अदरक - युनिव्हर्सल सपोर्ट, ज्यामध्ये अनेक उपयुक्त गुणधर्म आहेत, मळमळ आणि स्नायूच्या वेदनात घट झाल्यापासून शेवटपर्यंत. मसाल्याच्या मसालेदार चव नेहमीच्या व्यंजन आणि पेय पदार्थ आणि आनंदाने उत्साहित होईल. आपल्या सकाळी जेवणाच्या जेवणास सक्षम करण्याचे मार्ग येथे आहेत.
चहा
अदरक चहा केवळ एक उबदार पेय नाही जो हिवाळ्याच्या हालचालीनंतर पिणे खूप छान आहे. सकाळी अशा तीव्र चहाचा एक कप विशेषत: गर्भधारणा झाल्यामुळे मळमळ, तंत्रज्ञान किंवा सकाळी उदासीनता यासारख्या लक्षणे सुलभ करण्यासाठी विशेषतः उपयुक्त आहे. हे पोट विकार आणि व्हिटॅमिन सीचे शुल्क आकारण्यास देखील मदत करेल. घरी अदरक चहा बनविण्यासाठी आपल्याला झाडाचे मूळ चिमणी करावी लागेल आणि मिश्रण उकळत्या पाण्यात 10 मिनिटे पाणी पाठवावे लागेल. चवीनुसार लिंबू, साखर किंवा मध घालावे.
जाम
जर तणावग्रस्त फेड फेडसाठी सामान्य जाम, आले जाम बचाव करेल. हे फळ संरचना एक स्वस्थ पर्याय आहे. त्याच्या तयारीसाठी विविध पाककृती फार वेगळी नाहीत, सहसा अदरक, साखर, पाणी आणि नारंगी (लिंबू) घटक म्हणून सूचित केले जातात.
अदरक सह लेटे
कॉफी
अदरक आणि कॉफी - मुक्त रेडिकल लढण्यासाठी एक मजबूत युगल, हे पेय स्वतःला अँटिऑक्सिडंट्स समृद्ध स्रोत मानले जाते. एक कप मध्ये 1 चमचे ग्राउंड ginger पेक्षा अधिक नाही शिफारसीय आहे. आणि जर आपण या मसाला आणि किशर (कॉफी ट्रीच्या पिकाच्या पिकांचे छिद्र) कनेक्ट केले तर पारंपारिक येमेन्स्की जिंगरबेल असेल.
पाणी आणि smoothies
अदरक सह पाणी रिक्त पोट चयापचय वाढते, जीवाणूंसह संघर्ष करते, मासिक पाळी आणि व्यायामामुळे होणारी वेदना सुलभ करते. जर "नग्न" अदरक ज्यूस खूप मजबूत पर्याय असेल तर आम्ही आपल्याला ते सहज किंवा प्रथिने कॉकटेलमध्ये जोडण्याची सल्ला देतो.
सिरप
झिंगर सिरप बेकिंग, पोरीज आणि पेयेसाठी सामान्य फळ सिरप एक मनोरंजक पर्याय बनेल. स्वत: तयार करणे सोपे आहे - यासाठी आपल्याला 100-120 ग्रॅम सोललेली आणि पातळ कटा गिंगर, साखर 1 कप आणि 1 कप पाणी आवश्यक आहे. स्वयंपाक साहित्य 30 मिनिटे आवश्यक आहे, आणि नंतर एकसमान वस्तुमान मिळविण्यासाठी चाळणीद्वारे मिश्रण टाळा.
पारंपारिक मस्ली सिरपऐवजी आपण अदरक ओतणे शकता
ग्रॅनोला
एक सुगंधित मसाल जोडणे क्रिस्की मुस्लीच्या प्लेटमध्ये संपूर्ण दिवस फायबर आणि सशक्त संरचना प्रदान करेल. अंजिर रूट एक लहान तुकडा stodit, मध किंवा पिघल नारळ तेल मिसळा आणि डिश वर ओतणे. याव्यतिरिक्त, अदरक देखील बेकिंगमध्ये जोडण्यास आवडते - जिंजरब्रेड, केक, कपकेक, कुकीज. या वनस्पतीच्या सर्व फायदेशीर गुणधर्म लक्षात घेऊन, त्याची लोकप्रियता समजणे कठीण नाही.