Tā vietā, lai mīļoto sendvičs un šokolāde, augļu salāti tika veikti brokastīm, vistas krūtiņa tika metināta vakariņām, tasi kefīra. Bet pulksten 2 no rīta jūs atradāt sevi ledusskapī ar atbruņotu desu rokā. Pazīstams?
Kā zaudēt svaru pēc 40 gadiem un saglabājiet veselību
Lai saglabātu veselību uz harmoniju, ir svarīgi, lai mērķētu ilgtermiņa perspektīvas. Nelietojiet sēdēt uz cieto diētu un nesamaziniet pārtikas skaitu strauji. Tas viss var novest pie bojājumiem un atkārtoti iestatīt svaru.
Sāciet ar nelielu, piemēram, no izvēloties treniņu vai ar konfektēm uz augļiem. Ielejiet un staigājiet biežāk. Pakāpeniski noslēdziet diētu vairāk svaigu dārzeņu, apstādījumu, dzert ūdeni.
Lai zaudētu svaru un saglabātu veselību, nav stāvēt:
- Izteikt sevi diētas un apmācību
- Dzert burvju tējas novājēšanu un tabletēm
- Sakārtot dienas uz viena ūdens, ja jūs nekad neesat to izdarījis iepriekš
- Dramatiski samazināt kaloriju diētu
- Badoties visu nedēļu uzturēšanos un neapstrīdiet nedēļas nogalēs
Atcerieties, pēc 40, sievietes ķermeņa izmaiņas, vielmaiņa kļūst ne kā 25.
Zaudēt svaru saskaņā ar noteikumiem: 5 Kompetentie novājēšanu padomi
Es jums pateiks, kā viegli sagatavot psiholoģiski un izgāzt svaru bez titāna atrisināt centienus.
Zaudēt svaru pēc 40: Padomi no Elena Calen
Elena Calen, svara zuduma psiholoģijas eksperts, viņa paša svara samazināšanas tehnikas autors "Skaisti ieradumi - skaista ķermeņa"
- Nesalīdziniet sevi un nekritizējiet.
- Padomājiet par situācijām, kad jūs ēdat pārāk daudz.
- Uzziniet, kā ēst badā.
- Atbrīvoties no stereotipiem.
- Neēdiet televizora un datora priekšā.
Ja jūs vēlaties izmantot šos noderīgos ieteikumus praksē un atbrīvoties no nevajadzīgām kilogramiem uz visiem laikiem, pierakstieties manam maratonam "skaisti paradumi. Skaists ķermenis." Uz to jūs uzzināsiet, kā apmierināt jūsu personības vajadzības bez pārtikas un var viegli strādāt. Šaubas, ja jūs jums palīdzēsiet? Izlasiet to sieviešu pārskatus, kuras izdevās zaudēt pēc 40.
16+
Par reklāmas tiesībām