ಪ್ಯಾಂಡಿಸಿಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್: ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಬೇಕು

ಅತ್ಯಂತ ಭಯಾನಕ ವೈರಸ್ ಭಯ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಮಾನವ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತರಬಹುದು. ಎರಡನೇ ಪ್ರಶ್ನೆ: ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಖಾಲಿಯಾಗಿರುವೆವು? ಇದು ನಮ್ಮ ಆನುವಂಶಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಯುದ್ಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಭಯ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಈಗ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಾವು sprofsconsyly ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೂಪ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಂತಹ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ ...

ಏನ್ ಮಾಡೋದು? ಬದಲಾವಣೆ! ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಸುದ್ದಿ ಶಿರೋನಾಮೆಗಳನ್ನು ಓದಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಜಾಗೃತಿಗೊಂಡ ನಂತರ ಯಾವ ಆಲೋಚನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಧನಾತ್ಮಕ? ನಿಖರವಾಗಿ! ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಅಸಮಾಧಾನ, ಭಯ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿದರೆ: "ನೀವು ಹುರುಳಿ ಖರೀದಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ?". ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಡೋಣ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿ ಅದನ್ನು ನೋಡೋಣ: "ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ." ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಕ್ವೀಟ್ ಆಗಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಖಾದ್ಯ? ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅದೇ ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಕಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅನ್ನಾ ಗುಸೆವ್

ಏಕೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ? ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ.

ಧನಾತ್ಮಕ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರು ಅವರು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು, ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡ ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂರಚಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಬಲ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ದೈನಂದಿನ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವೇ ಹೇಳಿ:

ಇಂದು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದಿನ;

ಇಂದು ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತೇನೆ;

ಇಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ;

ನಾನು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಸಂತೋಷಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿ;

ನನಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಗತಿಗಳಿಗೆ ನಾನು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು (ಸ್ಪಿರಿಟ್, ಬುದ್ಧ, ದೇವದೂತ, ದೇವರು, ಇತ್ಯಾದಿ)

ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸು. ಎಲ್ಲಾ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ. ಇದು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸರಳವಾದ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನಾವು ನಮ್ಮ ತಲೆ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಊಹಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ, ನಾವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇವು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸರಳ ಕಾನೂನುಗಳು, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯಂತೆಯೇ. ನೀವು ತಿಳಿದಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಅಹಿತಕರವಾದ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ. ಅದೃಷ್ಟ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ, ಸರ್ಕಾರ, ಹೀಗೆ ದೂರು ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾದ ನಿಯಮದೊಂದಿಗೆ ಲೈವ್. ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಪಘಾತಗಳಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವಾಗ, ಇನ್ನೂ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ತುಂಬಿಹೋಗುತ್ತಿದೆ? ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ಸರಕುಗಳು ಕಾಟೇಜ್ಗೆ ಹೊರಡುವ ಜನರನ್ನು ಖರೀದಿಸಿವೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಂಪನಿಗಳು ದೂರಸ್ಥ ಕೆಲಸದ ಸ್ವರೂಪಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿವೆ ಎಂದು ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ನಾವು ವೈರಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ಎಷ್ಟು "ಸತ್ತ ತುದಿಯಲ್ಲಿ" ಸ್ಪಿರಿಟ್ನಲ್ಲಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು: "ನಾನು ಡಾಲರ್ಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಖರೀದಿಸಲಿಲ್ಲ?", "ನಾನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಡಮಾನ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು." ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಭಯಂಕರವಾದ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದೀಗ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಾಕದಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.