Amplaz vun engem belwen Sandwich a Schockela, en Uebstzah, eng Kaffisplak erakomm, eng Coupe vu Kéis. Awer um 2 Auer moies Dir hutt eis selwer nach e Verontreiungsspäicher an senger Hand ze gesinn. Vertraut?
Wéi d'Gewiicht no 40 Joer ze verléieren a spuert Gesondheet
Fir d'Gesondheet géint Harmonie ze erhaalen, ass et wichteg fir laangfristegperspektiv ze zielen. Sëtzt net op haarden Diäten a reduzéieren d'Zuel vun den Unzuel un d'Liewensmëttel ofgerappt. All dëst kann zu Builddowns féieren an d'Gewiicht nei setzen.
Start mat klengen, zum Beispill vun engem Workout ze wielen oder mat der Erhéijung vun der Fruucht ze ersetzen. Gudde a spadséiere méi dacks. Lues a lues an eng Diät méi frësch Geméis, Griewer, drénken Waasser.
Gewiicht ze verléieren an d'Gesondheet ze halen net:
- Ausdrécken Iech Diätelen an Training
- Drénken Magie Taas fir ze schneiden an Pëllen
- Arrangéiert Deeg op engem Waasser wann Dir dëst nach ni gemaach hutt
- Dramatesch reduzéieren Kalorie Diät
- Honger all Woch bleift, an streiden um Weekend
Denkt un der Fra veruerten d'Fra net vun der Fra empfänken, gëtt den Protabolismus gär net wéi a 25.
Gewiicht verléieren no de Reegelen: 5 kompetent Schleifst Tipps
Ech soen Iech wéi ech mech psychologesch preparéiert an dumpgewiicht einfach ouni titanesch Everständlech ze léisen.
Verléiert Gewiicht no 40: Tipps vum Elena Cal
Elena Callen, en Expert an der Gewiichtsverloscht Psychologie, Autor vu senger eegener Gewiicht Reduktiouns Technik "schéin Gewunnechten - e schéint Kierper"
- Vergläicht Iech net a kritiséieren net.
- Denkt un Situatiounen wann Dir zevill iesst.
- Léiert an Honger ze iessen.
- Lass vun der Stereotypen lass.
- Net iesse virum Fernseh an de Computer.
Wann Dir dës nëtzlech Empfehlungen an der Praxis benotze wëllt an onnéideg Kilogramme fir ëmmer fir mäi Marathon "schéine Gewunnechten maachen. Schéine Kierper. " Op et wäert Dir léieren, wéi och d'Besoinen vun Ärer Perséinlechkeet ouni Iessen zefridden ze stellen a ka ganz einfach schaffen. Zweiwel wann Dir Iech hëlleft? Liest d'Rezensiounen vun deenen Fraen déi et fäerdeg hunn ze verléieren.
16 Joer
Op Reklammegransrechter