Ankehitriny dia maro be ny teknika samihafa sy ny fanatanjahan-tena amin'ny fanarenana. Mila kamo ianao ary misafidy izay mety aminao. Ohatra, aleoko yoga yoga. Mandray anjara indroa isan-kerinandro aho. Ny yoga dia mety tsara ho an'ny vehivavy bevohoka.
Lovia recipe mba hiverina amin'ny endrika, tsotra: kely kokoa ao. Mba hahatongavana haingana araka izay azo atao, dia mbola mila mandroso fotsiny ianao, misotroa rano latsaky ny roa litatra isan'andro, hanao fanatanjahan-tena ankafizinao. Ho faribolana amin'ny olona tianao indrindra - ny fianakavianao.
Lehilahy tena ankafizin'i Anastasia - Sy vadin'i Son Sysander - faly be dia be ny famenoana ao amin'ny fianakaviana
Soko: instagram.com.
Tsy manana fandaharam-potoana mazava ho an'ny isan'andro aho. Na handeha aho hiasa amin'ny maraina ary hiverina amin'ny hariva, na afaka ao an-trano mandritra ny andro aho, dia miroso amin'ny ankizy sy ny tenany, manao fanamboarana, ny pediky, ny vanona. Satroka mampidi-doza. Ary ao anatin'ny herintaona dia handeha hianatra i Sanya Sonny, ary mazava ho azy fa tsy maintsy miaina amin'ny fomba sarotra be aho. Tsy misy tahotra miandry an'io vanim-potoana io, fa manantena aho fa ho zatra an'io aho. Eny, ary ho lasa zokiolona kely ny veroch - ho tsotra kokoa izany.
Mandeha isan'andro amin'ny zazakely manampy an'i Stotska hamerina ny endrika teo aloha. Anastasia koa dia tsy manadino ny kilasy yoga mahazatra
Soko: instagram.com.
Mba hijery tsara, tsy maintsy matory tsara ianao. Zava-dehibe ihany koa ny mihinana tsara, mba hirotsaka amin'ny zavatra tena tianao ary, izany no zava-dehibe, ny fitiavana ny tenanao.
Mofomamy sakafo
Maro ny mpilasy maro no matoky: tsy azo atao ny mandà tanteraka ny vokatra sasany. Ary raha maniry mamy mamy ianao, dia omeo ny fanirianao. Fa amin'ny iray "fa": ny ampahany dia tsy maintsy kely indrindra. Ary afaka manao mofo amin'ny lovia tsara aza ianao. Raha, ohatra, dia manolo ny lafarinina mankany amin'ny oatmeal ary tsy hadinony ao anaty blender. Anastasia dia Ny resin'ny orinasa Fifandirana ambany ambany sy kaloria toy izany.
Pie pie pie.
Saripika: pixsabay.com/ru.
Fangaro: 3-4 atody, kaopy 1 kaopy ny flates, siramamy 1 kaopy (siramamy kely kely), paoma masinina 4-5.
Tamin'ny voalohany, dia nokapohina tsara ny atody sy siramamy, ary avy eo dia ampio tsimoka flour sy sotrokely amin'ny vovony bakery. Miaina ao anaty dibera ary afafy amin'ny lafarinina. Zarao amin'ny faran'ny paoma, arotsaho ny koba ary afafazo amin'ny siramamy mahazatra na vanilla.