പ്രിയപ്പെട്ട സാൻഡ്വിച്ച്, ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവയ്ക്ക് പകരം ഒരു ഫ്രൂട്ട് സാലഡ് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി നിർമ്മിച്ച ഒരു ഫ്രൂട്ട് സ്തനം അത്താഴത്തിന് ഒരു കപ്പ് കെഫീർ. എന്നാൽ രാവിലെ 2 മണിക്ക്, നിങ്ങളുടെ കയ്യിൽ നിരായുധരായ ഒരു സോസേജ് ഉപയോഗിച്ച് റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സ്വയം കണ്ടെത്തി. പരിചിതമായ?
40 വർഷത്തിനുശേഷം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യം ലാഭിക്കാം
ഐക്യത്തോട് ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ, ദീർഘകാല കാഴ്ചപ്പാടുകൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നത് പ്രധാനമാണ്. കഠിനമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഇരിക്കരുത്, ഭക്ഷണത്തിന്റെ കഴിവ് കുത്തനെ കുറയ്ക്കരുത്. ഇതെല്ലാം തകരാറിലേക്കും ഭാരം പുന rec സ്ഥാപിക്കുന്നതിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം.
ചെറിയ, ഒരു വ്യായാമം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ നിന്നോ അല്ലെങ്കിൽ മിഠായികളെ പഴം പകരക്കാരനുമായി ആരംഭിക്കുക. കൂടുതൽ തവണ ഒഴിച്ച് നടക്കുക. ക്രമേണ, ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ പുതിയ പച്ചക്കറികൾ, പച്ചക്കറി, വെള്ളം കുടിക്കുക.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിൽക്കാൻ നിൽക്കരുത്:
- ഭക്ഷണക്രമവും പരിശീലനവും പ്രകടിപ്പിക്കുക
- സ്ലിമിംഗിനും ടാബ്ലെറ്റുകൾക്കും മാജിക് ടീ സ്തംഭം
- നിങ്ങൾ ഇത് മുമ്പ് ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ ഒരു വെള്ളത്തിൽ ദിവസങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുക
- കലോറി ഡയറ്റ് നാടകീയമായി കുറയ്ക്കുക
- എല്ലാ ആഴ്ചയും തുടരുക, വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ വാദിക്കുന്നു
ഓർക്കുക, 40 വയസ്സിന് ശേഷം, സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തെ മാറുന്നു, ഉപാപചയവിതൃത്വം 25 ൽ ആയിരിക്കില്ല.
നിയമങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക: 5 യോഗ്യതയുള്ള മെലിഞ്ഞ ടിപ്പുകൾ
മാനസിക ബന്ധത്തിൽ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാമെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയും, ടൈറ്റാനിക് പരിഹരിക്കപ്പെടാതെ ഭാരം എളുപ്പത്തിൽ വലിച്ചെടുക്കാമെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയും.
40 ന് ശേഷം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക: എലീന കാലെനിൽ നിന്നുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
എലീന കാലൻ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ മന psych ശാസ്ത്രത്തിലെ ഒരു വിദഗ്ദ്ധനായ സൈക്കോളജി, അദ്ദേഹത്തിന്റെ സ്വന്തം ഭാരം കുറയ്ക്കൽ സാങ്കേതികത "മനോഹരമായ ശീലങ്ങൾ - മനോഹരമായ ശരീരം"
- സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യരുത്, വിമർശിക്കരുത്.
- നിങ്ങൾ വളരെയധികം കഴിക്കുമ്പോൾ സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.
- വിശപ്പിൽ കഴിക്കാൻ പഠിക്കുക.
- സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകൾ ഒഴിവാക്കുക.
- ടിവിക്കും കമ്പ്യൂട്ടറിനും മുന്നിൽ കഴിക്കരുത്.
പ്രായോഗികമായി ഈ ഉപയോഗപ്രദമായ ശുപാർശകൾ ഉപയോഗിക്കാനും അനാവശ്യ കിലോഗ്രാമുകളെ എന്നെന്നേക്കുമായി ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, എന്റെ മാരത്തണിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക "മനോഹരമായ ശീലങ്ങൾ. സുന്ദരമായ ശരീരം." ഭക്ഷണമില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ എങ്ങനെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താമെന്നും എളുപ്പത്തിൽ ജോലി ചെയ്യാമെന്നും നിങ്ങൾ പഠിക്കും. നിങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമോ എന്ന് സംശയിക്കുന്നുണ്ടോ? 40 ന് ശേഷം നഷ്ടപ്പെടാൻ കഴിയ സ്ത്രീകളുടെ അവലോകനങ്ങൾ വായിക്കുക.
16+
പരസ്യ അവകാശങ്ങളിൽ