ແທນທີ່ຈະເປັນແຊນວິດແລະຊັອກໂກແລັດທີ່ຮັກ, ເຮັດສະຫຼັດຫມາກໄມ້ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ມີການເຊື່ອມຂອງໄກ່, ຈອກ kefir. ແຕ່ໃນເວລາ 2 ໂມງເຊົ້າທ່ານໄດ້ພົບເຫັນຕົວເອງຢູ່ຕູ້ເຢັນທີ່ມີໄສ້ກອກທີ່ມີອາວຸດຢູ່ໃນມືຂອງລາວ. ຄຸ້ນເຄີຍ?
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກ 40 ປີແລະຊ່ວຍປະຢັດສຸຂະພາບ
ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບໄປສູ່ຄວາມກົມກຽວ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງແນ່ໃສ່ທັດສະນະໄລຍະຍາວ. ຢ່ານັ່ງກິນອາຫານທີ່ແຂງກະດ້າງແລະຢ່າຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບຢ່າງໄວວາ. ທັງຫມົດນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການແຕກແຍກແລະນ້ໍາຫນັກຄືນໃຫມ່.
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຂະຫນາດນ້ອຍ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຈາກການເລືອກອອກກໍາລັງກາຍຫລືກັບການປ່ຽນເຂົ້າຫນົມປັງໃສ່ຫມາກໄມ້. ງາມແລະຍ່າງເລື້ອຍໆ. ຄ່ອຍໆ, ເຂົ້າໄປໃນຄາບອາຫານໃນຜັກສົດຫລາຍ, ສີຂຽວ, ດື່ມນ້ໍາ.
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຮັກສາສຸຂະພາບບໍ່ໄດ້ຢືນ:
- ສະແດງອາຫານແລະການຝຶກອົບຮົມຕົວເອງ
- ດື່ມ teas magic ສໍາລັບ slimming ແລະ tablets
- ຈັດແຈງມື້ໃສ່ນ້ໍາຫນຶ່ງຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍເຮັດແບບນີ້ມາກ່ອນ
- ການຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ
- Starve All Stay Stay, ແລະໂຕ້ຖຽງໃນທ້າຍອາທິດ
ຈືຂໍ້ມູນການ, ຫຼັງຈາກ 40, ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງປ່ຽນແປງ, metabolism ບໍ່ມັກໃນ 25.
ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຕາມກົດລະບຽບ: ຄໍາແນະນໍາທີ່ກະທັດຮັດ
ຂ້າພະເຈົ້າຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການກະກຽມນ້ໍາຫນັກທາງຈິດຕະສາດແລະຖີ້ມຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍບໍ່ມີການແກ້ໄຂ Titanic.
ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫລັງ 40: ຄໍາແນະນໍາຈາກ Elena Calen
Elena Calen, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຈິດຕະສາດການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຜູ້ຂຽນເຕັກນິກການຫຼຸດນ້ໍາຫນັກຂອງຕົນເອງ "ນິໄສທີ່ສວຍງາມ - ຮ່າງກາຍທີ່ສວຍງາມ"
- ຢ່າສົມທຽບຕົວເອງແລະບໍ່ວິຈານ.
- ຄິດກ່ຽວກັບສະຖານະການໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນຫຼາຍເກີນໄປ.
- ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະກິນໃນຄວາມອຶດຫິວ.
- ກໍາຈັດແບບຢ່າງ.
- ຢ່າກິນຢູ່ຕໍ່ຫນ້າໂທລະພາບແລະຄອມພິວເຕີ້.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ໃນການປະຕິບັດແລະເຮັດໃຫ້ເປັນກິໂລທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕະຫຼອດໄປ, ລົງທະບຽນກັບການແລ່ນມາລາທອນຂອງຂ້ອຍ "ນິໄສທີ່ສວຍງາມຂອງຂ້ອຍ" ນິໄສທີ່ສວຍງາມຂອງຂ້ອຍ "ນິໄສທີ່ສວຍງາມຂອງຂ້ອຍ" ນິໄສທີ່ສວຍງາມຂອງຂ້ອຍ "ນິໄສທີ່ສວຍງາມຂອງຂ້ອຍ" ນິໄສທີ່ສວຍງາມຂອງຂ້ອຍ "ນິໄສທີ່ສວຍງາມຂອງຂ້ອຍ" ນິໄສທີ່ສວຍງາມຂອງຂ້ອຍ "ນິໄສທີ່ສວຍງາມຂອງຂ້ອຍ" ນິໄສທີ່ສວຍງາມຂອງຂ້ອຍ "ນິໄສທີ່ສວຍງາມຂອງຂ້ອຍ" ນິໄສທີ່ສວຍງາມຂອງຂ້ອຍ "ນິໄສທີ່ສວຍງາມຂອງຂ້ອຍ" ນິໄສທີ່ສວຍງາມຂອງຂ້ອຍ ຮ່າງກາຍທີ່ສວຍງາມ. " ກ່ຽວກັບມັນທ່ານຈະຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງບຸກຄະລິກຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີອາຫານແລະສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ງ່າຍ. ສົງໄສຖ້າເຈົ້າຈະຊ່ວຍເຈົ້າບໍ? ອ່ານການທົບທວນຄືນຂອງແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ຈັດການສູນເສຍຫລັງຈາກ 40 ປີ.
16+
ກ່ຽວກັບສິດໂຄສະນາ