ໃນທີ່ສຸດ Ekaterina KolicenHenko, ອະດີດຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນໂຄງການໂທລະພາບທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ, ບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ກາຍເປັນແມ່, ແຕ່ລາວບໍ່ສາມາດກັບຄືນສູ່ຮູບແບບທີ່ຜ່ານມາ. ມື້ອື່ນ, ດາວໄດ້ແບ່ງປັນກັບແຟນໆຂອງເຫດການທີ່ມີຄວາມສຸກ - ຍິງໄດ້ຜ່ານຂັ້ນຕອນຂອງການເປັນ liposuction. ໃນຮູບຖ່າຍຮູບ, Catherine ແມ່ນສະຫມັກເຂົ້າກັບຮູບແບບໃຫມ່ແລ້ວວ່າ SWEX ສຕິກໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ບັນລຸ. ເດັກຍິງແມ່ນພໍໃຈທີ່ສຸດກັບຜົນໄດ້ຮັບແລະດີໃຈທີ່ຈະຕອບທຸກຄໍາຖາມຂອງ follovers ໃນຄໍາເຫັນແລະການຟື້ນຟູ.
ການສູນເສຍຂອງຮູບແບບທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼັງຈາກເກີດເຫດການເກີດລູກບໍ່ແມ່ນປະໂຫຍກ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສົ່ງຄືນຮ່າງກາຍດ້ວຍຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະວິທີທີ່ມີຮາກຫນ້ອຍລົງດ້ວຍອາຫານງ່າຍໆແລະອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍດາຍ. ພວກເຮົາຈະບອກ, ບໍ່ຮອດຫົກເດືອນ, ຮູ້ສຶກຍິນດີຕ້ອນຮັບໃຫມ່.
ເປັນເດືອນທໍາອິດຫລັງຈາກເກີດລູກ
ໃນເວລາທີ່ຜູ້ຍິງໄດ້ກໍາເນີດລູກຂອງເດັກນ້ອຍ, ນາງຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງຫນ້ອຍ 5 ກິໂລກຣາມ. ໃນເວລານີ້, ວຽກງານຕົ້ນຕໍແມ່ນບໍ່ໃຫ້ສົ່ງກິໂລໄບ້ເຫລົ່ານີ້ຄືນ. ໄປຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍໃນເດືອນທໍາອິດຫຼັງຈາກການຖືພາກໍ່ບໍ່ຄຸ້ມຄ່າ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍໄດ້ປະສົບກັບຄວາມກົດດັນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ພາຍໃຕ້ເວລາ, ຜູ້ຊ່ວຍຂອງທ່ານຄວນເປັນອາຫານການກິນ: ໃຫ້ຄວາມມັກແກ່ແກງເບົາລົງໃສ່ຖ້ວຍຜັກ, ຕົ້ມຊີ້ນທີ່ຕົ້ມສຸກແລະນົກ, ພ້ອມທັງຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ. ຈາກຫວານ, ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະປະຖິ້ມຫຼືກິນເຂົ້າເລັກນ້ອຍ.
ເດືອນສາມ
ເລີ່ມຕົ້ນຈາກເດືອນສາມ, ທ່ານສາມາດຄ່ອຍໆປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ມັກການຍືດຕົວ, ໂຍຄະແລະ Pilates, ເປັນປະເພດການໂຫຼດທີ່ຫນັກຫນ່ວງທີ່ສຸດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງບໍ່ມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະໄປທີ່ຫ້ອງໂຖງ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດການໂຈະໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກຈາກແຜ່ນ, ເຊິ່ງຈະນໍາໄປສູ່ສຽງກ້າມຂອງກ້າມທີ່ອ່ອນແອ. ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີບໍ່ໃຫ້ໃນຄວາມປາດຖະຫນາທີ່ຈະມີອາຫານຫວ່າງສໍາລັບກາງຄືນ - ຢ່າງຫນ້ອຍສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ, ປິດຕູ້ເຢັນ kefir.
ເດືອນສີ່
ຖ້າທ່ານຖືກນໍາໃຊ້ໃນການຖືພາເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມໃນກິລາເຊັ່ນ: ໂຍຜະລິດ, ມັນຈະງ່າຍຂື້ນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ແບບຟອມຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ເສົາຫຼັກຂອງໂຍຜະລິດແມ່ນທ່ານສາມາດເຮັດມັນເກືອບຈະເກີດ, ແຕ່ asana ຕ້ອງມີຄວາມອ່ອນໂຍນ.
ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມການປະຊຸມໃນສະລອຍນ້ໍາ, ຖືກອອກແບບສະເພາະສໍາລັບແມ່ທີ່ມີເດັກນ້ອຍ. ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ຄວນລໍຖ້າລອຍນ້ໍາໃນໄລຍະຫ່າງໄກ, ແຕ່ທ່ານສາມາດຕົ້ມແຂນແລະຂາໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
ເດືອນຫ້າ
ໃນເດືອນທີຫ້າແລະຫົກຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ທ່ານສາມາດຄິດກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນການວິທະຍາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຫຼີ້ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຍອມຮັບເອົາຜິວຫນັງທີ່ສູນເສຍຜິວຫນັງ, ໄປຫານວດ, ທີ່ດີທີ່ສຸດ - ໃນ LymphodNaya. ໃນເວລາທີ່ດໍາເນີນຂັ້ນຕອນ, ເລືອກພຽງແຕ່ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານວິຊາການແລະແພດຊ່ຽວຊານດ້ານວິຊາຊີບ, ເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນສາມາດປະຕິບັດການນວດແລະເລເຊີ.
ຮອຍແປ້ວແລະຮອຍແປ້ວແມ່ນຖືກລຶບອອກໂດຍລົດເລເຊີ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ມີຄ່າຫຍັງເລີຍເພາະວ່າຂັ້ນຕອນການຮັກສາແມ່ນມາຈາກການຖືພາບໍ່ພຽງແຕ່ໃນໄລຍະຖືພາ.