ತಜ್ಞರು-ಪೌಷ್ಟಿಕವಾದಿಗಳು ಒಂದು ದಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ, ಸರಳವಾದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಹಲವಾರು ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವುದು, ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಬಾರದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು, ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ನೀರು-ಆಧಾರಿತ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಜ್ಯುಸಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ
ನಾವು ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳ ಗಾಜಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಡೇವಿರ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಅವನತಿ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಪುದೀನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಹಿಸುಕಿ. ತಂಪಾಗಿಸುವ ನಂತರ ನಾವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರಮುಖ: ದಿನದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಅಗತ್ಯ.
ನಿಂಬೆ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ
ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ನಾವು ಸಿಟ್ರಸ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಉಂಗುರಗಳ ಮೇಲೆ ಕತ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಲು ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಿಟ್ರಸ್ಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಪುಟ್ ಪುಟ್ ಸೇರಿಸಿ ತಂಪಾಗಿರಿಸಿ. ಅಂಗಡಿ ಸಹ - ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು.
ನೀರು ಯಾವಾಗಲೂ ಟಸ್ಟಿಯರ್ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ
ಫೋಟೋ: www.unsplash.com.
ಅನಾನಸ್ ನೀರು
ನಾವು ಮಾಗಿದ ಅನಾನಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಹುಳಿಯಾಗಿರಬಾರದು. ನಾವು ತಿರುಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಸುಣ್ಣ ಮತ್ತು ಮಾಲಿನಾ
ಮೃದುವಾದ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಪೂರ್ಣ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಎರಡು ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸುಣ್ಣವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ನೀರಿನ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಹಿಸುಕಿವೆ, ಎರಡನೆಯದು ಚೂರುಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಆಭರಣವಾಗಿ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅನಾನಸ್, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ
ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ Avitaminosis ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾನೀಯ. ನಿಂಬೆ ಅರ್ಧ ಡೆಕಾಂಟರ್ ಆಗಿ ಹಿಂಡು, ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಅನಾನಸ್ (ಅರ್ಧ ವಿಭಾಗ), ಹಾಗೆಯೇ ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯ ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ. ಶುಲ್ಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು!