण आपल्याला मदत कराल तर संशय? 40 नंतर गमावलेल्या महिलांची पुनरावलोकने वाचा.
16+
जाहिरात हक्कांवर