Бул дүйнөдөн келген байыркы тажрыйба батыштан алыс, маданият менен климаттын арасынан бул дүйнө жүзү боюнча тармал болуп калгандыктан, алдан арылтканга чейин
Биринчиден, бул "Нинду" үчүн индиялык йога, башкача айтканда, бул биз үчүн биз үчүн. Жана бул жерде биз Sri B.k үчүн салык төлөшүбүз керек. С. Айенгар, бүт багыты деп аталат.
Алтымышан ашык үчүн ал өз ыкмасында адамдарды окутуп-үйрөтөт. Баары кичинекей Айенгар ден ден-соолугун чыңдап, балалыктын ден-соолугун чыңдоого чечим чыгарды. Ошол учурда, сиңдиси Кришнамахардын күйөөсү Кришнамахар, Ведас жана Йога устатынын адистери ага үйүндө үйүнө жардам берүүнү сунуш кылды. Анын ордуна ал жигитти бир нече йогикалык көнүгүүлөр менен көрсөтүүнү убада кылган. Бирок, биринчи сабак алгандан кийин, мугалим МАНСЕТАЛЛЫКТАРЫ МЕНЕН МЕНЕН МЕНЕН МҮМКҮНЧҮЛҮК БОЛБОЙТ деп айткан.
Мындай шартта көптөр колдоруна ээ болушат, бирок тагдыр Айенгарга жаңы мүмкүнчүлүк берди. Илгери Кришнамахар, сүйүктүү студент жоопкерчиликтүүлүктүн жетишсиздигинен мурун жоголуп кетишкен, татаал позаларды көрсөтө алган жок. Мугалим Айенгарды алмаштырууну чечүүнү чечти, эмне деп түшүндүрдү түшүндүрүп берүүнү өтүндү. Кызык, ал эми жигит ага жүктөлгөн эң оор тапшырма менен күрөшкөн, демонстрация ийгиликтүү болду. Ырас, ал өзү боо бооголуп, бүт денедеги оору аны кыйналды.
Бирок бул анын жашоосундагы бурулуш учур болду - азыр Айенгар Йога сабактарына бара баштады. Бирок, олуттуу сыноолор башталды. Мугалим ага катаал жана атүгүл катаал болгон, ал тургай, катаал болгон, бирок эң татаал көрүнүш үзгүлтүксүз иш-аракеттердин натыйжасында, бирок демонстрация учурунда, Асана дароо жана административдүү аткарылышы керек болчу.
Бирок көп өтпөй тагдырга кийлигишкен. Бул жолу мугалим өз студенттеринин бир бөлүгүнүн бир бөлүгүнүн бирин Пунанын бир бөлүгүнө жөнөтүүнү ойлонуп, жергиликтүү тургундарды йога менен машыктырууну ойлонуп, бирок эч ким башка шаарга көчүп кетүүнү каалаган жок, бул класстарды өткөрүү талап кылынган англис тилин билчү эмес . Тандоо Айенарга кулады, ал англис тилинде сүйлөгөн жана адаттагыдай эле, адаттагыдай эле, Кришнамаханын эркине жол берүү үчүн мажбур болду.
Пунга көчүп баруу шилтемеси окшош болгон: Индияда, андан кийин йога популярдуу болгон эмес, ал азырынча анчалык деле таң калыштуу болгон эмес, бирок йога болгон эмес. Кийинки жылдары Айенгар йога, мектептерде, колледждерден жана Пундун Университеттеринде йога сабагын чектейди. Ошол эле учурда, ал жеке практиканын күнүнө он саатка, динамикалуу жана күчкө ээ болуу үчүн артыкчылык берүү. Бир нече жыл аралыгында окуучуларынын саны ар дайым чоңоюп, өзү да белгилүү болду. Ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү йога менен бекемдөөгө келген адамдар аны менен байланыша башташты.
1966-жылы Йогадагы Айенгар нурун китеби жарыяланды, бул эл аралык бестселлер болгон. Ал Йога Библиясы деп аталат. Сүрөт йога практикасына, чыгыш айнектерге жасалган.
