Vietoj mylimojo sumuštinio ir šokolado, vaisių salotos buvo pagamintos pusryčiams, vištienos krūtinėlės buvo suvirinta vakarienei, puodelyje Kefir. Bet 2 val. Ryte atsidūrėte prie šaldytuvo su nuslopinančia dešra rankoje. Pažįstamas?
Kaip prarasti svorį po 40 metų ir sutaupykite sveikatos
Siekiant išsaugoti sveikatą link harmonijos, svarbu siekti ilgalaikių perspektyvų. Negalima sėdėti ant kietų dietų ir nesumažinkite smarkiai sumažinti maisto suvartojimo skaičių. Visa tai gali sukelti suskirstymus ir svorį.
Pradėkite nuo mažų, pavyzdžiui, pasirenkant treniruotę arba pakeičiant saldainius ant vaisių. Pilti ir vaikščioti dažniau. Palaipsniui, įeiti į dietą daugiau šviežių daržovių, žalumos, gerti vandenį.
Norint numesti svorį ir išlaikyti sveikatą, nelaikykite:
- Išreikšti save mityba ir mokymas
- Gerkite magiškus arbatas lieknėjimui ir tabletėms
- Organizuoti dienas ant vieno vandens, jei jūs niekada to nepadarėte anksčiau
- Smarkiai sumažinti kalorijų dietą
- Badauja visą savaitę ir ginčijasi savaitgaliais
Atminkite, kad po 40 m. Moterų kūnas pasikeičia, metabolizmas tampa ne taip pat kaip 25.
Prarasti svorį pagal taisykles: 5 kompetentingi lieknėjimo patarimai
Aš jums pasakysiu, kaip lengvai pasiruošti psichologiškai ir sąvartyno svorį be "Titanic" išspręstų pastangų.
Prarasti svorį po 40: Patarimai iš Elenos Calen
Elena Calen, svorio netekimo psichologijos ekspertas, jo paties svorio mažinimo technikos autorius "Gražūs įpročiai - gražus kūnas"
- Negalima palyginti savęs ir nekritikinkite.
- Pagalvokite apie situacijas, kai valgote per daug.
- Sužinokite, kaip valgyti badu.
- Atsikratykite stereotipų.
- Negalima valgyti priešais televizorių ir kompiuterį.
Jei norite praktiškai naudoti šias naudingas rekomendacijas ir atsikratyti nereikalingų kilogramų amžinai, prisiregistruokite mano maratonui "Gražūs įpročiai. Gražus kūnas." Apie tai išmoksite, kaip patenkinti savo asmenybės poreikius be maisto ir lengvai dirbti. Abejojate, jei jums padėsite? Perskaitykite tų moterų, kurios sugebėjo prarasti po 40 metų.
16+.
Dėl reklamos teisių