사랑하는 샌드위치와 초콜릿 대신에 과일 샐러드가 아침 식사를 위해 만들어졌습니다. 닭 가슴살은 저녁 식사를 위해 용접되었습니다, Kefir 한잔. 그러나 아침에 2시에 당신은 손에 무장 해제 소시지가있는 냉장고에서 자신을 발견했습니다. 익숙한?
40 년 후 체중 감량을하고 건강을 절약하는 방법
하모니에 대한 건강을 보존하기 위해 장기적인 관점을 목표로하는 것이 중요합니다. 하드 다이어트에 앉지 않고 음식 섭취량의 수가 급격히 감소하지 마십시오. 이 모든 것이 붕괴되고 무게를 다시 설정할 수 있습니다.
예를 들어, 운동을 선택하거나 과일에 사탕을 교체하는 것과 같이 작게 시작하십시오. 붓고 더 자주 걷는다. 점차적으로 다이어트를 더 신선한 야채, 녹지, 음료수를 더 많이 입력하십시오.
체중 감량을하고 건강을 유지하는 것은 서 있지 않습니다.
- 자신을 표현하십시오
- 슬리밍 및 정제를위한 마법의 차를 마시십시오
- 전에 결코 해본 적이없는 경우 한 번에 일을 준비하십시오.
- 칼로리 식단을 극적으로 줄입니다
- 일주일 동안 모든 숙소를 굶어 죽게하고 주말에 논쟁합니다
여자의 신체가 변화 한 후 신진 대사가 25 세에 싫어하지 않는다는 것을 기억하십시오.
규칙에 따라 체중 감량 : 5 유능한 슬리밍 팁
나는 타이타닉 해결 노력없이 쉽게 심리적으로 준비하고 체중을 덤프하는 방법을 알려 드리겠습니다.
40 후 체중 감량 : Elena Calen의 팁
Elena Calen, 체중 감소 심리학 전문가, 자신의 체중 감소 기술의 저자 "아름다운 습관 - 아름다운 몸"
- 비교하지 않고 비판하지 마십시오.
- 당신이 너무 많이 먹을 때 상황에 대해 생각해보십시오.
- 굶주림에서 먹는 법을 배우십시오.
- 고정 관념을 제거하십시오.
- TV와 컴퓨터 앞에서 먹지 마십시오.
실제로 이러한 유용한 권장 사항을 사용하고 불필요한 킬로그램을 영원히 제거하려면 MATARATHON "아름다운 습관에 가입하십시오. 아름다운 몸. " 그것에 당신은 음식없이 당신의 성격의 요구를 충족시키는 방법을 배우고 쉽게 일할 수 있습니다. 네가 도와 줄지면 의심 스럽다. 40 후에 잃을 수있는 여성들에 대한 리뷰를 읽으십시오.
16+
광고 권리