Бирок ошол учурда анын окутуу ыкмасы жаш жана дени сак адамдар менен гана келген, омуртка менен муундар менен болгон бардык көйгөйлөр үчүн сабакка болгон чыныгы тоскоолдукка айланган. Плюс, чет элдиктер Индияга барган сайын, көп учурда байыркы системаны билүүгө келишкен, бирок көпчүлүк Асанды кайталай албай калышат.
Орточо европалык европалык индус эмес, ар кандай пластмассада, ал, ал жаман өтө эле айланып, "Жан" муундары, булчуңдар жана "жыгач". Андан кийин Айенгар Классикалык Хатья Йога негизделген жаңы системаны иштеп чыкты, бирок азыраак татаал жана дагы статикалык позаларды, ошондой эле көптөгөн көмөкчү материалдарды колдонууга мүмкүндүк берет.
Жаңы Йога бир топ популярдуулукка ээ болду. 1973-жылы Айентар Иога Институтунун Фундун пайдубалынын негизиндеги биринчи ташты койду. Бул институт йогага кошулгусу келгендер үчүн Мекке болуп калды.
Айенгар йога йога 75 жылдан ашуун убакытка окутат. Быйыл ал 92 жашта болот. Сүрөт йога практикасына, чыгыш айнектерге жасалган.
Россиядагы Йога
"Йога Ийенгар эркектерге, аялдарга, ден-соолугуна, ден-соолугуна, улутуна карабастан, Максим Юшко, Йога практикалдык борборлорунун аткаруучу директору жана окутуучусу. - анын негизги максаты - денени жумшак, ийкемдүү, рустикти жасоо. Студенттер Асани шаарында өтө эле чыңалбай туруп, көмөкчү инвентаризация колдонулат: жыгач кыш, курлар, жууркан, курлар, жууркан жана башка ыкмалар.
Ушул күнгө чейин, sri b.k. С. Айенар, карыларга карабастан, башкаларга үйрөтүп, башкаларга үйрөтүүнү улантууда. Ал заманбап хата йога тирүү легендасы деп аталат. Ага рахмат, йога дүйнө жүзү боюнча чоң популярдуулукка ээ болду, үйдө экинчи төрөлгөндөн аман өтүп, адамдарга теринин түсүнө карабастан, адамдарга жардам берип келет.
Студенттер өзөндө болушу үчүн, көмөкчү жабдуулар колдонулбайт: жыгач кирпич, курлар, жууркан. Сүрөт йога практикасына, чыгыш айнектерге жасалган.
Гуружи (Санктстритке - "Мугалимдер" деп которулган) Россияга эки жолу барган) Россияга биринчи жолу: 1989-жылы экинчи жолу - 2009-жылы экинчи жолу - 2009-жылы. Йога Айненгдин орус тарыхы 1987-жылдан баштап, СССРдин Саламаттыкты сактоо министрлигине Индияга ар кандай йога үчүн ар кандай багыттарды изилдөө үчүн бир топ адамдардын тобу багынып беришкен. Топко Москвадагы Мосттеги Институттун кызматкери Елена Федотов кирди. Төрт ай бою ал ар кандай борборлорго барып, өлкө боюнча саякаттап келген. Бирок анын sri B.k. С. Айенгар. Бүт көптүктөн ал тандалып алынды, бул анын ыкмасын Батыш адамдын муктаждыктарына эң натыйжалуу жана ылайыкташтырылган.
Эгер сиз йогада жаңы болсоңуз, анда киришүү курсунан өтүшүңүз керек. Мугалим йога аэнгардын маңызын жана ыкмасы кандай мааниде түшүндүрүп берет. Сүрөт йога практикасына, чыгыш айнектерге жасалган.
Россияга кайтып келгенден кийин, Елена Федотова Россиядагы биринчи йога йога борборун негиздеген. Кийинчерээк, Йога Айненгардын Москва Айненг борбору арзандатылган популярдуулукка ээ болгон, жана йога практикасы тармагы анын негизинде түзүлгөн.
Сүрөт йога практикасы, чыгыш
Ушул убакка чейин Пуна институтунда машыгуудан өтүү абдан абоник деп эсептелет жана орус йога ошол жерде иштөөгө аракет кылууга умтулушат »деп эсептелет.
Эң көп Азов менен
"Айенардын эң маанилүү ыкмасы - бул анын жеткиликтүүлүгү," Максим Юшко уланды. - Окутуунун кандайдыр бир деңгээлдери бар адам класстарга да кириши мүмкүн. Түшүнүү Асанас акырындык менен - жөнөкөйлөткөндөн баштап, дене жана аң-сезим аларды ишке ашырууга даяр болуп калат. Мындан тышкары, йогада атаандаштык жана атаандаштык руху жок: жаңы келгендердин да, йогылардын тажрыйбасы - денеңизди жана аң-сезимиңди ынтымакта алып келүү, андан кийин олимпиадалык документтер жардам бербейт. Ар бир адам уникалдуу жана өз өзгөчөлүктөрү бар: кээ бирлери жүйөлөшүүлөрдү жана тескерисинче, тескерисинче, тескерисинче, күчкө жана бурулушка оңой эле алышат. Бирок бир эле учурда бир нече адам берилген, ошондуктан бардыгыбыз үйрөнө турган бир нерсе бар.
Денеңизди акырын өзгөртүү, ден-соолугуңузду чыңдоо жана достук мамиледе болдук, биз рухий жактан өсө бербейбиз, ошондой эле дүйнө жүзү боюнча дүйнөнү өзгөртөбүз. Сүрөт йога практикасына, чыгыш айнектерге жасалган.
Башында, бир же бир же башка позага киришүү менен көйгөйлөр жашта да, машыгуудан да пайда болот, андыктан татаал асмандарды жасоо сунушталбайт, ал эми дененин зарыл туруктуулугу жок жана акыл-эс концентрацияланбайт.
Сүрөт йога практикасы, чыгыш
Эгер сиз йогада башталгыч болсоңуз, анда сиз Айтар ыкмасы жөнүндө бир түшүнүккө ээ боло турган кириш сөздөн өтүшүңүз керек, бул Позсидияны кантип аткарууну кеңири түшүндүрүп, ар кандай субсидияланган материалдарды колдонууну кеңири түшүндүрүп берсеңиз болот.
Асандын негизги төрт түрү бар:
- позалар турат;
- капталдары жана бурмалоо;
- бурулуш;
- калыбына келтирүү жана бурмаланган позалар.
Тийки позалар эң татаал, андыктан кандайдыр бир себептерден улам сиз кандайдыр бир себептерден улам, изилдөө сабактарынын бир бөлүгүн өткөрүп жибергенден кийин, Төртүнчү сапарга барып, ал жерде тентектик укуктар өздөштүрүлсүн.
Практика учурунда катуу ыңгайсыздык жана ашыкча ыңгайсыздыктар болбошу керек. Эгер сиз өзүңүздүн жеке жолдоруңуздан жогору болсо, анда сиз асманда болбошуңуз керек. Практика өз организмине ылайык зордук-зомбулуксуз болуп, ички канааттанууну жеткириши керек.
Йога йога чыдамдуулук жана өзүн-өзү тарбиялоо менен аспик болушу керек - бул эки мөөнөткө жетишсиз. Йога таанылган чеберлерине бир адам йога менен бирге келип, башкаларга тең салмактуу, сабырдуу жана гармониялуу деп эсептейт.
Айенгар ыкмасы кубаттуулуктун эрежелерине, алкоголдук ичимдиктен баш тартуудан баш тартууга катаалдыкты талап кылбайт. Йога Машыктыргандар акырындык менен зыяндуу адаттардан баш тартышат жана ден-соолукка пайдалуу тамак-ашка барышат, бирок бул табигый түрдө болот. "